Gastbeitrag von Stephanie Newman, Ph.D. (mit Mittwoch Martin, Ph.D.)
Bei all dem Gerede über selbstverschuldete Folter und Leid könnte man befürchten, dass es katastrophale Ergebnisse für diejenigen geben könnte, bei denen der Zyklus nicht unterbrochen wird. Und man könnte fragen: Wer neigt zu dieser Art von Selbstsabotage? Die Antwort: Jeder von uns. Innere Dilemmata und intrapsychische Konflikte sind Teil des Menschseins. Wir alle kämpfen mit widerstreitenden Gedanken und Gefühlen – die ganze Zeit. Aber eine umfassende Untersuchung zeigt, dass Frauen besonders anfällig für solche Reenactments sind. Weil sie relationaler sind (indem sie ihr Selbstwertgefühl aus Beziehungen ableiten, die um jeden Preis reibungslos verlaufen) (siehe zum Beispiel die Arbeit von Nancy Chodorow und Susan Nolen-Hoeksema) und dass sie sozialisiert wurden, um mehr genehmigungsorientiert und konform zu sein (um am wenigsten äußerlich) Frauen, so scheint es, könnten besonders anfällig dafür sein, in selbstzerstörerische Reenactments hineinzugelangen und zu bleiben. Für Frauen, die es schwer haben, sich selbst als würdig zu betrachten, ganz zu schweigen von der Behauptung oder Befürwortung aufgrund der Überschneidung ihrer persönlichen Geschichte und ihrer Sozialisation, kann die sadomasochistische Reenactment eine schwierige Falle sein, aus der sie sich befreien können.
Nun, da du einen Crash-Kurs in sadomasochistischen Reenactments absolviert hast (in Pt 1 des Artikels), wie identifizierst du solche Verhaltensweisen in dir selbst oder in deiner Nähe? Berücksichtigen Sie zunächst die Situation. Machst du wiederholt selbstzerstörerische Dinge? Wie Datum verheiratete Männer? Job verlieren? Bounce-Checks? Suchen Sie nach unangenehmen Mustern, die Sie trotz des Schmerzes, den sie verursachen, immer noch dazu bringen müssen, sich zu wiederholen. Zum Beispiel: jeden Monat vermisst du deinen Account um ein paar Cent, und machst das Schwitzen daraus und zählst die Sekunden, bis dein nächster Gehaltsscheck eintritt.
Zweitens, nachdem Sie die Situation abgeschätzt haben, studieren Sie die Muster genauer, um zu den Grundursachen zu gelangen, was der Schlüssel ist, um letztendlich die selbstzerstörerischen Verhaltensweisen alle zusammen zu eliminieren. Da selbstverletzende Muster oft ein internes Dilemma und einen Versuch, es zu lösen, nach sich ziehen, wenn man ein Muster entdeckt – routinemäßig und heimlich mit zwei Kerlen gleichzeitig, obwohl die ganze Zeit voller Schuldgefühle und voller Angst, entdeckt und verloren zu werden oder beides, während du die ganze Zeit verfluchst, dass alles was du wirklich willst, eine ernsthafte monogame Beziehung ist, was bedeutet, dass all diese Dates keinen Spaß mehr machen – versuche alle die verschiedenen Teile hinter dem beunruhigenden Verhalten herauszukitzeln.
Natürlich ist es nicht einfach, alle beweglichen Teile eines internen Dilemmas herauszuarbeiten; Leute sind kompliziert. Aber hier ist: Im Falle von Jen, der jungen Anwältin, die wir in Teil 1 dieses zweiteiligen Artikels getroffen haben, scheint sie wegen ihrer unruhigen Beziehung zu ihrer Mutter in die Falle eines Fremden geraten zu sein. Während Jen aufwuchs, lächelte Mom routinemäßig und verursachte einen Streit zwischen ihr und ihrer Schwester oder zwischen ihr und ihrem Vater. So lernte Jen die Liebe als Dramatik, Konflikt und Verrat kennen. Schließlich war ein schlechter Elternteil besser als gar kein Elternteil. Jen liebte die Bindungen, die binden; Sie gaben ihr Sicherheit. Und wenn man kontrolliert wurde, fühlte sich Jen geliebt. Für Jen fühlte es sich an, vertraut zu sein, wenn man einem Fremden nahe war; einen kontrollierenden, hinterhältigen Freund zu haben, fühlte sich wie die Norm an.
Ambivalente Bindungen und die Liebe zu jemandem, der nicht immer freundlich und fürsorglich ist, treten häufig bei denen auf, die mit depressiven, gleichgültigen oder sehr kritischen Eltern aufgewachsen sind. Wenn du dich also nicht liebenswert, verachtenswert und abstoßend fühlst, dann pass auf: du magst ein Anziehungspunkt für fremnende oder betrügende Männer sein. Du könntest schmerzhafte, sogar katastrophale Eigensinne suchen.
Warum sonst könnte Liebe so ambivalent gefühlt werden? Manchmal ist das Eltern-Kind-Paar verloren – und es ist niemand schuld. Nehmen wir an, ein Baby ist besonders empfindlich, hat eine niedrige Schmerzgrenze und kann einfach nicht beruhigt werden. Vielleicht hat das Baby sogar eine chronische Krankheit. So sehr sie es auch versuchen mögen, die Betreuer können das Problem nicht lösen oder den Schmerz lindern. Dies kann das Baby-Betreuer-Paar für Elend und Ambivalenz einstellen – die Eltern können nicht trösten und das Baby kann nicht getröstet werden.
Als Erwachsene können diese Individuen, die als Babys unzerbrechlich sind, versuchen, die Umwelt zu kontrollieren, selbst wenn sie selbstzerstörerisches, selbstverschuldetes Verhalten zeigen. Die Kontrolle zu haben, sogar auf selbstzerstörerische, selbststrafende Weise, mag sich besser anfühlen, als überhaupt keine Kontrolle zu haben, oder sich von einer beängstigenden, unvorhersehbaren Welt passiv kontrolliert fühlen.
Ein dritter Weg zu wissen, ob Sie anfällig für selbstzerstörerische Verhaltensweisen sind: Suchen Sie die Gefühle unter alten Mustern. Zum Beispiel, wenn dein Muster ist, hast du routinemäßig ungeschützten Sex mit mehr als einem Jungen und bleibst die ganze Nacht in einer Ausrutschung, befürchtend eine Schwangerschaft oder Krankheit, nur um jeden Monat auf Schwangerschaft, sexuell übertragbare Krankheiten und HIV getestet zu werden. AIDS, du solltest aufhören und nachdenken. Es ist Zeit herauszufinden, was wirklich vor sich geht. Für eine Antwort, betrachten Sie Kelly, eine Hollywood-Berühmtheit, deren Leben in den hellen Lichtern der blitzenden Kameras auch im Schatten einer wiederkehrenden sadomasochistischen Nachstellung gelebt wurde. Sie entdeckte, dass ihr Ehemann eine Affäre mit ihrer vertrauten Assistentin hatte – und nicht zum ersten Mal. Wegen ihrer Berühmtheit war Kellys Demütigung nicht nur verheerend; es wurde zu einer öffentlichen Angelegenheit, die über die Titelseiten von Magazinen verstreut war.
Wahrheit ist, Demütigung, Untreue und das Herumschleichen kam Kelly nur allzu bekannt vor. Ihr Vater war ein starker Trinker. Nachdem sie sich von ihrer Mutter getrennt hatte, wurde das Leben damit verbracht, sich durch verschiedene Freundinnen, Jobs und in das Leben seiner Kinder zu drehen. Kelly lernte mit gutem Beispiel. Die Lektion ihres Vaters: Erwarte keine Sicherheit, Respekt, Vorhersehbarkeit oder bedingungslose Liebe. Als Kelly herausfand, dass ihr Ehemann betrogen hatte, war der Schmerz tief und hart, aber gleichzeitig fühlte er sich erträglich und vertraut an.
Kelly, das erwachsene Kind eines Alkoholikers, fühlte sich für ihren Vater verantwortlich. Als sie begann, sich in Hollywood gut zu machen, fühlte sie sich schuldig, dass sie im Aufschwung war, während er in einer betrunkenen Abwärtsspirale weitergemacht hatte. Sie fand einen betrügenden Ehemann und konnte seine Untreue wegen ihrer Schuld jahrelang nicht bewusst wahrnehmen – es war einfacher, an einer zerrütteten Ehe zu leiden als mit der unerträglichen Schuld, besser zu tun als und ihrem Vater wehzutun . Also sabberte sich Kelly selbst, um mit ihrem Schmerz über ihren Vater fertig zu werden.
Nun, da Sie mit sadomasochistischen Reenactments vertraut sind, was tun, wenn Sie diese Verhaltensweisen in sich selbst sehen? Sucht Therapie – besonders langfristig analytisch orientierte Behandlung. Dieser Ansatz ist ideal, um lang anhaltende selbstzerstörerische Muster zu identifizieren und den Kreislauf selbstsabotierender Verhaltensweisen zu durchbrechen.
Die Theorie besagt, dass Sie, sobald Sie Ihre Gefühle über sich selbst und die Muster, die Sie vielleicht wiederholen, verstehen, vielleicht freier sind, weniger selbstzerstörerische und fortschrittlichere oder produktivere Entscheidungen zu treffen.
Ein Ziel einer psychoanalytischen Psychotherapie oder einer Analyse ist es, sich der Muster bewusster zu werden, so dass Sie nicht mehr darauf reagieren müssen. Widerstandsfähiger werden (in der Lage, sich selbst zu beruhigen, Frustration zu tolerieren), und zu akzeptieren, dass bestimmte Gefühle, die sich beschämend anfühlen, wie Aggression, ein normaler Teil des Menschseins sind, sind ebenfalls erwünschte Ergebnisse und werden einen langen Weg zu ihnen führen damit du dich weniger schuldig fühlst, weniger unbehaglich bist und dir weniger selbstzerstörerische Dinge antust.
Welche Arten von analytisch orientierten Behandlungen gibt es? Psychotherapie – bei der sich Patient und Kliniker einmal oder mehrmals pro Woche treffen, um die Verbindung zwischen gegenwärtigen selbstzerstörerischen Verhaltensweisen und vergangenen Traumata zu diskutieren, kann bei selbstzerstörerischen Verhaltensweisen helfen. Die Psychoanalyse, bei der die Versammlungen häufiger abgehalten werden, ist ein weiterer ausgezeichneter Weg, die selbst auferlegte Strafe anzugehen. Die erhöhte Intensität der Analyse und der verstärkte Kontakt ermöglichen Patienten und Analytikern eine effektivere Identifizierung von Ursachen und Mustern. Diejenigen, die eine Analyse durchgeführt haben, können die Art und Weise verstehen, wie der Geist arbeitet, und schließlich im Laufe der Zeit Gefühle, Muster und selbstzerstörerische Verhaltensweisen bewusster werden.
Für jeden, der analytisch orientierte Behandlung erforschen möchte, auch für diejenigen, für die Kosten ein Problem sind, ein psychoanalytisches Ausbildungsinstitut wie das Institut, das dem NYU Medical Center in New York City angeschlossen ist (http://www.med.nyu.edu/psa/). Behandlung), wird eine Liste von gut ausgebildeten Fachkräften haben, von denen einige wechselnde Gebühren basierend auf einer degressiven Skala annehmen werden. Andere Städte haben ähnliche Institutionen (Washington, Boston, LA, Cleveland und Houston zum Beispiel haben alle Institute). Die American Psychoanalytic Association kann Ihnen helfen, ein Institut mit einer Liste von Therapeuten und Analytikern zu finden, die in Ihrer Stadt tätig sind. Genaue Informationen finden Sie unter www.apsa.org.
Komm schon, tu es – sei nicht selbstzerstörerisch.
Stephanie Newman, Ph.D. ist klinischer Psychologe und Psychoanalytiker in privater Praxis in Manhattan und Westchester, New York.
