Wenn du den ganzen Tag in einem "Nebel der Not" herumläufst, kann dies den Anblick von Freude, Glück, Erfolg und Zufriedenheit, die Teil deines Lebens sein sollten, verschleiern. Woraus besteht dieser Nebel der Bedrängnis? Es sind teils Gefühle, teils Überzeugungen, teils unterbewusst, teils bioelektrisch. Es ist eine Art von Interferenzmuster, wie Radiostatik, die normalerweise in der Kindheit aufgebaut wird, wenn unsere Abwehrkräfte noch nicht gebildet sind und wir unsere erwachsenen, logischen Denkweisen nicht entwickelt haben. In diesen prägenden Jahren haben wir eine sehr begrenzte Sicht auf die bedeutenden Menschen in unserem Leben und neigen dazu, den Hintergrund der Absicht und Motivation von Eltern und anderen Betreuern zu missverstehen. Daher können unsere Interpretationen von Wörtern, Handlungen und Erfahrungen verzerrt oder missverstanden werden. Wenn wir wachsen und uns weiterentwickeln, können diese Interpretationen das Glück blockieren.
Unser Unterbewusstsein kann tausende von winzigen selbstlimitierenden Gedanken erzeugen, die uns die Vision rauben, um zu sehen, was wirklich um uns herum ist: unsere Freunde, unsere Errungenschaften in der Arbeit oder zuhause, die bedeutungsvollen Liebesbeziehungen der Familie, die Gesundheit und Fähigkeit existiert. Diese selbstbeschränkenden Gedanken sind wie die kleinen Wassertropfen im gewöhnlichen Nebel.
Stellen Sie sich einen dichten Nebel vor, so dick, dass Sie nicht über die Straße oder mehr als ein paar Dutzend Meter in jede Richtung sehen können. Wie viel Wasser in dieser Nebelschicht hat dich vollständig von deiner Welt isoliert? Genug um ein Schwimmbad zu füllen? So viel wie in einer Badewanne? Tatsächlich würde eine Nebelschicht von einem Morgen und einem Meter Tiefe kein Trinkglas füllen.
Was ist der Punkt?
Der Punkt ist, dass genau ein paar Unzen Wasser sich in genug kleine Tröpfchen auflösen können, um Ihre Sicht zu blockieren. Auf eine ähnliche Art und Weise können sich bestimmte kleine Ereignisse im Leben auch in genug selbstbegrenzende Überzeugungen, Gedanken und Gefühle auflösen, um dein Glück zu verdunkeln, und den Anblick von Freude, Erfolg und Zufriedenheit. Ich betrachte sie als Mikroträume, kleine Ereignisse, die leicht vergessen werden können, aber sie schaffen unproduktive Vorstellungen über dein Selbstgefühl, deine Sicht auf die Welt um dich herum und deine Zukunft.
Was ist ein Mikrotrauma?
Das Wort Trauma ist identisch mit dem alten griechischen Wort für Wunde. Im Allgemeinen denken wir an große Traumata, wie zum Beispiel Zeugen oder Erleben der Schrecken des Krieges, der Auswirkungen eines lebensbedrohlichen Autounfalls oder der Verwüstungen einer schweren Krankheit. Diese führen zu einer Aktivierung der Kampf- oder Flugantwort, und manchmal bleibt dieses Signal lange nach dem Ereignis stecken und produziert weiterhin Cortisol, Noradrenalin und andere physiologische Effekte, die zu einem posttraumatischen Belastungszustand führen können Störung (PTSD).
Aber Mikrotraumen sind Ereignisse oder Erfahrungen, die von allen äußeren Erscheinungen als nahezu unbedeutend erscheinen und sicherlich nicht in der Größenordnung größerer Traumata. In der Tat mögen sie so mild erscheinen, dass du sie vergessen würdest.
Shellis Nebel der Not
Nehmen Sie das Beispiel von Shelli, einer Frau Mitte dreißig, die sich in einen Kollegen verliebt hatte. Rick und Shelli hatten eine zweijährige Beziehung, als klar war, dass er nicht annähernd bereit war, sich langfristig zu verpflichten. Sie brach es ab und nach einem Jahr wurde sie in eine Situation gebracht, in der sie und Rick für ein sechsmonatiges Projekt eng zusammenarbeiten mussten. Sie begann auseinander zu fallen und überlegte, was gewesen sein könnte und überprüfte erneut ihre Entscheidung, von Rick abzubrechen. Sie erklärte mir, wie ihr Vater als Kind wegen seiner Arbeit in einem fremden Land monatelang kommen und gehen würde. Als er zu Hause war, fühlte sie sich in ein warmes Licht getaucht, in dem sie sich geschützt, sicher und gepflegt fühlte. Wenn ihr Vater gehen würde, würde sie sich unsicher, verletzlich und unsicher fühlen. Obwohl Shelli eine kompetente und erfolgreiche Geschäftsfrau war, hatte sie einen Glauben an sich selbst, der sich anfühlte: "Ich kann nicht auf mich selbst aufpassen, ich brauche jemanden, der sich um mich kümmert", der in engen Beziehungen zu Männern ausgelöst wurde.
Die wiederkehrende Verbindung, dann die abrupte Trennung wurde von dem jungen Shelli falsch interpretiert, um zu bedeuten, dass "Männer" nicht konsequent sein werden und die Quelle sind, sich verletzlich, schwach und unsicher zu fühlen. Anstatt ein Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit zu entwickeln (in der Lage, wichtige Dinge im Leben passieren zu lassen), wurde Shelli unter bestimmten Umständen oder Auslösern von diesen Mikrotraumen ihrer Kindheit beeinflusst.
Mikroträume entwickeln sich auch aus wiederholten Worten der Kritik, Etikettierung als dumm, faul, inkompetent, egoistisch oder schwach. Elterliche Worte, die hilfreich oder lehrreich sein sollen, können zu kleinen, aber immer wiederkehrenden Einschnitten in das Gewebe unseres Selbstempfindens werden.
Es gibt Lösungen
So wie die unzähligen winzigen Wassertröpfchen, die einen dichten Nebel bilden, können diese Mikrotraumata und die Überzeugungen, Gedanken und Gefühle, die sie erzeugen, unseren Zugang zu den möglichen positiven Gefühlen verschleiern. Doch so wie die Sonne den Nebel verdampfen kann, können Sie den Nebel der Bedrängnis in Ihrem Leben beseitigen. Der erste Schritt besteht darin, selbstbegrenzende Überzeugungen zu erkennen und zu identifizieren. Fragen Sie sich, welche Mikrotraumen in Ihrem Leben aufgetreten sind und welche Überzeugungen Sie daraus entwickelt haben könnten. Bis wir ein Problem erkennen, wird es fast unmöglich sein, es zu lösen.
