Wir sind alle Geschöpfe der Gewohnheit, sowohl gute als auch schlechte; Während die Schaffung guter Gewohnheiten vorteilhaft sein kann, können unsere schlechten Gewohnheiten selbstzerstörerisch und schwer zu brechen sein, besonders wenn es um unsere Ess- und Lebensgewohnheiten geht. Haben Sie Probleme, besser zu essen oder weniger Alkohol zu trinken, aber es ist sehr schwer, Ihre ungesunden Gewohnheiten zu ändern? Du bist nicht allein und die Wissenschaft sagt uns, dass es nicht ganz an uns liegt.
Wir sind überall von Essen umgeben, besonders von ungesunden und stark verarbeiteten Lebensmitteln, die immer verfügbar sind. Im Laufe der Jahre haben unsere gentechnisch veränderten Lebensmittel und unsere Fastfoods unsere Geschmacksknospen dahingehend verändert, dass sie sich nach schlechten kalorienreichen und fettreichen Lebensmitteln sehnen. Eine 2010 in Nature Neuroscience veröffentlichte Studie ergab, dass Ratten, die regelmäßig mit Fertigfutter und Fastfood gefüttert wurden, ihre Gehirnchemie veränderten, was dazu führte, dass sie fettleibig wurden und sich weigerten, sich gesund zu ernähren. Mehr Forschung zeigt, dass die Nahrungsmittel, die wir heute essen, genauso suchterzeugend sein können wie Drogen. Deshalb, je mehr schlechte Speisen wir essen, desto mehr schlechte Speisen sehnen wir uns.
Ein ähnliches Suchtprinzip gilt für Alkohol. Leute trinken, um zu sozialisieren, zu feiern und sich zu entspannen; aber zu viel trinken kann zu einer Sucht führen und schwere Körperschäden verursachen. Neue Forschungsergebnisse mit bildgebenden Verfahren zeigen, dass, je mehr Alkohol Sie trinken, die höhere Endorphin-Freisetzung von natürlich vorkommenden Opioiden zum Wohlfühlen führt, was zu mehr Freude am Trinken und damit zu einer Alkoholabhängigkeit führt. Es ist erwiesen, dass Alkohol die Kommunikationswege des Gehirns beeinträchtigt. Zu viel trinken kann auch Ihr Immunsystem schwächen, wodurch Ihr Körper ein viel leichteres Ziel für Krankheiten wird. Ein weiteres häufiges Problem des starken Trinkens sind: Schädigung des Herzens, Leberprobleme, Pankreatitis und Krebs.
Es ist bewiesen, dass alte schlechte Angewohnheiten schwer zu brechen sind, aber wenn es dazu kommt, musst du versuchen, allmählich neue Gewohnheiten einzubauen, bevor es zu spät ist. Vor ein paar Wochen starb der berühmte Sopranos- Star James Gandolfini im Alter von 51 Jahren an einem plötzlichen Herzanfall, nur wenige Stunden nachdem er die letzte Mahlzeit mit frittierten Speisen gegessen hatte, die mit acht alkoholischen Getränken belegt war. Obwohl Galdolfinis Risikofaktoren, die zu einem plötzlichen Herzstillstand führten, unklar sind, war seine Mahlzeit ein Rezept für einen Herzinfarkt, der mehr Kalorien enthielt, als ein Mann an einem Tag benötigt, und eine sehr hohe Fettaufnahme.
Dr. Cynthia Thaik ist fest davon überzeugt, dass einer der wichtigsten Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, mit dem beginnt, was Sie auf Ihren Teller legen. Lesen Sie ihren vollständigen Artikel (http://drcynthia.com/sopranos-star-james-gandolfini-dies-at-51-of-sudden…), um herauszufinden, wie Sie Ihr Herz und die Wichtigkeit des Brechens alter schlechter Lebensgewohnheiten schützen können .
