Ich gestehe, dass ich die am meisten diskutierte erotische Fiktion des Sommers, 50 Shades of Grey, nicht gelesen habe. Trotzdem ist das Buch in den letzten Wochen in Gesprächen mit Kunden, Freunden und Kollegen immer wieder aufgetaucht.
Im Allgemeinen tanzt die Diskussion um die komplexe und komplizierte Beziehung zwischen Lust und Schmerz, Sinnlichkeit und Perversion. Die große Frage – Kann Schmerz angenehm sein und Vergnügen schmerzhaft sein? Es ist eine komplizierte, kontroverse und hitzige Frage, die tiefe und polarisierte Gefühle auslöst. Wenn sie in die imaginären Schuhe der Charaktere treten, reichen die Reaktionen von "S & M, das ist großartig, melde dich!" Zu "No way, no how – never".
Interessanterweise widerspiegeln diese provokativen Diskussionen die Art und Weise, wie viele Menschen über Essen denken. Ähnlich wie beim Sex geht Essen manchmal eine feine Grenze zwischen Vergnügen und Schmerz. Essen ist in vielen Situationen sehr angenehm. Es kann jedoch auch eine enorme Menge an Schmerzen hervorrufen – ich sehe das jeden Tag in meinem Psychologenbüro. Sie können die Grenzen mit Nahrung überschreiten.
Ein Freund erzählte mir kürzlich eine Geschichte über den Eintritt in einen Hühnerflügel-Wettbewerb in einem lokalen Restaurant. Die Flügel waren angeblich die heißesten in der Stadt. Obwohl er stark schwitzte, Augen tropfte, Ohren klingelte und einen unnatürlich hellen Rotton annahm, erlangte er eine enorme Menge an Vergnügen, da er wusste, dass er mehr als seine Freundinnen am Tisch aß. Und er gab zu, dass er es wieder tun würde. Er würde bereitwillig eine zweite Runde abschließen, in der er genau wusste, wie hoch der Schmerz sein könnte.
Auf der anderen Seite können unsere Gefühle einen Groschen von Vergnügen zu Schmerz machen. Ein Klient erzählte mir eine Geschichte über einen reichen, dunklen deutschen Schokoladenkuchen. Jeder Bissen war exquisit und verführte ihre Geschmacksnerven. Doch eine Sekunde, nachdem sie den letzten Bissen gegessen hatte, war die Schuld und das Bedauern so niederdrückend und qualvoll, dass ihre Gedanken kurz selbstmörderisch wurden.
Wieder – eine feine Grenze zwischen Vergnügen und Schmerz. Denken Sie einen Moment darüber nach, welche Aspekte des Essens Sie angenehm finden und welche Teile schmerzhaft sind. Sind sie miteinander verbunden oder getrennt? Wenn es zusammenhängt, könnte es hilfreich sein, etwas über achtsames Essen zu lernen – eine sanfte, mitfühlende und langfristige Art zu essen. Es ist großartig für Leute, die über die Grenzen von dem hinausgegangen sind, was sich angenehm und sicher anfühlt. Die gute Nachricht ist, dass es keine festen Regeln gibt, denen man folgen muss.
Achtsam essen ist ein Grauton, kein schwarzes oder weißes Extrem von Überessen oder Diät / Einschränkung. Wenn Sie achtsam essen, finden meine Kunden, Leser und Freunde, dass sie natürlich das Vergnügen steigern und den Schmerz minimieren.
Als Randnotiz wurde mir gesagt, dass Essen in 50 Shades of Grey als kinky Vorspiel erscheint. Aber ich schweife ab. Denken Sie daran, dass Sie ultimativ Freude an Essen oder Sex haben, wenn es ohne die Grenzen der Grenzen stattfindet – die Grenzen, die Sie setzen und basierend auf dem, was Sie wirklich genießen.
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Siehe Dr. Susan Albers 'neues Buch,
Aber ich verdiene diese Schokolade: Die 50 häufigsten Diät-Entgleisung und wie man sie austrickst . Sie ist Psychologin für die Cleveland Clinic und Autorin von fünf Büchern über achtsames Essen, einschließlich 50 Möglichkeiten, sich selbst ohne Essen zu beruhigen und achtsam zu essen. 2. Auflage (jetzt bestellen!). Ihre Bücher wurden in O, der Oprah-Zeitschrift, Shape, Prevention, Health usw. erwähnt und in der Dr. Oz Show im Fernsehen gesehen.
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