Kürzlich, während einer sehr anstrengenden Dreh-Klasse in New York City zog sich eine Frau aus und loggte sich bei ihrem IPad ein, um ihre E-Mails zu überprüfen. Der Ausbilder war nicht glücklich und als er sie öffentlich beschämte (als sie versuchte, ihre E-Mails zu bearbeiten, während sie 109 RPMs bergauf zu Lady Gagas Bad Romance im Hintergrund raste) brach die Klasse einstimmig unter Applaus aus.
Da ich über unsere Beziehung zur Technologie blogge und darauf vertraue, dass meine Wörter gelesen werden, brauche ich meine Lesergruppe, die sich LOGGE ANGESCHICKT hat, um den Blog-Verkehr zu schaffen, um mich in der Blogosphäre zu halten. Aber in diesem Post geht es darum, sich selbst zu ermächtigen, bewusste Entscheidungen zu treffen, sich abzumelden und eine dringend benötigte Auszeit von unserem digitalen Leben zu nehmen. Unabhängig davon, wie bequem und zugänglich die Technologie geworden ist, ist es immer noch unsere Entscheidung, ob wir überall dabei bleiben.
Als Kleinkinder hatten viele von uns Babydecken, Binkies oder imaginäre Freunde, von denen wir uns unter keinen Umständen trennen wollten. Donald Winnicot, Kinderarzt und Psychoanalytiker, prägte den Begriff "Übergangsobjekt", um das Phänomen der Säuglinge zu beschreiben, die sich an verschiedenen Objekten (Plüschtiere, Decken usw.) festklammern, um bei der Konfrontation mit der Angst Trost zu spenden verursacht durch die Trennung von ihrem primären Hausmeister. Dies ist eine vollkommen natürliche Entwicklungsstufe, und die meisten Eltern genießen unsere symbiotischen Beziehungen mit unseren Surrogaten, bis wir daraus einfach herauswachsen. Übergänge sind ein normaler Teil unserer Individuation und Menschen jeden Alters werden etwas Bequemes und Vertrautes anhängen, um durch diese Entwicklungsübergänge Sicherheit zu schaffen.
Für diejenigen, die mit Trennung und Individuation kämpfen, wird das Übergangsobjekt ein Hindernis für die Vorwärtsbewegung und das Objekt wird zur Haftung. Irgendwann sind der zerlumpte Stoff oder der anspruchsvolle imaginäre Freund nicht mehr süß oder altersgerecht und müssen im Streben nach gesunder Entwicklung aufgegeben werden.
Technologische Gadgets sind unsere kommunalen Schutzdecken des 21. Jahrhunderts. Winnicot erklärt in seinem Buch " Playing and Reality" , dass "es nicht so sehr das Objekt ist, das benutzt wird als die Verwendung des Objekts, das wir heute betrachten sollten." Die Objekte unserer modernen Zuneigung (IPads, IPhones, Blackberries, Smartphones, etc.) werden oft und überall eingesetzt, beeinflussen unsere persönliche Zeit mit anderen und lenken uns davon ab, alleine mit uns selbst zu sein. Als Therapeut habe ich Patienten, die sich selbst für ihre Therapiestunde nicht abmelden wollen. Ironischerweise sind wir in einer Zeit, in der wir immer verbunden sein können, immer mehr voneinander getrennt.
Schauen Sie sich heute Abend in einem Restaurant um und beobachten Sie, wie viele Leute auf ihren Handys SMS schreiben, anstatt miteinander zu sprechen – das ist besonders tiefgründig, wenn Sie ein Paar an einem romantischen Tisch zu zweit mit ihren Handhelds sehen, statt sich an den Händen zu halten. Achten Sie bei den Filmen, Spielen oder Sinfonien darauf, wie viele Töne, Pieptöne und Summen von den Menschen in Ihrer Umgebung kommen und nicht von dem Talent, das Sie bezahlt haben, um Sie zu unterhalten. Die Leute können nicht einmal mehr die Toilette benutzen, ohne das Bedürfnis zu haben, in Verbindung zu bleiben – es wird aus gutem Grund "Toilette" genannt.
Als Spezies ist es so, als ob wir das Gefühl haben, dass wir nicht existieren, wenn wir nicht sofort zugänglich sind. Diese Trennungsangst massenhaft ist ein Rückschritt monumentaler Proportionen. Da Tech-Gadgets nirgendwohin gehen, müssen wir erkennen, dass unsere Beziehung zu ihnen mehr als nur logistischer Komfort ist. Fragen Sie sich selbst – müssen Sie Ihr Gadget eingeschaltet haben, um sich verbunden zu fühlen? Kannst du dich entspannen, wenn du nicht erreichbar bist?
Wenn sich die Feiertage nähern, ist es eine wundervolle Zeit, sich von der Technologie zu trennen und einen Urlaub zu machen, um sich wieder mit sich selbst und der Familie und Freunden zu verbinden. Kürzlich in der ABC-Sitcom Modern Family versuchte eine der Familieneinheiten, die Technologie komplett zu eliminieren, um sich wieder miteinander zu verbinden. Für viele ist es schwer, sich ein Thanksgiving ohne Truthahn vorzustellen, also schlage ich nicht vor, dass Sie auf Technologie trotten, aber mit ein paar einfachen Modifikationen Ihrer Abhängigkeit von Ihren Geräten können Sie feststellen, dass Sie eine Ferienzeit haben daran zu erinnern.
Also, für die Mutigen und Furchtlosen, hier sind einige Urlaubsvorschläge, um sich einen Urlaub von der Technologie zu machen.
1.Host tech free Abendessen Parteien. Informieren Sie die Gäste, dass Gadgets persona non grata sind. Die Gastgeber können einen "Tech-Check" anbieten, bei dem die Gäste ihre Geräte an der Tür abholen und bei der Abreise in Anspruch nehmen können.
2. Stellen Sie zu Hause "technische Freizeit" her, wo alle Geräte ausgeschaltet werden müssen. Spiele spielen, diskutieren, zusammen essen, etc.
3. Machen Sie sich Bewegung, um sich mit sich selbst zu verbinden und die Ablenkungen und den Stress Ihres Alltags hinter sich zu lassen. Erstellen Sie motivierende Playlists mit Ihrer Lieblingsmusik, damit Sie sich während Ihres Trainings konzentriert und konzentriert bleiben, aber lassen Sie Gadgets, die Sie mit der Außenwelt verbinden, in Ihrem Spind. Turnhallen sollten Gadget frei sein.
4. Implementieren Sie eine "Tech-Ausgangssperre". Lassen Sie Ihre Freunde, Familie und Kollegen wissen, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr erreichbar sind. Stellen Sie diese Zeit fest und schalten Sie Ihre Technologie aus. Ohne Klingeltöne und Erinnerungen, die Sie haben, E-Mail, eine SMS und ständige Facebook-Updates, die für eine Antwort ziehen, werden Sie eine Menge zusätzliche Zeit für sich selbst beanspruchen und vielleicht wieder mit etwas namens Entspannung verbinden.
5. Tech Ladezeit. Verlassen Sie das Haus gerne ohne Ihre Geräte und lassen Sie sie in ihrer Ladeschale zu Hause bleiben. Zuerst mag es dir unangenehm sein, wie nackt du dich fühlst, wenn du alltägliche Aktivitäten ohne dein Handy wiedererlebst, aber nach dem anfänglichen Schock wirst du überrascht sein, wie befreiend es ist, NICHT erreichbar zu sein.
Mit der Ferienzeit ist es eine großartige Zeit, um wieder mit der Familie in Kontakt zu kommen und etwas Zeit mit der Arbeit zu verbringen. Unser digitales Selbst braucht auch diese Atempause, also schalten wir unsere Geräte aus und stimmen uns auf Gelegenheiten ein, um Tech-frei zu sein – nicht die ganze Zeit, aber genug, um den Unterschied zu spüren. Bitte zögern Sie nicht, einige kreative Ideen auf dem Kommentarfaden anzubieten, um Zeit weg von der Technologie zu nehmen und Ihre eigenen Triumphe und Drangsal zu teilen.
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