Intimität beginnt innerhalb

Selbst-Intimität ist wesentlich für gesunde intime Beziehungen mit anderen.

Wenn wir über intime Beziehungen nachdenken, denken die meisten von uns zuerst an Intimität zwischen Partnern oder Freunden. Persönliche Intimität ist ein Zustand, in dem zwei Individuen wirklich in der Lage sind, ihre äußeren Schichten der Verteidigung und des Schutzes zu verlassen und sich vom anderen sehen zu lassen, während sie in der Lage sind, den Raum zu schaffen, in dem sich ihr Partner sicher fühlt genug, um das Gleiche zu tun.

Persönliche Intimität bedeutet, bereit zu sein, jemanden dich so sehen zu lassen, wie du wirklich bist, während du bereit bist, dich selbst so zu sehen, wie er oder sie wirklich ist. Es geht um den Mangel an Kunstfertigkeit oder Schutz und erfordert großen Mut für die meisten Menschen, da es die Teile von uns selbst und unserer Geschichte raubt, die wir anderen lieber nicht bewusst machen würden, die wir mit uns tragen.

Selbst-Intimität: Nicht so einfach wie es klingt

Obwohl die Herstellung von Intimität mit einer anderen Person erheblichen Mut aufbringen kann, kann es eine überraschend schwierige Aufgabe sein, offen für Selbst-Intimität zu sein. Es scheint, dass es zwei Extreme gibt, wenn es darum geht, sich selbst zu untersuchen – ob es sich nun um ein Spiegelbild oder um eine innere Reflexion handelt. In einem Extrem sind diejenigen von uns, die in einen Spiegel schauen und jeden Fehler bemerken – ob es Lachfalten, Makel, asymmetrische Züge oder was auch immer ist. Dann gibt es andere von uns, die nur einen schnellen Blick stehlen, um sicherzustellen, dass unser Aussehen nicht zu schrecklich oder peinlich ist, und zur Tür hinausrennen.

Irgendwo zwischen diesen beiden Extremen zu sein, ist der effektivste Standpunkt, um eine innige Verbindung mit deinem inneren Selbst aufzubauen. Sie müssen in der Lage sein, sich selbst durch die Augen von jemandem zu sehen, der Sie liebt, wer Sie sind und wer weiß, was Sie wert sind. Selbstwertgefühl entwickelt sich auf der Grundlage, wie wir wahrnehmen, dass andere uns wahrnehmen. Selbst-Intimität erfordert, dass wir uns selbst so sehen, wie wir uns selbst wirklich zu sein wissen.

• Was ist falsch mit ein bisschen Eifersucht?
• Parenting ein Adult Addict: Was sollten Sie sagen?
• Eine Kritik der PTSD-Richtlinien
• 11 Wege, deine romantische Beziehung zu verbessern
• Erfolgreiche Konfrontation der Eltern: Was kommt als nächstes?

Sich Zeit zu nehmen, um Selbst-Intimität herzustellen, ist wichtig

Wenn wir uns nicht alleine Zeit für Reflexion und Intimität geben, lassen wir uns zu leicht im Leben ab und halten uns nicht an die innere Kontrolle, die uns den Raum erlaubt, die Bereiche anzuerkennen und anzusprechen, in denen wir es brauchen wachsen. Wir brauchen auch Zeit für uns selbst, um uns wieder mit dem zu verbinden, wer wir sind, wenn wir in Beziehungen mit anderen “auftauchen”.

Indem Sie sich bewusst dafür entscheiden, Zeit alleine zu verbringen, erkennen Sie auch den Wert Ihrer Persönlichkeit an – und den Wert, der Ihnen innewohnt, wer Sie sind. Die Notwendigkeit, sich mit der Gesellschaft anderer zu umgeben, reflektiert oft die Notwendigkeit, das Selbstwertgefühl nach Beliebtheit zu messen oder “Beweise” für Ihre soziale Erwünschtheit zu liefern.

Es ist in Ordnung, Zeit mit denen zu verbringen, die sich um dich kümmern, das sollte auch beinhalten, Zeit mit sich allein zu verbringen.

• Warum sind Narzissten so attraktiv?
• Toxische Beziehungen: Wir werden gerne gebraucht, aber zu welchen Kosten?
• Psychotherapie Integration: Bump-Theorie erklärt, wie es geht
• Utah besteht das erste Freiland-Erziehungsgesetz der Nation
• Dysfunktionale Eltern konfrontieren: Sibs zum Stolpern bringen

Vorschläge für die Schaffung von Raum für eine gesunde Einsamkeit und Selbst-Intimität

Es ist wichtig, dass jeder von uns Zeit findet, zu sitzen und einfach in unserer eigenen Haut zu “sein”. Vielleicht findest du eine Verbindung zu dir selbst durch Meditation, durch stille Reflexion oder durch absichtliche Selbsterforschung. Der Punkt der gesunden inneren Einsamkeit ist, einen Raum zur Verfügung zu stellen, um die Stücke von Ihnen zu erforschen, die Sie schätzen oder die Sie wünschen, dass Sie sich ändern könnten.

Bei der gesunden Einsamkeit geht es nicht darum, sich selbst um vergangene Fehler oder Verhaltensweisen zu schikanieren, sondern um sich selbst zu schleppen, wenn Sie Ihre wahrgenommenen Fehltritte oder Fehler überprüfen oder über Interaktionen nachsinnen, die nicht so verlaufen sind, wie Sie es gerne hätten. Es soll ein Raum der Selbstannahme sein, in dem auch Pläne für Veränderungen des Lebens entwickelt werden.

1. Eine gute Angewohnheit, gesunde Einsamkeit zu fördern, ist die Planung täglicher, reflektierender Spaziergänge, die Ihnen Raum geben, einen bestimmten Aspekt Ihres Lebens oder Ihres Selbst, der Aufmerksamkeit erfordert, ruhig zu überprüfen. Diese Wanderungen können in Ihre normale Routine eingebaut werden – vom Parkplatz aus zu Ihrem Büro zu gehen (achten Sie nur auf den Verkehr und seien Sie vorsichtig) ist eine Möglichkeit, Platz für persönliche Intimität zu schaffen.
2. Fünf Minuten zu Beginn oder am Ende der Mittagspause kann auch ein Raum sein, in dem Sie “die Steine ​​und Steine ​​umdrehen” und sehen können, was sich in Ihnen versteckt oder aufgebaut hat.
3. Erstellen Sie einen Journaling Space in Ihrem Leben – in der Nacht, bevor Sie zu Bett gehen oder auf Ihrem Tablet, Smartphone oder Laptop, gleich nachdem Sie auf der Arbeit oder am Morgen zehn Minuten bevor Sie Ihren Arbeitstag beginnen, sind drei verschiedene Möglichkeiten zum Einbauen die persönliche Einsamkeit, die mit der zunehmenden Verflechtung von Leben und Technik immer notwendiger wird.

# # #

Einladung, Ihre Erfahrungen zu teilen: Was wollen Frauen heute?

Bitte klicken Sie auf den folgenden Link, um an einer neuen Umfrage teilzunehmen, die die Frage beantwortet, was Frauen heute brauchen, um ihr Leben zu verbessern – in ihren Familiensystemen, bei der Arbeit und in ihrer sozialen Welt. Teile deine Gedanken hier.