Es scheint, dass es nicht viele praktische Informationen darüber gibt, was zu tun ist, wenn Ihr geliebter Mensch Opfer eines Verbrechens wird, wie zum Beispiel ein Massenerschießung. Unglücklicherweise scheinen Hinterhaltangriffe häufiger zu sein. Ich werde in diesem Post sehr direkt sein, weil Sie wahrscheinlich nur die Grundlagen hören wollen. Die Krise hat eine Art, die Dinge zu reduzieren, nur um "Informationen zu bekommen". Hier ist, was ich als Psychotherapeutin gelernt habe, die sich auf Trauma, PTBS und stellvertretendes Trauma spezialisiert hat, und auf die Arbeit mit Familien, die auf ein schweres Trauma gestoßen sind.
1. Nehmen Sie das Beste an, bis Sie das schlimmste bestätigt haben.
Wenn Sie nicht von Ihrem geliebten Menschen gehört haben oder wissen, dass sie sich in der Nähe eines Verbrechens befinden, wie ein Schießen, ist es für Ihren Geist sehr leicht, an dunkle Orte zu gehen. Die Chancen, dass Ihr Angehöriger bei einem Massenerschießung getötet wird oder Opfer eines anderen Verbrechens oder einer Tragödie ist, sind jedoch immer noch sehr gering. Sie werden viel eher bei einem Autounfall getötet oder sogar vom Blitz getroffen. Bete, meditiere, tu, was immer dir am besten ist, um ein Gefühl von Trost, Hoffnung oder Frieden zu bekommen. Sogar ein bisschen hilft.
2. Veröffentlichen Sie den Standort Ihres Liebsten nicht während einer aktiven Aufnahmeszene in sozialen Medien.
Glücklicherweise können die Menschen im Zeitalter von Smartphones ihre Familie wissen lassen, ob sie in Ordnung sind und vielleicht sogar ihren Standort angeben. Kriminelle (einschließlich Schützen) haben jedoch genauso Zugang zu sozialen Medien wie der Rest von uns und können lernen, Orte durch dieses Medium zu verstecken. Lassen Sie zuerst die Polizei den Aufenthaltsort Ihres geliebten Menschen wissen. Wenn Sie Familie und Freunde über soziale Medien informieren müssen, sollte ein kurzer "John hat eingecheckt" ausreichen.
3. Ernennen Sie einen vertrauten Freund, ein Familienmitglied oder einen Anwalt als Familienvertreter.
Die Medien werden sich mit Ihnen in Verbindung setzen – lassen Sie alle Anfragen von Ihrem Familienvertreter überprüfen. In Studien von Familien, die mit der Tragödie fertig wurden, half ein verantwortlicher Familienvertreter dabei, Traumata für die Familie des Angehörigen zu reduzieren.
4. Kontaktieren Sie einen Anwalt.
Ein Anwalt kann Ihnen und Ihren Angehörigen die gesetzlichen Rechte nennen, Ihnen Ihre Rechte bezüglich des Krankenhauszugangs zu Ihrer geliebten Person mitteilen und auch als Vertreter Ihrer Familie fungieren, wenn die Medien kommen.
5. Schalten Sie den Nachrichten- und Polizei-Scanner aus.
Studien haben gezeigt, dass Sie sich selbst traumatisieren können, indem Sie sich wiederholt in den Medien über eine Tragödie informieren. Sie können besonders traumatisiert werden, wenn Sie sich angesichts einer Tragödie hilflos fühlen, und das Beobachten der Berichterstattung kann das verstärken. Es kann sehr schwierig sein, nicht zuzusehen oder zu hören, was vor sich geht, aber Sie laufen Gefahr, sich selbst weiter zu traumatisieren.
6. Nutzen Sie die Vorteile der Krisenberatung.
Viele Krisenzentren verfügen über speziell ausgebildete Berater und sind kostenlos verfügbar. Nutzen Sie diese Dienste. Dann folge mit einem Berater danach. Es gibt Berater, die degressive Dienstleistungen anbieten – Sie zahlen basierend auf Ihrem Einkommen. Berücksichtigen Sie die Suche nach Beratern, die sich auf Trauma, Trauer und Verlust spezialisiert haben.
7. Habe immer jemanden bei dir.
Bleib nicht alleine zu Hause. Diese Zeit der Krise kann sehr isolierend sein. Es ist wichtig, dass Sie jemanden zu Hause bei sich haben – oder stattdessen bei ihm zu Hause bleiben. Wenn Sie Zugriff auf Ihre private Telefonleitung benötigen, können Sie Ihre private Telefonnummer vorübergehend an das Haus eines Freundes weiterleiten.
8. Geh nicht zum Tatort.
Das Gefühl, zum Drehort zu gehen, kann überwältigend stark sein. Während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie Ihrem geliebten Menschen helfen oder nach ihm suchen können, setzen Sie sich selbst in Gefahr und behindern möglicherweise Ersthelfer.
9. Halten Sie Ihre normale Routine so weit wie möglich.
Halten Sie Ihre Routine, so viel wie Sie können, bietet ein Gefühl von Struktur und Normalität in einer unglaublich stressigen Zeit. In dieser Zeit ist Selbstfürsorge sehr wichtig – stellen Sie sicher, dass Sie genug essen, und wenn Sie Hilfe beim Einschlafen benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn man nicht genug Schlaf bekommt, können sich Krisensituationen noch viel schlimmer anfühlen.
10. Es gibt keinen "richtigen" Weg, dies zu tun.
Die Leute sagen dir vielleicht, dass du bestimmte Dinge tun solltest oder nicht. Traue deinem Instinkt. Tue, was du denkst, ist in deinem besten Interesse. Was für eine Familie funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere und umgekehrt.
Pass auf dich auf, und ich wünsche dir Frieden.
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