Eine kreative Möglichkeit, negative Gedanken loszulassen

Quelle: Istock

Dies ist ein wirklich lustiger und kreativer Weg, um sich ohne Essen zu beruhigen.

Unbequeme Gefühle wie Ärger und Frustration können dazu führen, dass du die Schränke überfallen willst. Das ist emotionales Essen und füllt deine Gefühle mit Essen.

Wenn du dich das nächste Mal ärgerst, probiere Folgendes aus:

Schreiben Sie alle Ihre Beschwerden auf kleinen Papierstreifen auf.
Legen Sie sie in mehrere Ballons und sprengen Sie sie.
Lege die Ballons auf den Boden.
Erfreut eure Sinne, indem ihr auf die Ballons stampft.

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(Wenn Sie Tiere oder kleine Kinder haben, nehmen Sie die Ballonstücke auf, wenn Sie fertig sind, da sie eine Erstickungsgefahr darstellen können.)

Wenn du dich die meiste Zeit deines Lebens mit Essen besänftigest, dann mach dich einfach. Der Übergang kann Zeit brauchen. Denken Sie daran, je mehr Sie diese alternativen, unterhaltsamen Techniken üben, desto automatischer werden sie.

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