11 Warnzeichen von Gaslighting in Beziehungen

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Gaslighting ist eine Taktik, bei der eine Person oder Entität, um mehr Macht zu erlangen, ein Opfer dazu bringt, ihre Realität in Frage zu stellen. Es funktioniert viel besser als Sie vielleicht denken. Jeder ist anfällig für Gasbeleuchtung, und es ist eine gängige Technik von Missbrauchern, Diktatoren, Narzissten und Kultführern. Es wird langsam gemacht, damit das Opfer nicht merkt, wie sehr sie einer Gehirnwäsche unterzogen wurden. Im Film Gaslight (1944) zum Beispiel manipuliert ein Mann seine Frau so sehr, dass sie denkt, dass sie ihren Verstand verliert.

Personen, die gaslight verwenden, verwenden normalerweise die folgenden Techniken:

1. Sie erzählen offensichtliche Lügen.

Du weißt, es ist eine glatte Lüge. Aber sie erzählen dir diese Lüge mit einem klaren Gesicht. Warum sind sie so offensichtlich? Weil sie einen Präzedenzfall schaffen. Sobald sie Ihnen eine große Lüge erzählen, sind Sie nicht sicher, ob etwas, das sie sagen, wahr ist. Es ist das Ziel, dich unstet und unruhig zu halten.

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2. Sie bestreiten, dass sie jemals etwas gesagt haben, obwohl Sie Beweise haben.

Du weißt, sie sagten, sie würden etwas tun; Du weißt, dass du es gehört hast. Aber sie bestreiten es aus und ab. Es lässt dich anfangen, deine Realität in Frage zu stellen – vielleicht haben sie das Ding nie gesagt. Und je mehr sie dies tun, desto mehr hinterfragen Sie Ihre Realität und beginnen sie zu akzeptieren.

3. Sie benutzen, was dir als Munition nah und lieb ist.

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Sie wissen, wie wichtig Ihre Kinder für Sie sind, und sie wissen, wie wichtig Ihre Identität für Sie ist. Das können also die ersten Dinge sein, die sie angreifen. Wenn Sie Kinder haben, sagen sie Ihnen, dass Sie diese Kinder nicht haben sollten. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie eine würdige Person wären, wenn Sie nur eine lange Liste negativer Eigenschaften nicht hätten. Sie greifen die Grundlage deines Seins an.

4. Sie tragen Sie im Laufe der Zeit ab.

Dies ist eines der heimtückischen Dinge über Gasbeleuchtung – es wird nach und nach im Laufe der Zeit getan. Eine Lüge hier, eine Lüge, ab und zu ein höhnischer Kommentar … und dann fängt es an zu rasen. Selbst die hellsten, selbstbewusstesten Menschen können in die Gasbeleuchtung eingesaugt werden – das ist effektiv. Es ist die "Frosch in der Bratpfanne" Analogie: Die Hitze wird langsam erhöht, damit der Frosch nie merkt, was mit ihm passiert.

5. Ihre Handlungen stimmen nicht mit ihren Worten überein.

Wenn Sie mit einer Person oder Entität zu tun haben, die auflodert, schauen Sie sich an, was sie tun und nicht, was sie sagen . Was sie sagen, bedeutet nichts; es ist nur reden. Was sie tun, ist das Problem.

6. Sie werfen positive Verstärkung ein, um Sie zu verwirren.

Diese Person oder Entität, die dich niederdrückt und dir sagt, dass du keinen Wert hast, lobt dich jetzt für etwas, was du getan hast. Dies fügt ein zusätzliches Gefühl der Unruhe hinzu. Du denkst: "Nun, vielleicht sind sie gar nicht so schlecht." Ja, das sind sie. Dies ist ein berechneter Versuch, dich aus dem Gleichgewicht zu bringen – und wieder deine Realität in Frage zu stellen. Schau dir auch an, wofür du gelobt wurdest; es ist wahrscheinlich etwas, das dem Gasfeuerzeug diente.

7. Sie wissen, dass Verwirrung die Menschen schwächt.

Gasfeuerzeuge wissen, dass Menschen ein Gefühl von Stabilität und Normalität haben. Ihr Ziel ist es, dies zu entwurzeln und Sie dazu zu bringen, ständig alles in Frage zu stellen. Und die natürliche Neigung der Menschen besteht darin, auf die Person oder das Wesen zu achten, die Ihnen helfen wird, sich stabiler zu fühlen – und das ist zufällig der Gaszünder.

8. Sie projizieren.

Sie sind ein Drogenbenutzer oder ein Betrüger, aber sie beschuldigen dich ständig davon. Dies geschieht so oft, dass Sie versuchen, sich selbst zu verteidigen, und vom eigenen Verhalten des Gaslegers abgelenkt werden.

9. Sie versuchen, Leute gegen dich auszurichten.

Gasfeuerzeuge sind Meister darin, die Menschen zu manipulieren und zu finden, von denen sie wissen, dass sie ihnen beistehen werden, egal was passiert – und sie benutzen diese Leute gegen dich. Sie werden Kommentare wie "Diese Person weiß, dass du nicht Recht hast" oder "Diese Person weiß, dass du auch nutzlos bist" kommentieren. Denk daran, es bedeutet nicht, dass diese Leute diese Dinge tatsächlich gesagt haben. Ein Gasfeuerzeug ist ein ständiger Lügner. Wenn der Gasflitzer diese Taktik anwendet, fühlt man sich, als ob man nicht wüsste, wem man vertrauen oder sich wenden sollte – und das führt dich direkt zum Gasfeuerzeug zurück. Und genau das wollen sie: Isolation gibt ihnen mehr Kontrolle.

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10. Sie sagen dir oder anderen, dass du verrückt bist.

Dies ist eines der effektivsten Werkzeuge des Gasanzünders, weil es abweisend ist. Der Gasflitzer weiß, wenn er Ihre Gesundheit in Frage stellt, werden die Leute Ihnen nicht glauben, wenn Sie ihnen sagen, dass der Gaszünder missbräuchlich oder außer Kontrolle ist. Es ist eine Meistertechnik.

11. Sie sagen dir, dass alle anderen ein Lügner sind.

Indem du dir sagst, dass alle anderen (deine Familie, die Medien) ein Lügner sind, bringt es dich wieder dazu, deine Realität in Frage zu stellen. Du hast noch nie jemanden mit der Kühnheit gekannt, dies zu tun, also müssen sie die Wahrheit sagen, richtig? Nein. Es ist eine Manipulationstechnik. Es bringt die Leute dazu, sich für die "richtige" Information an den Gasfeuerzeug zu wenden – was überhaupt keine korrekte Information ist.

Je mehr Sie sich dieser Techniken bewusst sind, desto schneller können Sie sie identifizieren und vermeiden, in die Gasfalle zu geraten.

• Folgeartikel: Sind Gaslighters sich dessen bewusst, was sie tun?

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