Ausgefallene Kids im Sport: Schlüssel zur Stressreduktion

Ein 20-jähriger Trend im Jugendsport betont, dass Trainer lernen müssen, ein gesundes psychologisches Umfeld für ihre Athleten zu schaffen. Es gibt jedoch auch ein wichtiges Bedürfnis, Eltern zu erziehen, damit sie unterstützen und ergänzen können, was ausgebildete Trainer versuchen zu tun.

Wie werden Eltern unbeabsichtigt zu einer Stressquelle für junge Sportler?

Alle Eltern identifizieren sich zu einem gewissen Grad mit ihren Kindern und wollen, dass es ihnen gut geht. Unglücklicherweise wird der Grad der Identifikation in einigen Fällen übertrieben, und das Kind wird zu einer Erweiterung des Ego der Eltern. Wenn Eltern sich mit der sportlichen Leistung ihres Kindes übermäßig identifizieren, beginnen sie, ihr eigenes Selbstwertgefühl in Bezug auf die Erfolge oder Misserfolge ihres Sohnes oder ihrer Tochter zu definieren.

Ein Vater, der ein "frustrierter Jock" ist, kann versuchen, durch sein Kind den Erfolg zu erfahren, den er als Athlet nie kannte. Ein Elternteil, der ein Star war, kann nachtragend sein und ablehnen, wenn das Kind nicht ein ähnliches Leistungsniveau erreicht. Manche Eltern werden so durch ihre Kinder zu "Gewinnern" oder "Verlierern", und der Druck auf die Kinder kann extrem sein. Das Kind muss Erfolg haben, oder das Selbstbild der Eltern ist bedroht. Wenn elterliche Liebe und Anerkennung davon abhängen, wie gut sich ihre Kinder verhalten, ist Sport zwangsläufig stressig.

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Was können Erwachsene tun, um Leistungsangst zu bekämpfen?

Trainer und Eltern sind in einer idealen Position, um jungen Athleten dabei zu helfen, gesunde Leistungseinstellungen zu entwickeln und Rückschläge zu tolerieren, wenn sie auftreten. Tatsächlich zeigen Studien, die zusammen mit meinem Kollegen Dr. Ron Smith durchgeführt wurden, dass durch die Schulung von Trainern und Eltern die Wettbewerbsangst der Athleten effektiv reduziert werden kann. Unsere Forschung, die im Journal of Youth Development veröffentlicht wurde , demonstrierte die kombinierte Wirksamkeit von zwei Erwachsenenbildungsprogrammen.

Was waren die Forschungsmethoden?

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Die 151 Teilnehmer waren 84 Jungen und 67 Mädchen, die in zwei verschiedenen Basketball-Ligen spielten. Das Durchschnittsalter der Athleten betrug 11,6 Jahre. Trainer in einer Liga (eine experimentelle Gruppe) nahmen an einem von uns entwickelten Mastery Approach to Coaching Workshop teil. Der Workshop Inhalt betonte die Entwicklung der Fähigkeiten, persönliche und Team-Erfolg, maximale Anstrengung und Spaß zu erreichen.

Darüber hinaus nahmen Eltern von Jugendlichen in der experimentellen Liga an einem Mastery Approach zum Parenting in Sports Workshop teil. Das Programm lehrte sie, wie man Meisterschaftsprinzipien anwendet und wie man Leistungsangst bei ihren Kindern verringert. Trainer und Eltern in der zweiten Liga (eine Kontrollgruppe) wurden beide Workshops nicht angeboten.

Was waren die Ergebnisse?

Vorsaison-Fragebögen zeigten wenig Unterschiede in der Höhe der Leistungsangst bei den Jugendlichen in den beiden Ligen. Am Ende der Saison berichteten jedoch Athleten, die für ausgebildete Trainer spielten und deren Eltern den Mastery-Approach- Workshop besucht hatten, dass ihr Stress, ihre Sorgen und Konzentrationsstörungen auf dem Platz abgenommen hatten. Spieler der anderen Liga berichteten, dass ihre Angst im Laufe der Saison zugenommen hatte.

Was wurde gelernt?

Die Beweise zeigten, dass ein kombinierter Schulungsansatz Coaches und Eltern half, ein meisterhaftes Klima zu schaffen. In diesem Zusammenhang ignorieren wir nie die Wichtigkeit des Gewinnens, weil es ein wichtiges Ziel in allen Sportarten ist. Aber mit einem Mastery-Ansatz wird das Gewinnen in einer gesunden Perspektive platziert . Infolgedessen hatten junge Athleten, die dem Meisterklima ausgesetzt waren, weniger Sorgen um ihre Leistung und sie waren besser in der Lage, sich beim Spielen zu konzentrieren.

Die Angst vor dem Versagen ist der schlimmste Feind eines Sportlers, und Sportkonkurrenz kann leicht diese Art von Angst erzeugen. Ermutigend ist, dass Bildungsprogramme für Trainer und Eltern ihnen die Werkzeuge zur Verfügung stellen können, um den Druck zu senken und den Spaß zu steigern. Und ein zusätzlicher Bonus ist, dass Athleten, die keine Angst vor Versagen haben, normalerweise bessere Leistungen erbringen. Wenn Coaches und Eltern Stressabbau-Prinzipien beigebracht werden, können sie eine gewinnbringende Kombination für Kinder sein.

Wie können Sie im Mastery-Ansatz online trainieren?

Um die Verteilung der Workshops zu erleichtern, wurden die forschungsbasierten Coach- und Elternprogramme auf Videoformat umgestellt. Um auf die Videos zuzugreifen, gehen Sie zur Website Youth Enrichment in Sports.