Außergewöhnliche mentale Stärke

Neugierig wie ein Athlet konkurriert? Mentale Stärke kann zum Erfolg beitragen.

“Träume keine kleinen Träume.” – Johann Wolfgang von Goethe

Quelle: Dean Karnazes: Mit Erlaubnis verwendet

Wenn Sie sich die Olympischen Spiele 2018 ansehen, werden Sie Zeuge, dass Träume wahr werden. Und die Chancen stehen gut, wenn Sie Ihren Lieblingssportler beobachten. Sie können sogar ungläubig den Kopf schütteln, wie sie extremen Bedingungen standhalten und trotzdem erfolgreich sein können. Es versteht sich von selbst, dass diese Athleten mit ihrem körperlichen Training diszipliniert sind, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sie nach einer schweren Verletzung eine Form des Trainings fortsetzen. Neben der Einhaltung eines strengen physischen Regimes kann mentale Stärke auch der entscheidende “x-Faktor” bei der Bestimmung sein, wer sich überhaupt für die Olympischen Spiele qualifiziert.

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Für dieses Stück über Athleten und mentale Stärke konnte ich mir keine bessere Person vorstellen, um ihre Gedanken zu teilen als Ultra-Marathon-Champion und Bestseller-Autor Dean Karnazes. Für diejenigen unter Ihnen, die mit Karnazes nicht vertraut sind, ist er in der Ultramarathon-Community bekannt dafür, 350 ununterbrochene Meilen zu laufen, ohne für drei Nächte zu schlafen. Er lief auch 50 Marathons in 50 aufeinanderfolgenden Tagen, das ist ein Marathon in jedem Staat. Karnazes erregte auch die Aufmerksamkeit derer, die sich außerhalb der laufenden Kreise befanden. Im Jahr 2006 nannte das Magazin Time Karnazes zu den 100 einflussreichsten Menschen der Welt.

Entschlossenheit, Konzentration und mentale Stärke sind drei Dinge, die Karnazes in sein Training sowie in Rennen integriert. In Griechenland fuhr er ein 153-Meilen-Rennen und stellte den epischen Lauf wieder her, der den größten Lauf der Welt inspirierte. Sich nur für den Spartathlon zu qualifizieren ist eine Leistung. In ” The Road To Sparta ” schreibt Karnazes: “Nur die besten Athleten kommen in Frage – aber egal wie viele Ultramarathons du bisher absolviert hast, egal wie fit und erfahren du warst, die Chancen, dieses Rennen zu beenden, waren nicht besser als die Chancen nicht zu beenden, vielleicht noch schlimmer. ”

Während dieses Rennens kämpften Läufer, einschließlich Karnazes, mit dem zermürbenden Gelände. In The Road To Sparta schreibt er: “Deine Muskeln und Mikromuskeln machen berechnete Anpassungen, um deinen Körper zu stabilisieren, egal ob du diese Feinheiten wahrnimmst oder nicht.”

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Die Stabilisierung der Gedanken deines Gehirns während eines Wettkampfes ist genauso wichtig. Aus diesem Grund kann mentale Stärke für die Leistung eines Athleten so wichtig sein. In meinem Interview mit Karnazes reflektiert er den Spartahlon und sagt: “Dein Geist muss sehr scharf sein.”

Das Bleiben im gegenwärtigen Moment ist einer der Schlüsselfaktoren zum Erfolg. Karnazes sagt in jeder Art von Wettbewerb: “Ich versuche, im gegenwärtigen Moment zu sein, im Hier und Jetzt.”

Wenn Sie zum Beispiel einen Marathon laufen, wenn Sie an die nächste Meile denken, dann ist das ein Zeichen, dass Sie nicht im gegenwärtigen Moment sind. “Denken Sie über einen Schritt nach dem anderen nach. Machen Sie den nächsten Schritt und lassen Sie Ihre Gedanken nicht wandern, und das erfordert ein wenig Training “, rät Karnazes.

Was die physischen und mentalen Herausforderungen anbelangt, hilft es, den Weg zum Erfolg zu finden, wenn Sie Ihr Ego aus dem Weg räumen. Karnazes bietet an: “Du musst das Ego abstreifen. Wir neigen dazu, von allem bedroht zu werden und dann (indem wir dies tun) versuchen, unsere Ängste nicht zu konfrontieren. Wenn dein Ego im Weg ist, verarbeitest du nicht (Herausforderungen) als Wachstum. ”

Wenn es um den gesamten Trainingsprozess und den Wettkampftag geht, ist der Glaube ein roter Faden zum Erfolg. Karnazes fügt hinzu: “Du musst an dich selbst glauben.”