Was möchten Sie erreichen? Um ein großer Führer zu sein? Um dein Schreiben veröffentlicht zu bekommen? Oder um Yoga zu machen oder zu laufen? Oder um diese lästigen 10 Pfund zu verlieren? Wie können wir unsere Träume und Wünsche verwirklichen?
"Wenn es darum geht, unsere Träume zu verwirklichen, kann es leicht sein zu denken, dass Erfolg für andere leicht ist, aber nicht für uns selbst. Andere scheinen das Talent, die Glückspause oder die Willensstärke zu haben, die uns fehlen – sei es der konstante Rhythmus und die Anmut großer Marathonathleten, der Führer, der mit Charisma und Politur auf der Bühne sprechen kann, der Bestsellerautor, der gerade einen anderen veröffentlicht hat Clincher oder Ihr Abendessen Begleiter, der ohne zu zögern über die Wüste Menü übergeben kann ", erklärte Megan McDonough, CEO und Mitbegründer des Wholebeing Institut, als ich vor kurzem zu ihr interviewte.
"Wir interpretieren und weben dann in unserem Kopf Geschichten darüber, was wir sehen. Wir ordnen den Menschen Einstellungen, Attribute und Rollen zu – Spitzensportler, erfolgreiche Führungspersönlichkeit, wohlhabende Unternehmer, produktive Schriftsteller, gesunde Esser – basierend auf unseren Beobachtungen ihrer Handlungen ", sagte Megan. "Die gute Nachricht, wenn es darum geht, positive Veränderungen in unserem eigenen Leben zu bewirken, hat die Forschung gezeigt, dass wir unsere eigenen Einstellungen und Überzeugungen auch auf der Grundlage unserer Handlungen interpretieren können."
Wie funktioniert das?
"Es ist eine verbreitete Fehleinschätzung, dass wir zuerst die Einstellung und den Körper eines Athleten haben müssen, bevor wir athletische Maßnahmen ergreifen, oder dass wir zuerst eine Einstellung zum Schreiben entwickeln müssen, bevor wir einen Stift zu Papier bringen", erklärte Megan. "Die Wahrheit ist, dass wir, um zu dem zu werden, was wir sein wollen, die Einstellung nicht zuerst kultivieren müssen. Wir müssen nur so tun, als ob wir es hätten. Handeln und Verhalten können die wichtigsten Triebfedern für die Verwirklichung unserer Ziele und Träume sein. "
Wie Aristoteles sagte: "Wir sind, was wir wiederholt tun."
Aber ist das nur ein Fall von uns selbst zu täuschen?
Was ist, wenn der Athlet, den wir beobachten, wirklich gut in Form ist, und wir nicht. So zu tun, als ob du wärst, wird es nicht einfacher machen, den Marathon zu laufen. Die Wahrheit ist, dass wir dazu tendieren, andere zu verurteilen und uns dann zu vergleichen, und wir kommen normalerweise zu kurz, weil es leicht ist, uns selbst hart zu machen.
Aber was, wenn es eine andere Erklärung gäbe, um zu erklären, was wir sehen?
"Andere sind nicht immer so perfekt, wie wir denken. noch sind wir nicht so unzureichend ", sagte Megan. Zum Beispiel, wenn der Marathonläufer sich im letzten Viertelmeile dem Rennen anschließt, um einem Freund zu helfen, motiviert zu bleiben? Oder der Sprecher wurde gerade nach einer langen und erfolgreichen Schauspielkarriere als Manager angestellt? Oder arbeitet der produktive Autor mit einem Team von Co-Autoren?
"Das Gehirn füllt Lücken sehr gut aus; Ihre Neuronen wollen eine vollständige Erzählung, keinen eigenständigen Datenpunkt ", erklärte Megan. "Und das Gehirn mag überhaupt keine Inkongruenz, so dass jeder Konflikt zwischen einer Einstellung und einem Verhalten auf die eine oder andere Weise in Einklang gebracht wird – indem man entweder die Einstellung oder das Verhalten nachjustiert, um mehr Übereinstimmung zwischen den beiden zu schaffen. Das Spiel soll die beiden so zusammenbringen, dass es die Vorwärtsbewegung zu deinem Traum anregt. "
Wenn Sie zum Beispiel die Treppe statt des Aufzugs nehmen, merken Sie sich das Verhalten bewusst, indem Sie sich selbst sagen – oder noch besser, sagen Sie laut – "Ich genieße es, mich zu bewegen."
"Wenn du einen Traum hast, benimm dich so, als ob du bereits bist, was du sein willst. Selbst kleine Handlungen sind wichtig und in der Tat vorzuziehen, weil sie keine Kluft zwischen Einstellungen und Verhalten schaffen. Das Handeln gegenüber unseren Zielen schafft mehr Kongruenz und damit Akzeptanz ", schlug Megan vor. "Auf diese Weise können Sie Ihren Erfolg und Ihre Glückseligkeit durch die täglichen Handlungen, die Sie ergreifen, und die Haltung, die Sie sich gegenüber einnehmen, gestalten."
In diesem kostenlosen Video-Vortrag mit Dr. Tal Ben-Shahar, einem in Harvard ausgebildeten Innovator auf dem Gebiet der positiven Psychologie, können Sie mehr über die Verwirklichung Ihrer Träume erfahren.
Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um Ihre Einstellung zu gestalten und Ihre Träume zu verwirklichen?
