Konkurrierende Verpflichtungen Teil 1

Quelle: Takmeomeo / Pixabay

Wenn es genügt, einfach zu verstehen, was es braucht, um ein glücklicheres Leben zu führen, um dieses Ziel zu erreichen, wäre das Lesen eines Buches, das Anhören eines Bandes oder das Anschauen einer DVD für jeden, der dieses Ziel sucht, ausreichend. Wie viele von uns bemerkt haben, ist es nicht unbedingt genug, zu wissen, was zu tun ist, um Sie glücklicher zu machen. "Ich weiß was zu tun ist, also warum mache ich das nicht einfach?" Ist eine der am häufigsten gestellten Fragen, die wir von Kunden und Studenten in unseren Workshops bekommen.

Es ist für viele von uns rätselhaft, dass, obwohl wir wissen, was eine Verbesserung der Qualität unseres Lebens mit sich bringt, wir es oft einfach nicht schaffen können, es zu tun. Es geht vielleicht nicht darum, zu sehen, was wir tun müssen, um glücklich zu werden, sondern um zu erkennen, was unserem Glück im Wege steht. So wie jede Handlung eine gleiche und gegensätzliche Reaktion erzeugt, gilt Newtons drittes Bewegungsgesetz für den Wunsch nach Veränderung. Das heißt, für jede Veränderung, die wir herbeiführen wollen, gibt es einen entsprechenden Widerstand gegen Veränderungen, der sich aus der Tendenz ergibt, den Status quo unseres Lebens zu erhalten. Selbst Veränderungen, die als positiv oder als Verbesserung unserer gegenwärtigen Situation angesehen werden, stoßen auf Widerstand, der unsere Absicht, Dinge anders zu machen, oft sabotiert.

Der Wunsch nach Veränderung ist etwas, dessen wir uns bewusst sind. Was uns jedoch im Allgemeinen nicht bewusst ist, ist unser Widerstand gegen Veränderungen, jede Veränderung. Das ist der Teil des Eisbergs, der unter der Oberfläche unseres bewussten Bewusstseins liegt. Unfähig, unseren Eigensinn auf den Status quo und unseren Widerstand gegen Veränderungen zu erkennen, werden wir zunehmend frustriert über uns selbst, andere oder Umstände, von denen wir glauben, dass sie im Weg sind.

Während sich dabei zwangsläufig Hindernisse ergeben, sind die problematischsten Barrieren, auf die wir bei unseren Bemühungen zur Verbesserung unserer Lebensqualität stoßen, eher innere Widerstände als äußere Umstände. Jede neue Möglichkeit enthält die Saat der erwünschten und unerwünschten Folgen. Wenn wir die gemischten Gefühle, die wir in Bezug auf bestimmte antizipierte Veränderungen haben, ins Bewusstsein und die Anerkennung bringen können, wird es möglich, diesen Konflikt zu lösen und aufzulösen. Da es keine Garantie dafür geben kann, dass eine Veränderung in unserem Leben immer zum Besseren führt, ist es natürlich, Ambivalenz oder Widerstand gegen Veränderungen zu haben, selbst wenn unsere gegenwärtige Situation unangenehm ist und die geplante Zukunft erstrebenswerter erscheint.

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Wir können niemals sicher sein, dass jede Veränderung, die wir erleben, keine unerwarteten Überraschungen mit sich bringen wird, die unerwünscht sein könnten. In der Tat können wir ziemlich sicher sein, dass wir im Allgemeinen unbewusste Verpflichtungen haben werden, die mit unseren bewussten Wünschen konkurrieren. Auch wenn wir unsere konkurrierenden Verpflichtungen zur Vermeidung von Risiken oder zur Vorbeugung von Schmerzen nicht ausschließen müssen, können wir, sofern wir nicht die spezifischen Ängste oder Bedenken hinsichtlich unserer Situation anerkennen, durch die im Allgemeinen widersprüchlichen internen Kräfte immobilisiert werden in uns, wenn wir irgendeine Veränderung suchen.

Sobald wir unser Gegenüber im Unbewussten entdecken und es anerkennen, können wir damit beginnen, das zugrunde liegende Bedürfnis oder Anliegen zu erkennen und es daher anzugehen. Es mag seltsam klingen, aber es ist wahr, dass Menschen einige Dinge wichtiger machen als ihr eigenes Glück. Die Untersuchung unserer Hintergedanken, die in Konflikt mit unserer bewussten Absicht geraten, kann verborgene Ängste beleuchten, von denen wir befürchten, dass sie uns Schmerz oder Verlust verursachen könnten.

Es gibt manchmal Preise, die wir unbewusst nicht zahlen wollen, um zu bekommen, was wir wollen. Es kann zum Beispiel eine Verpflichtung sein, Recht zu haben, sicher zu sein, die Kontrolle zu haben oder ein Opfer zu bleiben, anstatt Harmonie zu schaffen. Eine Möglichkeit, eine verborgene Sorge zu beleuchten, besteht darin, sich zu fragen, ob es eine mögliche negative oder negative Auswirkung auf die Erfüllung Ihres gewünschten Ergebnisses geben könnte. Wenn wir sehen, dass wir die Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie nicht funktionieren, können wir uns selbst hart als dumm, faul oder ungebunden beurteilen.

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Aber es gibt viele andere Gründe als Trotz oder Dummheit für unser Versagen, etwas zu tun, selbst wenn wir wissen, dass es funktioniert. Wenn wir das Gegenstück zu unserem vorherrschenden Verlangen kennen, sagen wir, dass wir gemischte Gefühle haben. Selbst wenn wir uns der verborgenen Seite unserer Wünsche nicht bewusst sind, existiert sie dennoch. Und seine Präsenz wird sich durch viele subtile und indirekte Mittel offenbaren.

Wie viele von uns herausgefunden haben, ist die Entscheidung, "einfach zu machen", selbst wenn Sie wissen, wie Sie etwas tun, das Sie erreichen möchten, selten genug, um die Arbeit zu erledigen.

Es gibt Zeiten, in denen man weiß, wie es reicht, besonders im technischen Bereich wie Reifenwechsel, Rasenmähen oder Programmierung der Fernbedienung (na ja, vielleicht nicht Programmierung der Fernbedienung). Aber wenn es um Dinge geht, die weniger technisch und auf die emotionaleren oder abstrakteren Aspekte des Lebens ausgerichtet sind, sind alle Wetten ausgeschaltet und die Anleitungen reichen normalerweise nicht aus, um sie zu reduzieren.

Zum Beispiel: Phyllis hatte sich auf die Party eines Freundes gefreut. Sie konnte nicht mehr in ihr Lieblingskleid passen und erkannte, dass sie es nicht tragen könnte. Das hat es für sie geregelt. Das war der Tag, an dem sie sich verpflichtete, dreißig Pfund zu verlieren. "Ich war jahrelang unglücklich über mein Gewicht, aber ich lebte einfach damit, in der Hoffnung, dass etwas passieren würde und ich es verlieren würde. Ich denke, du nennst dieses magische Denken. Wie auch immer, an dem Tag, an dem ich nicht in dieses Kleid kommen konnte, entschied ich, dass ich etwas tun musste. Jetzt wusste ich, was ich tun musste, damit ich das Gewicht verlieren konnte. Es war einfach: Nimm weniger Kalorien zu dir und verbrenne mehr. Ich weiß, welche Art von Essen ich essen muss und welche Mengen angemessen sind. Ich wusste auch, dass ich dem Gesundheitsclub beitreten musste, dem ich mich selbst versprochen hatte. Ich würde mitmachen und vielleicht sogar für eine Weile einen persönlichen Trainer bekommen. Ich war total begeistert und motiviert genug, um endlich das zu tun, was ich wusste, um dieses Versprechen für mich zu halten. Oder so, dachte ich.

Sie können den Rest der Geschichte erraten. Phyllis begann stark, mit großen Hoffnungen und machte viele der Veränderungen, die sie sich vorgenommen hatte. Sie hat sogar den Trainer bekommen. Und für ein paar Wochen ging es gut und dann fing sie an zu rutschen. Ungefähr einen Monat nach ihrem Programm begann sie einige ihrer geplanten Trainingseinheiten zu überspringen. Dann hörte sie auf, mit ihrem Trainer zu arbeiten. Sie begann, Gründe für ihr gesundes Ernährungsprogramm zu finden. "Ich machte weiterhin Ausnahmen und begründete sie mit Ausreden wie:" Es ist nur dieses Mal oder es ist ein besonderer Anlass, oder nur ein oder zwei werden nicht weh tun oder ich habe hart gearbeitet. Mein Leben ist nicht einfach. Ich verdiene ab und zu ein kleines Vergnügen. Ich bin ein Meister in der Kunst, Ausreden zu finden. "

Es stellt sich heraus, dass die meisten von uns genauso gut Entschuldigungen machen können, besonders wenn unsere bewusste Absicht in direkten Konflikt mit unseren versteckten Verpflichtungen kommt. Durch sorgfältige Selbsterforschung konnte Phyllis die Natur der konkurrierenden Verpflichtungen entdecken, die ihre Energien von ihrer bewussten Absicht ablenkten. "Es gab einen Teil von mir, der das Gewicht halten wollte, weil ich mich irgendwie beschützter fühlte, sicherer mit mehr Fleisch an meinen Knochen als wenn ich dünn war. Es fühlte sich auch so an, als wäre ich näher und enger mit meiner Mutter verbunden, die ihr ganzes Leben mit ihrem Gewicht zu kämpfen hatte. Ich sah auch, dass ich mich selbst als skrupellos und unverantwortlich betrachtete, so viel Zeit, Energie und Geld auf meine Gesundheit und mein Aussehen zu konzentrieren, wenn "die Welt mit so vielen Menschen gefüllt ist, deren Probleme viel größer sind als deine" "Momismus", den mir meine Mutter in den Kopf gebohrt hat, als ich aufgewachsen bin. "

Phyllis wurde klarer, dass ihre Unfähigkeit, "das zu tun, was ich wusste, dass ich tun musste", keine Funktion von Sturheit, Faulheit oder Ignoranz war. Sie wurde eher in der Lage, die wahre Quelle ihres "Widerstands" aufzudecken , Phyllis fühlte sich weniger kritisch gegenüber sich selbst. Als sie mehr Verständnis für ihre Situation und den Geist empfand, den sie ohne eigenes Verschulden sah, fand sie sich wieder. Ihre Gefühle für sich selbst wandten sich von Wut und Frustration zu Mitgefühl und Vergebung. Diese warmen Gefühle milderten ihre Selbsteinschätzung und förderten ein Gefühl größerer Selbstakzeptanz. Obwohl der Prozess mehr Zeit in Anspruch nimmt, als sie erwartet hatte, waren die Auszahlungen ebenfalls größer. Obwohl sie noch nicht all die dreißig Pfund verloren hat, die sie zu vergießen bereit war, hat Phyllis bereits den Jackpot geknackt. "Ich habe aufgehört, mich selbst zu verprügeln, und diese Angewohnheit hatte mich schwerer gemacht, als mein Körpergewicht jemals getan hat."

Im zweiten Teil dieser zweiteiligen Serie geben wir Ihnen 8 effektive Richtlinien für die Verwaltung konkurrierender Verpflichtungen. Bleib dran!

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Linda und Charlie Bloom freuen sich, die Veröffentlichung ihres dritten Buches, Happily Ever After … und 39 Andere Mythen über die Liebe: Durchbrechen der Beziehung zu deinen Träumen bekannt zu geben.

"Die Liebesexperten Linda und Charlie leuchten ein helles Licht und zerstören die häufigsten Mythen über Beziehungen. Anhand realistischer Beispiele stellen sie gekonnt effektive Strategien und Werkzeuge zur Verfügung, um eine zutiefst liebevolle und erfüllende langfristige Verbindung zu schaffen und zu entwickeln. "-Arielle Ford, Autorin von Turn You Mate in Your Soulmate

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