Viele Menschen, die mit chronisch Depressionen zu kämpfen haben, fühlen sich mit den Feiertagen deprimierter, das Wetter wird kälter und die Tage werden kürzer. Wenn Sie derzeit ein Antidepressivum einnehmen, jedoch enttäuschende Ergebnisse oder Nebenwirkungen haben und an evidenzbasierten nicht-pharmakologischen Behandlungen depressiver Verstimmungen interessiert sind, zeigen Forschungsergebnisse, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel und andere ergänzende und alternative Wirkstoffe (CAM) ausgewählt werden. Ansätze können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und zu funktionieren.
Komplementäre und alternative Therapien für depressive Verstimmungen
Dies ist der erste einer Reihe von Blogbeiträgen zu ergänzenden und alternativen (CAM) Behandlungen bei depressiver Verstimmung. Dieser Beitrag bietet einen Überblick über natürliche Nahrungsergänzungsmittel und andere CAM-Ansätze, die häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt werden. Zukünftige Posten werden sich auf spezifische CAM-Modalitäten konzentrieren, einschließlich natürlicher Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut ( Hypericum perforatum ), S-Adenosyl-Methionin (SAMe), 5-Hydroxytryptophan, Omega-3-Fettsäuren, Denkweise, Akupunktur, EEG-Biofeedback , und andere. Ich werde nicht nur die Nachweise für bestimmte CAM-Modalitäten überprüfen, sondern auch auf neue Forschungsergebnisse eingehen, bei denen bestimmte natürliche Ergänzungsstoffe oder andere CAM-Modalitäten mit Antidepressiva kombiniert werden, um das Ansprechen zu verbessern oder Nebenwirkungen zu mildern.
Verfügbare Mainstream-Behandlungen vermindern oft nicht die depressive Stimmung
Depressionen sind eines der schwerwiegendsten und kostspieligsten Gesundheitsprobleme, mit denen die Welt heute konfrontiert ist. Aufgrund der hohen Häufigkeit von Suizid und anderen medizinischen oder psychischen Erkrankungen bei Depressiven gilt Depression als die häufigste Todesursache und Behinderung von Adoleszenz bis zum mittleren Alter. Obwohl verfügbare Mainstream-Behandlungen wie Medikamente und Psychotherapie oft von Vorteil sind, lindern bestehende konventionelle Ansätze in vielen Fällen nicht, um eine depressive Stimmung zu lindern. Diese Probleme haben zu einer anhaltenden Debatte über die Wirksamkeit und Sicherheit von Antidepressiva in der Medizin und in der Öffentlichkeit geführt.
Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von Antidepressiva sind inkonsistent und enttäuschend. Mehrere unabhängige Analysen haben ergeben, dass die meisten Studien mit Antidepressiva, die von Pharmaunternehmen gesponsert werden, keine signifikanten Antwortunterschiede zwischen Antidepressiva und Placebos aufweisen. Es wird geschätzt, dass in den Vereinigten Staaten, im Vereinigten Königreich und in westeuropäischen Ländern mehr als zwei Drittel der depressiven Patienten niemals angemessen mit Antidepressiva behandelt werden. Dies ist sowohl auf ein unzureichendes Screening von depressiver Stimmung durch die Ärzte als auch auf eine unzureichende Berichterstattung durch die Patienten zurückzuführen. Über die Hälfte aller Patienten, die Antidepressiva einnehmen, wird nicht von Psychiatern behandelt und es wurde nie formell mit Depressionen diagnostiziert. Bei denjenigen, die diagnostiziert werden und die empfohlenen Antidepressiva-Dosen erhalten, sprechen 40% bis 70% nicht an.
Ausgewählte CAM-Modalitäten wurden als wirksame Behandlungen von Depressionen validiert
Mehrere nicht-pharmakologische Behandlungsmethoden zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Problemen wurden in gut durchdachten Placebo-kontrollierten Studien empirisch untersucht und erfüllen biomedizinische Kriterien für Wirksamkeit und Sicherheit, werden jedoch in westlichen Ländern aus wirtschaftlichen, sozialen oder ideologischen Gründen nicht weit verbreitet Faktoren, darunter eine eingeschränkte postgraduale Ausbildung in der evidenzbasierten Anwendung ergänzender und alternativer (CAM) Therapien in der psychiatrischen Versorgung und die weitverbreitete Verschreibung von Antidepressiva durch Ärzte. Viele CAM-Modalitäten werden häufig verwendet, um depressive Verstimmungen zu behandeln oder selbst zu behandeln, und CAM-Therapien haben – wie bei weit verbreiteten Antidepressiva – Einschränkungen und Nachteile. Ausgewählte Naturstoffe und andere nicht-pharmakologische Behandlungen wurden jedoch durch beständige positive Ergebnisse aus großen, gut durchdachten Placebo-kontrollierten Doppelblindstudien und in einigen Fällen durch systematische Reviews und Metaanalysen belegt.
Beispiele für empirisch validierte CAM-Behandlungen bei depressiver Verstimmung umfassen Johanniskraut, S-Adenosylmethionin (SAMe), die Aminosäure 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), eine Form der B-Vitamin-Folsäure, der essentiellen Fettsäure Eicosapentaensäure (EPA) und in geringerem Maße die Aminosäure Acetyl-L-Carnitin und das Pro-Hormon Dehydroepiandrosteron (DHEA). Placebo-kontrollierte Doppelblindstudien und Metaanalysen zeigen, dass SAMe im Vergleich zu trizyklischen Antidepressiva eine gleichwertige oder überlegene antidepressive Wirksamkeit aufweist. Im Gegensatz dazu wurden CAM-Therapien mit einem bekannten biologischen Wirkmechanismus, Achtsamkeit, Geist-Körper-Ansätzen und anderen CAM-Modalitäten, die keinen klar definierten biologischen Wirkmechanismus aufweisen, von der westlichen Wissenschaft nicht so streng untersucht und sind daher relativ schwächer empirische Beweise für die Wirksamkeitsansprüche.
Integrative Strategien können effektiver sein als einzelne konventionelle oder CAM-Behandlungen
Neben der Anwendung von einzelnen CAM-Therapien unterstützen neuere Forschungsergebnisse, dass die Einnahme eines Antidepressivums während einer Körperübungspraxis, bei Übungen mit hellem Licht oder bei Einnahme bestimmter natürlicher Nahrungsergänzungsmittel die Reaktionsgeschwindigkeit der Behandlung beschleunigen oder verbessern kann allgemeine Ergebnisse. Dies ist die Perspektive der integrativen psychiatrischen Versorgung, auf die sich alle meine Beiträge beziehen.
Weitere Informationen zu CAM und integrativen Behandlungen von Depressionen finden Sie in meinem E-Book Depression: Die integrative Lösung für psychische Gesundheit.
Verweise
“Depression: Die integrative psychische Gesundheitslösung”, James Lake, MD http://theintegrativementalhealthsolution.com/depression-the-integrative-mental-health-soution.html
