Psychologie Welt

Articles of Omega-3

7 Möglichkeiten, Fisch zu essen, kann Ihnen helfen, besser zu schlafen

Omega-3-Fettsäuren können den Schlaf verbessern Quelle: Hinterlegen Sie Fotos Wie Sie, meine Familie und ich tun unser Bestes, um gesund zu essen – und dazu gehört auch, viel Fisch zu essen. In unserem Haus lieben wir wild gefangenen Lachs, Thunfischsteaks auf dem Grill und sogar gelegentlich gefangene Seeforellen, die bei Familienausflügen in die Berge über […]

Integration von Nährstoffprofilen in das Depressionsmanagement

Neue Forschung führt The Antidepressant Food Score ein. Quelle: bratakartasasmita / pixabay Was haben Austern und Brunnenkresse gemeinsam? Beide könnten mit antidepressiven Nährstoffen beladen sein, heißt es in einer neuen Studie, die von den Psychiatern Laura LaChance und Drew Ramsey (LaChance und Ramsey) im World Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde. Die vorgelegten Beweise bieten ein […]

Omega-3-Fettsäuren und mehr

Könnten sie Trauma-Wunder sein? In meinem letzten Blogbeitrag schrieb ich über Fortschritte in unserem Verständnis darüber, wie Neurosteroide, diese Hormone, die von Gliazellen im Gehirn produziert werden, von traumatischen Verletzungen betroffen sind. Die Bedeutung der Hormonbalance nach einer Hirnschädigung wird durch die Erfahrung von Andrew Marrs Erholung nach einer traumatischen Hirnverletzung und den Nutzen, den […]

Übung: Eine wirksame Therapie für depressive Stimmung

Regelmäßige Trainingseinheiten können ebenso wirksam sein wie Antidepressiva und kognitive Therapien. Dieser Beitrag ist Teil einer Serie über nicht medikamentöse Behandlungen depressiver Verstimmungen. In früheren Beiträgen wurden die Nachweise für Folat, B-12, SAMe, Omega-3-Fettsäuren, die Aminosäuren L-Tryptophan und 5-HTP sowie das Prohormon Dehydroepiandrosteron (DHEA) überprüft. Dieser Beitrag wird als eine prägnante Überprüfung der Nachweise für […]

Mit DHEA gegen den Winter-Blues kämpfen

Eine wirksame und sichere Behandlung von depressiver Stimmung Mit DHEA gegen den Winter-Blues kämpfen Dies ist der sechste in einer Reihe von Beiträgen zu komplementären und alternativen Therapien für depressive Verstimmungen. In früheren Beiträgen wurden die Beweise für SAMe, Behandlung mit hellem Licht, Omega-3-Fettsäuren und Folsäure untersucht. Das Thema dieses Beitrags ist das Dehydroepiandrosteron (DHEA), […]

Substanzmissbrauch: Wirksame Ansätze ohne Medikamente

Kräuter und andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel können das Trinken reduzieren und den Heißhunger reduzieren. Reduzierung von Alkoholkonsum und Drogenkonsum und Entzugssymptomen ohne Medikamente Dies ist der erste Beitrag einer Serie über alternative und integrative Ansätze bei Alkohol- und Drogenmissbrauch. In diesem Beitrag kommentiere ich kurz die Einschränkungen der konventionellen (pharmakologischen und psychotherapeutischen) Behandlungen von Alkohol- und […]

3 erstaunliche Vorteile von GABA

Was Sie über eine beliebte Nahrungsergänzung bei Schlaf, Stress und Angstzuständen wissen sollten. Quelle: Hinterlegung Foto GABA ist eine der Nahrungsergänzungen, zu denen ich häufig von Patienten gefragt werde, oft mit verwirrtem Gesicht. Ich denke, die Verwirrung rührt von der Tatsache her, dass GABA sowohl eine im Körper produzierte Chemikalie ist als auch eine Nahrungsergänzung, […]

Sich depressiv fühlen? Dysfunktion des Gehirns kann schuld sein

Neue Theorien der Depression betonen die Rolle der Darmflora und des undichten Darms. Quelle: Creative Commons Depression ist weltweit eine der Hauptursachen für Behinderung. Es wurde geschätzt, dass jeder fünfte Mensch im Laufe seines Lebens an Depressionen leidet. Etwa 85 Prozent der Menschen, die eine erste Episode von Depressionen erleiden, werden innerhalb der nächsten 10 […]

Pflanzlicher Planet von EAT-Lancet: 10 Dinge, die Sie wissen müssen

Sollte jeder Tag fleischloser Montag sein? Quelle: Suzi Smith / mit Genehmigung verwendet Eine wichtige neue Studie zur globalen Ernährung wurde diese Woche veröffentlicht und verdient die volle Aufmerksamkeit aller: “ Food in the Anthropocene: Die EAT-Lancet-Kommission für gesunde Ernährung aus nachhaltigen Nahrungsmittelsystemen.” [Lassen Sie sich nicht vom Titel einschüchtern: Sie müssen wissen, was drin […]

Einfache Änderungen in der Ernährung reduzieren das Alzheimer-Risiko

Reduzierte Aufnahme von rotem Fleisch und mäßiges Trinken verringert das Alzheimer-Risiko Dies ist der erste Beitrag in einer Serie zu komplementären und alternativen Behandlungen der Alzheimer-Krankheit und anderer Demenzerkrankungen. Meine Beiträge werden sich auf ergänzende und alternative Behandlungen der Alzheimer-Krankheit konzentrieren, da dies die häufigste Art von Demenz ist, auf die zwei Drittel aller Demenzfälle […]
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