Vor etwa zwei Monaten habe ich eine radikale Veränderung in Form eines Babyschritts vorgenommen. Das Ergebnis war eine Verschiebung meiner Weltanschauung, ich verlor zehn Pfund und war nie glücklicher in meinem Leben.
Der Babyschritt kam in Form von nicht mehr Fernsehen. Laut dem positiven Psychologen Martin Seligman ist das Fernsehen für längere Zeit gleichbedeutend damit, sich in einen milden Zustand der Depression zu versetzen. Apathie folgt.
Es mag einfach erscheinen, den Fernseher auszuschalten und etwas anderes zu tun, aber was danach für mich geschah, war lebensverändernd. Anstatt jede Nacht vor der Tube zu schlafen, begann ich mehr zu schreiben, weniger zu essen und besser zu schlafen. Ich habe sogar angefangen, Französisch zu lernen, dank der unterstützenden Freunde, die mir enorm geholfen haben (je vous adore!). Es ist, als ob ich völlig erkannt habe, dass es wirklich einen Unterschied macht, wie ich meine Zeit verbringe.
Und es zeigt.
Meine negativen Emotionen sind zwar nicht vollständig ausgerottet, aber in den Hintergrund getreten. Sicher, ich bin immer noch sauer auf meine Kinder, aber ich unterziehe mich nicht mehr dem ständigen Sperrfeuer an Negativität, das vom Fernsehen kommt.
Ich hatte keine Ahnung, wie wirkungsvoll eine Entscheidung sein könnte.
Es mag paradox erscheinen, dass jemand, der tatsächlich im Fernsehen und im Film arbeitet, es nicht wirklich sehen möchte. Ich bin immer noch beeindruckt von Bildern im Internet, lese gelegentlich die Zeitung und lese Business-Websites, um über die neuesten Entwicklungen auf dem Laufenden zu bleiben. Aber mein nächtliches Röhren-Beobachten aufzugeben, hat meine Stimmung erhöht und mein Wohlergehen entscheidend beeinflusst.
Wenn wir unsere Gewohnheiten betrachten, denken wir vielleicht, dass wir ohne bestimmte Dinge nicht leben können. Wir sind vielleicht so überzeugt von ihrem unveräußerlichen Platz in unserem Leben, dass wir nicht einmal die Gewohnheit in Frage stellen. Aber ich wette, du hast etwas, auf das du verzichten kannst, und das wird dich tatsächlich besser fühlen lassen, wenn du erst einmal aus dem Würgegriff um deinen Hals gehst.
Was als nächstes passiert, kann ziemlich erstaunlich sein. Plötzlich tauchen neue Leute auf, um dich in deiner neu gefundenen Authentizität anzufeuern. Vielleicht waren sie schon die ganze Zeit dort, aber du hattest das Gefühl, dass du nicht die Zeit hast, aufzupassen. Oder vielleicht sind sie neue Freunde, die du entdeckt hast, weil du durch diesen einen Babyschritt so viel mehr Zeit bekommen hast, um sie wirklich zu genießen.
Es ist eine Anstrengung, die es wert ist, verfolgt zu werden. Welchen kleinen Schritt können Sie heute machen, um diesen radikalen Wandel zu vollziehen?