Warum geistig starke Menschen nicht auf Selbstsucht wohnen

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Fragen: "Warum passieren mir diese Dinge immer?" Oder zu erklären: "Das ist nicht fair!" Ist eine gemeinsame erste Verteidigungslinie, wenn es um Not geht. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, über diese ersten Reaktionen hinauszugehen, riskieren Sie, in einem ungesunden Kreislauf von Selbstmitleid stecken zu bleiben.

Sich selbst zu bemitleiden ist einer der schnellsten Wege, um seine mentale Stärke zu verringern. Es ist unmöglich, mental stark zu sein, während gleichzeitig darauf bestanden wird: "Ich kann damit nicht umgehen." Glücklicherweise können Sie Selbstmitleid beenden, bevor Ihre Gedanken und Gefühle Ihre Bemühungen sabotieren, sich vorwärts zu bewegen.

Die Gefahren der Selbstsucht

Während es normal ist, traurig zu sein, wenn man mit schwierigen Umständen konfrontiert wird, geht selbstgefälliges Mitleid über Trauer, Frustration oder Liebeskummer hinaus und wird selbstzerstörerisch. Selbstmitleid lenkt Sie davon ab, mit Ihren Emotionen frontal umzugehen und Sie davon abzuhalten, positive Maßnahmen zu ergreifen.

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Selbstmitleid erzeugt auch eine negative Abwärtsspirale. Wenn Sie sich auf alles konzentrieren, was schief geht, werden Ihre Gedanken übertrieben negativ. Diese negativen Gedanken werden sich negativ auf Ihr Verhalten auswirken. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie Schritte unternehmen, um Ihre Situation zu verbessern, wenn Sie damit beschäftigt sind, über die Ungerechtigkeit Ihrer Situation nachzudenken. Diese Inaktivität wird Ihr Selbstmitleid stärken und der Kreislauf wird weitergehen.

Du hast nur so viel Zeit und Energie. Wenn Sie diese endlichen Ressourcen in Richtung Selbstmitleid einsetzen, können Sie sie nicht für produktivere Aktivitäten nutzen. Jede Minute, in der Sie sich mit Selbstmitleid beschäftigen, beträgt 60 Sekunden. Sie zögern, an einer Lösung zu arbeiten.

Wenn Sie dazu neigen, sich selbst zu bemitleiden, ergreifen Sie Maßnahmen, um Selbstmitleid abzuwehren. Wenn du deine Gefühle ändern möchtest, ändere, wie du denkst und dich verhältst. Tipps zum Vermeiden von Zeitverschwendung bei Selbstmitleid finden Sie im folgenden Video.

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Amy Morin ist Psychotherapeutin und Autorin von 13 Things Mental Strong People Do not Do , einem Bestseller, der in mehr als 20 Sprachen veröffentlicht wird.