Epidemische Auswirkungen Hormone, Muffin Top, kognitive Funktion

Die New York Times berichtet, dass sich 1 von 3 Personen über 45 als "chronisch einsam" bezeichnen würde.

Andere Berichte zeichnen ein noch düstereres Bild. Laut Globe sagen in den USA 40% der Menschen, sie seien "einsam" – eine Zahl, die sich in den letzten 30 Jahren verdoppelt hat.

Das Merriam-Webster-Wörterbuch definiert das Wort "einsam" als "traurig, von anderen Menschen getrennt zu sein", "ohne Gesellschaft zu sein" und "von anderen abgeschnitten zu sein".

Die meisten von uns wissen bereits, was es bedeutet – und wir sind uns dessen bewusst, wie es sich anfühlt.

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Aber was sind die tieferen Auswirkungen der "chronischen Einsamkeit"?

Wie beeinflusst diese moderne Epidemie unser Leben, unseren Körper … sogar unsere genetische Kodierung?

Wie The Atlantic berichtet, sind die Auswirkungen real. Es ist wichtig. Und es ist schlecht.

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"Einsam zu sein ist extrem schlecht für deine Gesundheit. Wenn du einsam bist, wirst du eher in ein geriatrisches Zuhause versetzt als eine ähnliche Person, die nicht einsam ist. Sie werden weniger wahrscheinlich trainieren. Sie sind wahrscheinlich übergewichtig. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie eine ernsthafte Operation überleben und eher hormonelle Ungleichgewichte haben. Sie haben ein erhöhtes Risiko für Entzündungen. Dein Gedächtnis könnte schlechter sein. Sie sind eher depressiv, schlafen schlecht und leiden an Demenz und allgemeinem kognitivem Verfall. "

Noch beunruhigender ist, dass neue Erkenntnisse darauf hindeuten, dass chronisch einsamere Auswirkungen mehr Einfluss haben als Ihre Stimmung, Ihr Gedächtnis und Ihre Taille. Es kann deine DNA tatsächlich verändern.

John Cacioppo, der Direktor des Zentrums für kognitive und soziale Neurowissenschaften an der Universität von Chicago, erklärt es am besten:

"Einsamkeit betrifft nicht nur das Gehirn, sondern auch den grundlegenden Prozess der DNA-Transkription. Wenn du einsam bist, ist dein ganzer Körper einsam. "

Die Beweise sind glasklar:

Einsamkeit ist gefährlich für unsere Gesundheit, und es ist eine steigende Epidemie.

Was können wir dagegen tun?

Viel. Während die Statistiken grimmig sind, kann diese Epidemie tatsächlich als eine große Chance wahrgenommen werden.

Die Menschen sind hungrig nach sinnvollen Gesprächen und einer echten persönlichen Verbindung. Live-Events. Gruppenversammlungen. Intime Workshops, Retreats und Erfahrungen. Ob Sie ein Kleinunternehmer, ein Yogalehrer oder sogar eine Haus-zu-Hause-Mutter oder ein Vater sind, es gibt so viele Möglichkeiten, diesem wachsenden Bedürfnis zu dienen. Du kannst heute anfangen.

5 Wege, die Einsamkeit zu verlieren.

1. Werfen Sie einen "Salon".

Während der französischen literarischen und philosophischen Bewegungen des 17. und 18. Jahrhunderts war es üblich, einen "Salon" zu veranstalten – eine intime Versammlung von Gleichgesinnten, die zusammen essen, trinken, Musik hören und die wichtigen Fragen des Tages diskutieren .

Was ist mit dieser Tradition passiert? Es ist Zeit für ein Revival.

Einen Salon, eine Dinnerparty, eine Blockparty oder sogar ein wöchentliches Co-Working-Date in Ihrem Wohnzimmer zu veranstalten, kann einen enorm positiven Welleneffekt erzeugen.

Es tut gut zu tun, und du schaffst auch anderen eine schöne Erfahrung.

2. Unterrichten Sie eine Klasse.

Sie müssen nicht der beste Experte der Welt sein, um eine Klasse zu unterrichten. Sie müssen nur etwas Wertvolles wissen – und bereit sein zu teilen, was Sie wissen.

EXCO, ein experimentelles Community-basiertes College mit Sitz in Minneapolis, bietet kostenlose Kurse an, die von normalen Menschen zu Themen wie Fahrradreparatur oder kreativem Schreiben unterrichtet werden.

Organisationen wie EXCO sind fantastisch. Aber Sie brauchen nicht unbedingt eine solche Organisation, um zu unterrichten. Es ist durchaus möglich, einen eigenen Workshop, ein Seminar, einen Retreat, eine Konferenz oder einen Kurs zu veranstalten … und dabei Geld zu verdienen!

Genauso wie der Event-Produktionsexperte Callan Rush, dessen Kunden Millionen eingeworben haben, führende Workshops mit hohem Einfluss auf der ganzen Welt. "Live-Events sind nicht tot", sagt Rush. Ganz im Gegenteil.

Wie Rush sagt:

"Etwas Magisches passiert mit der Live-Gruppenerfahrung; Bindung, Verbindung, multiple Perspektiven, voneinander lernen, teilen, Freunde finden, Gemeinschaft aufbauen … nicht das Gefühl haben, allein in der Welt zu sein. […] Live-Events verwandeln Menschen auf zellulärer Ebene. "

Der neueste kostenlose Ratgeber von Rush bietet Ihnen Schritt-für-Schritt-Tipps, wie Sie leistungsstarke Veranstaltungen planen und Tickets verkaufen können – sogar mit wenig bis gar keiner vorherigen Erfahrung.

3. Geh einfach … raus!

Machen Sie einen Spaziergang … ohne Ihr Smartphone. Setzen Sie sich in einen Coffee Shop … ohne Ihren Computer. Sprich eine Unterhaltung mit deinem Lebensmittelhändler.

Ich habe kürzlich angefangen mit einem Typen zu plaudern, der in meinem Aikido-Dojo trainiert. Wir trainieren seit Monaten zusammen, haben aber selten gesprochen. Endlich haben wir es getan! Es stellt sich heraus, dass sich unsere Karrieren sehr ergänzen. Wir haben einen Weg gefunden, zusammenzuarbeiten. Alles nur, weil ich ein Gespräch begonnen habe.

4. Erstellen Sie Tech-freie Zeit.

Machen Sie ein digitales Sabbatical. Trennen Sie Ihren Internet-Router nach 20 Uhr. Oder verpflichten Sie sich, am Tisch mit Freunden und Familie anwesend zu sein – keine SMS während der Mahlzeiten.

Die Ironie ist, dass alle sozialen Medien, die angeblich zusammenbringen, uns oft auseinander treiben können. Wir müssen alle mehr trennen.

5. Untersuchen Sie Ihre Beziehung zu sozialen Medien.

Ich kenne einen erfolgreichen Autor und Unternehmer, der kürzlich alle Verbindungen zu sozialen Medien gekappt hat. Sie sagte, es würde sie abgelenkt und unzusammenhängend machen.

Seit sie weg ist, hat ihr Geschäft nicht gelitten. In der Tat schreibt sie viel mehr, ihre Zielgruppe wächst und die Menschen sind fasziniert von ihrem Facebook-freien Lebensstil. Sie bekommt Anfragen von den Medien, nur um darüber zu reden!

Menschen haben über Tausende von Jahren ohne soziale Medien überlebt – und gediehen. Sich verlieben. Kindererziehung. Städte bauen. Laufende Geschäfte.

Es ist ein Werkzeug und hat wie jedes Werkzeug Vor- und Nachteile. Wenn du fühlst, dass deine Lebensqualität daran leidet, dann untersuche das. Und vielleicht herunterschalten Ihre Verwendung. Oder, wie meine Kollegin, kündige es einfach.

Für viele Menschen sind die stärksten Formen der Gemeinschaft immer noch die traditionellen – die Art, die durch gemeinsame Gene, gemeinsames Gedächtnis und geteilte Geographie entsteht ", sagt ein Reporter der New York Times.

Gesicht Zeit, nicht Facebook. Live-Events, keine virtuellen. Workshops. Seminar. Salons. Zusammenkünfte. Abendessen Parteien. Oder nur eine Tasse Kaffee, unter Freunden geteilt.

Die Heilung der Einsamkeitsepidemie? Es ist einfach.

Sei mit Menschen zusammen. Keine "Schnittstelle" von Angesicht zu Angesicht.

Möchten Sie Ihren eigenen Workshop, Seminar oder Retreat veranstalten? Du musst kein "Meister" sein. Du musst nur den Wunsch haben, dich zu verbinden und ein bisschen Wissen und Leidenschaft.

Hier sind 3 (kostenlose) Ressourcen, um Ihre Workshops, Seminare und Retreats zu erstellen und zu füllen. (Die auch für Webinare / Teleseminare funktionieren)

Reichtum durch Workshops PDF & Video Training

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