Sue und ich haben heute wieder das Thema Selbstkritik angesprochen. Sie konnte sehen, wie "sich selbst verprügeln" jedes Mal, wenn sie einen Fehler machte, ihre Motivation und ihr Gefühl der Selbstwirksamkeit unterdrückte. Wir wiederholten, wie wichtig es ist, stattdessen problemlösungsorientiert zu werden. "Okay, ich habe einen Fehler gemacht. Was kann ich daraus beim nächsten Mal lernen? "Leider ist Sue nicht nur kritisch gegenüber ihrem Essen, sie ist generell sehr kritisch gegenüber sich selbst, bei ihrer Arbeit, zu Hause, sozial und so weiter. Ihre Ansprüche an sich selbst sind einfach zu hoch. Glücklicherweise hat sie jedoch nicht die Idee: "Ich muss selbstkritisch sein oder ich lasse mich gehen." (Wenn sie es tun würde, würde sie versuchen, ein paar Experimente zu machen, um zu sehen, ob dieser Glaube wahr ist. )
Für diese Woche wird Sue eine gemeinsame Anstrengung unternehmen, um ihre selbstkritischen Gedanken über ihr Essen, ihren Körper und ihre Übung festzuhalten. Das ist der erste Schritt. Der nächste Schritt wird sein, auf eine mitfühlende und problemlösende Art und Weise zu lernen, wie sie auf sich selbst reagieren kann. Und wir werden weiter zusammenarbeiten, damit sie lernen kann, angemessene Standards für sich selbst zu setzen.
