Sucht, Erholung und Verlust

Quelle: Öffentliche CCO-Domäne

Wie ich im letzten Monat geschrieben habe, ist Verlust ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Im Laufe der Zeit erleidet jeder eine Reihe von bedeutenden Verlusten, und so schmerzhaft wie es oft ist, ist der Trauerprozess ein notwendiger und gesunder Teil der Trauer und der Überwindung dieser Verluste. Für Menschen mit Sucht haben der Verlust und die damit verbundene Trauer zusätzliche Schichten.

Verlust kann sowohl zur Sucht beitragen als auch daraus resultieren. Viele Menschen in aktiver Sucht verwenden Alkohol und andere Drogen, um schmerzhafte Gefühle von Trauer, Traurigkeit, Depression oder Wut im Zusammenhang mit Verlust zu lindern, zu betäuben oder zu vermeiden. Natürlich wird dies zu einer abweichungsverstärkenden Dynamik, da die Verwendung letztendlich zu mehr Verlusten führt – in Form von Schäden an / Beendigung von Beziehungen, Beruf / Karriere, Finanzstatus, Gesundheit usw. -, die zu mehr dieser schmerzhaften Emotionen führen.

Angesichts solcher erhöhten Gefühle von Trauer und Verlust wird die Notwendigkeit, Drogen oder Aktivitäten wie Glücksspiel, Essen oder Sex zu verwenden, um emotionale Schmerzen zu betäuben oder anderweitig zu vermeiden, nur stärker. Für diejenigen, die sich gerade in der Genesung befinden – besonders in der frühen Genesungsphase – hat die Gefahr eines erheblichen Verlusts das Potenzial, eine Rückkehr zur aktiven Sucht herbeizuführen.

Selbst wenn Bemühungen um die Vermeidung belastender Emotionen vorübergehend erfolgreich sind, verschwinden diese Gefühle nicht einfach. Der Blitz findet immer einen Weg zu Boden und Gefühle finden immer einen Weg zum Ausdruck. Wenn wir es uns nicht erlauben, sie zu fühlen und wenn nötig über sie zu sprechen, kommen wir, wenn wir diese Gefühle vermeiden oder unterdrücken, unausweichlich "seitlich" – in indirekten Formen durch Verhalten. Wenn Gefühle durch Verhalten ausgedrückt werden, operieren sie typischerweise unbewusst, außerhalb unserer Fähigkeit, sie zu verwalten. Wenn dies geschieht, sind wir auf Autopilot, verhalten uns reflexartig und gewohnheitsmäßig und greifen oft zu Verhaltensweisen, die ungesund und selbstzerstörerisch sind – selbst wenn wir uns nicht so verhalten wollen.

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Es ist ähnlich wie ein Schnellkochtopf. Schnellkochtöpfe sind Waageninstrumente insofern, als ein Deckel erforderlich ist, um das Verschütten des Inhalts über die ganze Stelle zu verhindern, aber auch ein Mittel zum Freigeben des sich anhäufenden Drucks ist notwendig. Wenn es kein Freigabeventil gibt, um einen sicheren Weg zum Ausdruck zu bieten, was passiert dann? Der Druck baut sich auf, bis das Gefäß ihn nicht mehr aufnehmen kann und der Behälter explodiert, was möglicherweise schwere Schäden verursacht. Genauso, wenn wir unseren Gefühlen keinen sicheren (wenn auch oft unangenehmen) Weg zum Ausdruck geben, indem wir sie bewusst fühlen und darüber sprechen, werden sie immer noch einen Ausweg finden, oft durch ein ungesundes und / oder explosives Verhalten.

Recovery-spezifische Verluste

Verlust ist ein natürlicher Teil des Erholungsprozesses. In einigen Zwölf-Schritte-Programmen gibt es ein Sprichwort, dass die Wiederherstellung die "Spielkameraden, Spielplätze und Spielsachen" verändern muss, die mit der aktiven Sucht verbunden sind. Dies kann bedeuten, Freundschaften zu beenden, Verbindungen zu bestimmten Familienmitgliedern zu kappen, einen Lebensstil zu verlassen, einen Job / eine Karriere aufzugeben oder bestimmte Besitztümer aufzugeben, die Auslöser für den Konsum von Alkohol oder anderen Drogen sind. Gefühle von Verlust und späterem Leid treten bei jedem "Ding" auf, das aufgegeben werden muss, um Genesung zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

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Zusätzlich zu diesen signifikanten Verlusten gibt es den tiefsten erholungsspezifischen Verlust von allem: den der geistes- und stimmungsverändernden Substanzen selbst und die unmittelbare neurochemische Belohnung und Erleichterung, die sie zur Verfügung stellten. Trotz der Verwüstung und Zerstörung, die die Abhängigkeit im Leben eines Menschen verursacht haben kann, bedeutet der Verzicht auf Alkohol und andere Drogen in der Regel den Verlust der primären Behandlungsmethode / des besten Freundes / engsten Vertrauten. Die Beziehung, die Menschen mit Sucht mit diesen Substanzen haben, ist oft die intimste, die sie haben, Zeitraum. Die Bedeutung dieses Verlustes wird in der Suchtbehandlung generell unterschätzt und unzureichend adressiert.

So schwierig und chaotisch das Leben in aktiver Sucht auch sein mag, die, die darin gefangen sind, wissen, wie es funktioniert und was zu erwarten ist. Substanzen und ihre Auswirkungen, selbst mit abnehmenden Renditen im Zusammenhang mit Toleranz, sind vorhersehbar. Diese Vertrautheit schafft einen gewissen perversen Komfort. Im Gegensatz dazu ist die Erholung mit Unsicherheit und der Angst vor dem Unbekannten verbunden. Sobald jemand in die Genesung eintritt und der durch Drogen hervorgerufene Nebel sich hebt, kann ein Leben lang ungelöster Verlust, Trauer und anderer belastender Emotionen auftauchen. Dies macht die frühe Genesung zu einer besonders schwierigen Zeit.

Ein weiterer zwölfstufiger Aphorismus in Bezug auf Genesung ist: Die gute Nachricht ist, dass du deine Gefühle fühlen kannst; Die schlechte Nachricht ist, dass du deine Gefühle fühlen kannst. Dieses zweischneidige Schwert wird im Zen-Sprichwort "Das Hindernis ist der Weg" elegant dargestellt.

Der Versuch, schmerzhafte Emotionen zu vermeiden oder zu unterdrücken, ist ähnlich wie im Treibsand. Je schwieriger wir uns befreien, desto mehr Angst und Stress erleben wir, je tiefer wir sinken und je mehr wir stecken bleiben. Die Vermeidung von unangenehmen Gefühlen führt unvermeidlich zu Entzündungen, die unseren emotionalen Schmerz verstärken und verstärken. Nur wenn wir uns in unsere Erfahrung hineinbewegen und unsere Emotionen akzeptieren können, beobachten wir sie, erlauben uns, sie zu fühlen und auszudrücken, und lassen, was da ist, um einfach zu sein, dass sie allmählich und nach und nach ihren Halt verlieren und anfangen, sich selbst zu zerstreuen .

Sich der vergangenen und aktuellen Ursachen von Verlust und Trauer bewusster zu werden und Fähigkeiten zu entwickeln, um die damit verbundenen Emotionen erfolgreich zu tolerieren und zu managen, wird denjenigen in den frühen Phasen der Genesung von der Sucht helfen, emotionale Hindernisse zu überwinden und Wege zur Aufrechterhaltung der Genesung zu bauen.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW

Autor von einigen Assembly Required: Ein ausgewogener Ansatz zur Wiederherstellung von Sucht und chronischen Schmerzen