Es gibt wahrscheinlich keine Möglichkeit, eine perfekte Beziehung zu haben. Dennoch können die meisten Paare effektiv arbeiten, um ihre Beziehung zum gegenseitigen Nutzen zu verbessern. Oft braucht man nur einen Anfang. Es gibt eine Warnung. Wenn eine Person die Initiative ergreift, ist es normalerweise weise, dass diese Person Erwartungen zurückhält, dass der andere dasselbe tun muss. Dennoch, wenn Sie diese Initiative ergreifen, kann Ihr Kumpel Sie in diesem netten Abenteuer begleiten. Falls nicht, haben Sie möglicherweise einen optimistischen Prozess ausgelöst, der unter Ihrer Kontrolle steht. Wenn dieser Prozess natürlich wird, sind die Chancen, dass Sie etwas wirklich einzigartiges erreicht haben.
Hier sind sechs Beispieltipps zur Verbesserung der Qualität – vielleicht Dauerhaftigkeit – Ihrer intimen Beziehung:
1. Intimates haben eine innere Spur auf den Hot-Buttons des anderen und wie man sie drückt. Hot-Button-Attacken rufen normalerweise einen Gegenangriff hervor und eskalieren einen unnötigen Konflikt, dem oft Rückzahlung und anhaltende Ressentiments folgen. Als Alternative denken Sie über den Augenblick hinaus. Fragen Sie sich selbst: “Was möchte ich mit einem Hot-Button-Angriff erreichen?” Wenn Sie sich entschließen, kein negatives Ergebnis zu erzielen, haben Sie durch das Entfernen eines Negativs die Gelegenheit geschaffen, Intimität zu fördern.
2. Vermeiden Sie in der Hitze des Konflikts Bedrohungen. Ziehe dich zurück, um dich abzukühlen, wenn du versucht bist, etwas Schlimmes zu tun, zum Beispiel “Wenn du nicht tust, was ich will, werde ich dich fallen lassen.” Als Alternative, stimme deinem Partner zu, sich Zeit zu nehmen, sagen Sie, eine Stunde und schauen Sie, ob Sie beide eine korrigierende Spur bekommen können.
3. Wenn Sie sich mit anklagenden “Sie” -Meldungen verfangen, schalten Sie die Gänge ein. Senden Sie “Ich” -Nachrichten. Zum Beispiel führt “Ich fühle mich traurig” normalerweise zu einem besseren Ergebnis als ein Schuldgefühle “Du bringst mich dazu deprimiert zu werden”. Indem du diese Art von Szenario vermeidest, hast du ein weiteres Negativ vermieden.
4. Negative Entlüftung ist unattraktiv und kann bei anderen wütende Gedanken und Gefühle hervorrufen. Hier weinen Sie über Unannehmlichkeiten. Als Alternative, wenn Sie sich entscheiden, eine unangenehme Erfahrung zu teilen, teilen Sie auch einige Gedanken darüber, wie Sie das Problem zu lösen planen. Vorschläge einholen, wenn Sie möchten. Dies zeigt, dass Sie bereit sind, konstruktiv zu handeln, und das ist normalerweise eine ansprechende Qualität.
5. Wenn Sie und Ihr Partner “Beschwerden” über einander haben, ändern Sie die Erzählung. Zum Beispiel, verwandeln Sie Beschwerden in lösbare Problem. Hier ist ein Beispiel. “Ich glaube, wenn wir fünf Minuten am Tag damit verbringen würden, unsere Probleme zu besprechen, würden uns bald die Dinge ausgehen, über die wir uns beschweren.” Wenn Sie einverstanden sind, führen Sie den Plan aus.
6. Nehmen wir an, Sie finden jeden Tag etwas Negatives über Ihren Partner. Wenn dein Kumpel zu dir abkühlt, mag diese Negativität ein Grund sein. Alternativ kannst du deinem Partner täglich sagen, dass du auf etwas Echtem stehst. Zum Beispiel: “Du gehst aus dem Weg, um Menschen zu helfen, und ich schätze und bewundere diese Qualität in dir.” Menschen, die sich geschätzt fühlen, neigen eher dazu, sich zu revanchieren.
Es gibt keine perfekten Tipps für eine idyllische Beziehung. Mit ein paar einfachen Schritten, wie dem Experimentieren mit den oben genannten sechs Tipps, setzen Sie die Entwicklung Ihrer Beziehung in Ihre eigenen fähigen Hände.
(C) Dr. Bill Knaus. 2017. Alle Rechte vorbehalten
