Geist und Körper interagieren in überraschenden und bemerkenswerten Wegen

Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, sind die Dinge wichtig und wichtig!

Biopsychosoziale Faktoren integrieren und spielen eine Rolle, um Gesundheit und Wohlbefinden zu bestimmen. Zahlreiche Studien zur Qualität der Forschung im Laufe der Jahre haben diesen Gesichtspunkt deutlich gemacht, der der alten Trennung von Geist und Körper widerspricht, die über Jahrhunderte hinweg die medizinische Wissenschaft und Praxis dominierte. Rene Descartes mag ein wundervoller französischer Philosoph gewesen sein, aber er hat die Gedanken-Körper-Sache falsch verstanden.

Hier sind nur ein paar beeindruckende Beispiele aus meinem Labor und denen einiger Kollegen …

1. Die Wahrnehmung von Fitness ist ein wichtigerer Prädiktor für den körperlichen Nutzen (in Bezug auf die Stimmung und andere psychologische Folgen) als die tatsächliche körperliche Fitness.

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2. Die wahrgenommene Gesundheit hat sich als besserer Prädiktor für die Gesamtmortalität erwiesen als die tatsächliche Gesundheit (laut Forschung aus der berühmten Alameda County-Studie).

3. Unter den HIV-Patienten findet sich eine bessere Immunfunktion bei denjenigen, die ein Bild von Gott haben, das mitfühlender und liebevoller ist als diejenigen, die Bilder von Gott als mehr wertend und strafend haben, laut einer Untersuchung der Universität von Miami. Veränderungen in Gott Bild ändert T-Zellen in randomisierten Studien.

4. Freiwilligenarbeit reduziert die Gesamtmortalität um 40%. Nehmen Sie regelmäßig an Gottesdiensten teil und senken Sie die Mortalitätsrate aller Todesfälle laut Stanford-Forschern.

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5. Geben Sie Menschen alkoholfreies Bier, aber lassen Sie sie glauben, dass es sich um normales Bier handelt, und sie werden sich nach einer Untersuchung der Universität von Washington betrinken.

Die Liste geht weiter und weiter.

Dies macht aus verschiedenen Perspektiven Sinn. Der Geist und der Körper interagieren ständig, was sowohl positive als auch negative Gesundheit und Krankheitsergebnisse zur Folge hat. Dies sollte keine Überraschung sein, aber oft ist es für viele Menschen.

Denk darüber nach. Wie oft haben Sie eine Pille wie Aspirin genommen, um sich noch besser zu fühlen, bevor sich die Pille aufgelöst hat? Wie oft bist du nur vom Kaffee "verkabelt" worden, um später zu erfahren, dass du entkoffert bist? Stellen Sie sich eine entspannende Szene vor und Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck sinken. Denken Sie an eine aufregende oder gruselige Szene und Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck werden zunehmen.

Um diesen Punkt mit einer sehr einfachen (und spaßigen) Übung zu veranschaulichen, nehmen Sie einen Bolzen und binden Sie ihn an das Ende einer Schnur, die ungefähr einen Fuß lang ist. Halten Sie die Schnur mit dem Bolzen in einer bequemen Position von Ihrem Körper in Hüfthöhe. Jetzt halte deine Hand so still wie möglich. Blicken Sie auf den Bolzen und stellen Sie sich vor oder visualisieren Sie den sich im Uhrzeigersinn bewegenden Bolzen. Halte deine Hand so ruhig wie möglich und stelle dir nur vor, dass sich der Bolzen im Uhrzeigersinn bewegt. Gib es ein paar Minuten. Schau was passiert. Wenn Sie fertig sind, versuchen Sie es sich erneut vorzustellen, dass es sich gegen den Uhrzeigersinn bewegt. Sehen Sie nochmals, was passiert.

Wenn wir die gesamte Qualität und die Peer-Review-Forschung untersuchen, werden wir deutlich sehen, dass Körper und Geist auf vielfältige und komplexe Weise interagieren, so dass Ihre Überzeugungen wirklich von Bedeutung sind. Sie werden nicht abnehmen, wenn Sie nicht glauben, dass Sie es können. Sie werden auch nicht fit und so weiter, es sei denn, Sie haben Wirksamkeit oder Glauben an das, was Sie tun. Es ist keine Magie, und es ist auch keine völlige Vernunft über die Materie. Wenn Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden maximieren möchten, müssen Sie sowohl auf Ihren Geist als auch auf Ihren Körper achten.

Was denken Sie?