Tipps für sexuelle Wellness im Jahr 2018

5 Wege, wie du dieses Jahr mehr Sex-Wellness kultivieren kannst.

Quelle: Ska Kei Neu / Shutterstock

Das neue Jahr ist eine großartige Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie in Ihrem Leben mehr kultivieren möchten, und um Absichten zu formulieren, die Ihnen dabei helfen. Wenn Sie darüber nachdenken, vergessen Sie nicht, Sex und Beziehungsabsichten einzubeziehen!

Ich ziehe es vor, eher über Absichten als über Ziele nachzudenken, denn Ziele bedeuten etwas, das ein Ende hat, während die meisten Dinge, die wir tun können, um unsere Lebensqualität zu erhöhen, ein kontinuierliches Engagement und Übung erfordern. Die Person, die abnehmen möchte, kann nicht das Gewicht verlieren und daran arbeiten, sobald die Waage ihre gewünschte Anzahl erreicht. Die Person, die mehr Freundschaften und Verbindungen will, kann keine neuen Leute kennenlernen, Freundschaften entwickeln und fertig sein (es sei denn, sie wollen kurzfristige Freundschaften). Indem du Absichten festlegst, kannst du dir auch den Fortschritt, den du machst, anrechnen, anstatt darauf zu warten, dass du dich gut fühlst, wenn du einen Endpunkt erreichst (den du vielleicht nie erreichen wirst).

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Sich um dein sexuelles Selbst zu kümmern, erfordert Absicht, Übung und Engagement. Es ist ein wichtiger Teil dessen, wer wir sind, und ein Bereich des Lebens, von dem wir sehr profitieren können, wenn wir auftauchen und uns für alles öffnen, was Sex, Intimität und Beziehungen zu bieten haben.

In diesem neuen Jahr kannst du deine sexuelle Gesundheit steigern, indem du einige oder alle der folgenden Tipps befolgst:

1. Befreunde dich mit der Planung von Sex. Manche Leute lieben es, Sex zu planen, während andere es aus verschiedenen Gründen als unangenehm empfinden. Es ist vielleicht nicht das, was Sie bevorzugen würden, aber für die meisten Menschen werden die Dinge nicht erledigt, wenn die Dinge nicht geplant werden. Es mag anfangs unangenehm sein, aber je mehr Sie es tun, desto bequemer wird es. Mit der Zeit kann es zu etwas werden, auf das Sie sich freuen! Sie können die Vorteile von Sex und Intimität nicht ernten, wenn Sie nicht den Raum schaffen, diese Dinge zu erfahren.

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2. Schaffen Sie Verlangen, warten Sie nicht darauf. Du brauchst kein Verlangen nach Sex zu haben. Du kannst mit deinem Partner auftauchen und Begehren schaffen, indem du beginnst, einander zu berühren, einander zu küssen, dich gemeinsam zu entspannen und dich dem Vergnügen der Empfindungen zu öffnen. Wenn du dies tust, wirst du feststellen, dass du Begehren schaffst, und du bewegst dich weiter in Richtung Sex (was auch immer das für dich bedeutet). Oder, Sie können feststellen, dass Sie nicht hinein kommen können, also hören Sie auf und zeigen sich ein anderes Mal, um es zu versuchen. Es ist normal, keine Lust auf Sex zu haben. Es ist auch normal, wenn Sie es haben. Aber Sie müssen nicht warten, Sie können Ihre eigenen erstellen.

3. Pass auf dich auf. Wenn du Schmerzen, körperliche Unannehmlichkeiten, mentale Beschwerden, emotionales Unbehagen usw. hast, machst du dieses Jahr das Jahr, in dem du auf dich aufpasst. Kontaktieren Sie Ärzte und / oder Therapeuten und holen Sie sich die Pflege, die Sie benötigen. Wenn Sie Probleme mit Sex haben, können Sie sich nicht amüsieren. Es macht es schwer sich zu entspannen; es macht es schwer, verspielt zu sein; und es macht es schwer, deine Sexualität und Sinnlichkeit zu erforschen. Sie verdienen es, Freude zu empfinden und schmerzfrei zu sein. Hilfe ist verfügbar. Insgesamt ist Wellness der wichtigste Indikator für sexuelle Gesundheit.

4. Respektieren Sie Ihr Sicherheitsbedürfnis. Denken Sie darüber nach, was Sie wollen und brauchen, um sich mit sich selbst und Ihrem Partner sicher zu fühlen, während Sie intim sind. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedürfnisse nicht verwerfen. Du bist wichtig, und du verdienst es, dass deine Bedürfnisse erfüllt werden, damit du Intimität genießen kannst.

5. Kommunizieren. Machen Sie dies zu dem Jahr, in dem Sie mit Ihren Partnern über Sex, Ihre Bedürfnisse, ihre Bedürfnisse usw. sprechen. Es kann sich sehr verletzlich und unangenehm anfühlen, jemandem zu sagen, was Sie mögen und was Sie nicht mögen. Sie können sich Sorgen machen, dass Sie jemanden abschrecken oder seine Gefühle verletzen. Aber je mehr Sie die Dinge für sich behalten, desto ungenießbarer kann der Sex werden, und desto wahrscheinlicher werden Sie beginnen, sich Ihrem Partner gegenüber ärgerlich zu fühlen. Für Ihr Wohlbefinden, das Wohlbefinden Ihrer Beziehung und Ihres Partners beginnen Sie mehr zu sprechen.

Natürlich müssen Sie nie auf ein neues Jahr warten, um Änderungen für sich selbst vorzunehmen. Aber das neue Jahr ist jetzt da und es ist eine großartige Gelegenheit, um zu beginnen.

Was wirst du in diesem Jahr tun, um dein sexuelles Wohlbefinden zu steigern?