Wo bekommst du dein Leben hin?

Die 5 häufigsten emotionalen Hindernisse

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Was kannst du nicht tun? Wenn du auf dein Leben zurückblickst, was hält dich davon ab, Entscheidungen zu treffen oder voranzukommen, oder hält dich davon ab, dein Leben einfach effektiver und mit weniger Angst und Drama zu führen?

Die meisten von uns haben etwas, was wir am schwersten tun – unsere eigene Achillesferse, die uns emotional entgleisen lässt und auf unsere eigene Art und Weise geht.

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Hier sind die 5 häufigsten:

1. Angst vor Konfrontation

Sie möchten wirklich eine kleine Hochzeit, aber Sie wissen, dass Ihre Eltern große Pläne haben, und Sie wollen sich dem Rückstoß und der Schuld nicht stellen. Oder du magst es wirklich nicht, wie viel Zeit deine Freundin auf Facebook verbringt, aber du versuchst es “lass es los”; Du sagst dir selbst, dass sie ihre Ausfallzeit braucht, aber im Grunde willst du keinen Kampf beginnen. Oder Sie ärgern die Tatsache, dass Ihre Schwester Sie immer bittet, ihre Kinder zu babysitten, aber bietet nie an, Ihre zu beobachten; du versuchst es abzuwaschen, wie “so ist sie”.

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Folgen: Sie halten an Ihren Gefühlen fest, bis Sie regelmäßig explodieren oder sich austoben, sich wie ein Märtyrer fühlen oder depressiv werden. Andere kennen und verstehen dich nicht wirklich und was du brauchst. Die größte Verzweigung von allem ist, dass Probleme nie angesprochen und beseitigt werden.

2. Kämpfe, um deine Angst oder Wut zu bewältigen

Sie haben ein großes Projekt bei der Arbeit, aber Sie können nicht klar denken, weil Sie sich von Sorgen so überwältigt fühlen. Oder Sie schüren schnell Ihre Mitbewohnerin, wenn sie sich darüber beschwert, dass Ihr Geschirr auf der Arbeitsplatte liegt. Oder du schnappst nach deinem Freund, weil er seine Meinung ändert, am Samstagabend auszugehen.

Konsequenzen: Die Angst kann Sie lähmen und Sie daran hindern, das zu tun, was Sie tatsächlich tun müssen, um Stress abzubauen, sich vorwärts zu bewegen und das Problem zu lösen. Es färbt auch, was Sie tun, so dass sich alles wie eine Priorität anfühlt. Die Wut kann dazu führen, dass andere sich nachtragend fühlen und sie dazu bringen, auf Eierschalen zu gehen oder schließlich zu gehen; Sie können Sie als berechtigt und fordernd betrachten und Ihre Sorgen als Sie und Ihre Stimmungen abtun.

3. Selbstkritisch sein

Vielleicht sogar perfektionistisch. Diese ständig laufende kritische Stimme in deinem Kopf ist im Grunde beleidigend und manchmal quälend. Sie sind von Schuldgefühlen, Angstzuständen oder Depressionen geplagt.

Folgen: Sie neigen dazu, sich selbst für Probleme verantwortlich zu machen, anstatt die Rolle anderer zu sehen. Sie neigen dazu, Missbrauch von anderen zu tolerieren. Weil man alles richtig machen muss, ist jede Entscheidung eine große Sache, die viele vorsichtige Schritte, Doppeldenken und emotionale Energie erfordert.

4. Unfähigkeit, die Vergangenheit loszulassen

Dein Geist wird ständig zurück zu vergangenem Schmerz oder vergangenem Bedauern und Schuldgefühl gezogen, was dich davon abhält, sich auf die Gegenwart und Zukunft zu konzentrieren.

Konsequenzen: Die Schmerzen und Reue bleiben als schmerzhafte Gefühle am Leben. Sie temperieren auch die Gegenwart und die Zukunft: Anstatt aus der Geschichte zu lernen, sind Sie immer vorsichtig davor, sie zu wiederholen, und machen Sie entweder vorsichtig und ängstlich oder hyperalarm und nervös.

5. Reaktiv sein

Reaktiv zu sein, ist das Gegenteil davon, proaktiv zu sein: Du wartest oder handelst nur als Antwort auf andere.

Konsequenzen: Du bist passiv, oft ängstlich. Grundsätzlich sind Sie nicht verantwortlich für Ihr Leben, sondern passen sich ständig an oder geben nach, was um Sie herum geschieht. Weil dir ein starkes Zentrum fehlt, kennen dich andere nicht wirklich, und in deinen Beziehungen fehlt es an Intimität. Du akzeptierst, was du bekommst oder nicht, aber deinem Leben fehlt ein klarer Vorwärtsweg.

Offensichtlich können sich diese Hindernisse überschneiden und viele von uns haben primäre und sekundäre. Allen gemeinsam ist, dass sie Ihre Fähigkeit untergraben, Ihr Leben effektiv zu führen. Sie halten Sie davon ab, das zu bekommen, was Sie am meisten brauchen, und Sie davon abzuhalten, Probleme erfolgreich zu lösen. Der Weg hinaus?

Identifizieren Sie Ihre eigenen stecken-Punkte.

Wenn Sie auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen zurückblicken, sehen Sie, was emotional immer in den Weg kommt. Was hält Sie davon ab, klarer, ehrlicher, proaktiver zu sein? Was stört dich daran, deine Beziehungen so zu gestalten, wie du es gerne hättest? Daran wollen Sie am meisten arbeiten. Dies ist der Dreh- und Angelpunkt der Veränderung, der Ihr Leben verbessern wird.

Nähern Sie sich Ihrer Angst.

Sie möchten im Wesentlichen üben, kleine Schritte zu tun, was Sie schwierig finden. Wenn du Konfrontation fürchtest und dich damit abmühst, die starken Reaktionen anderer zu tolerieren, plane Experimente, genau das zu tun – rede, auch wenn es einige Tage dauert, bis du deinen Mut dazu bringst, deine Eltern wissen zu lassen, was du wirklich willst Sag deiner Freundin, wie sehr dich die Facebook-Zeit stört. Hier geht es nicht um die Hochzeit und Facebook, sondern darum, deinen Mut aufzubauen, indem du dir gegenüber stellst, was dir Angst macht.

Regulieren Sie Ihre Emotionen.

Wenn Sie von Angst oder Wut getrieben werden, müssen Sie erkennen, wann Ihre Emotionen überhand nehmen, und dann Möglichkeiten haben, diese Emotionen zu beruhigen und Ihr rationelles Gehirn wieder online zu bringen, um das Problem zu lösen. Wenn Sie Hilfe benötigen, holen Sie sich Unterstützung und Fähigkeiten von einem Therapeuten oder einem sicheren Freund.

Experimentieren Sie mit Fehlern.

Wenn du selbstkritisch bist, erkenne, dass es die Selbstkritik ist und nicht die Notwendigkeit, alles zu tun – das ist der Ausweg. Hier müssen Sie entweder gegen diese Stimmen vorgehen oder versuchen, sie zu ignorieren, während Sie weitergehen. Tritt auch zurück und bekämpfe die Selbstvorwürfe, indem du das Verhalten anderer und ihre Rolle im Problem rational betrachtest.

Schließ dich, gehe vorwärts.

Wenn Sie von der Vergangenheit heimgesucht werden, ist es Zeit, sie zur Ruhe zu bringen: Erreichen Sie die Person, die Sie verletzt hat, und kommen Sie endlich von Ihrer Brust weg, was Sie so lange gestört hat. Erzähle dir immer wieder, dass du zu deiner Zeit das Beste getan hast, und du kannst aus deinen Fehlern lernen, anstatt dich weiterhin zu bestrafen. Konzentriere dich schließlich so weit wie möglich auf die Gegenwart und die Zukunft und wehre dich aktiv gegen den Drang, in die Vergangenheit zurückzufallen.

Tritt hoch und raus.

Wenn Sie reaktiv sind, ist der erste Schritt eigentlich Backing und entscheiden, was Sie wollen. Das ist dein Leben, um zu erschaffen und zu leben. Sei der Fahrer, nicht nur der Beifahrer. Erlaube dir, große Träume zu träumen. Dann steige auf und mache das, was dir wichtig ist. Konzentriere dich eher auf dich als auf andere. konzentrieren Sie sich auf das Einleiten, anstatt zu warten.

Leichter gesagt als getan? Absolut. Aber wenn Sie über das eine oder andere der Dinge nachdenken, die Sie am meisten tun und sich auf diese konzentrieren, anstatt sich in den 100 Tonnen Inhalt der unmittelbaren Umstände zu verlieren, schaffen Sie einen Weg zur Selbstermächtigung.

Dies ist Ihre einzigartige Herausforderung, Ihre Suche nach einem befriedigenden Leben – eines, das Ihnen gehört.