Zu lernen, dass du persönliche Verantwortung für deine eigenen Stimmungen übernehmen musst, kann ein Beziehungsretter sein. Es ist besonders wichtig, dass Sie Ihrem Partner keine schlechte Laune zufügen. Was in der Psychotherapie als "Negativprojektion" bezeichnet wird, kann dazu führen, dass jemand, den du liebst, selbst und seine Beziehung zu dir zweifelt.
Es braucht etwas Arbeit, um Ihr Leben und Ihre Beziehungen positiv zu gestalten. Es passiert nicht von allein. Viele Menschen denken, wenn sie sich weiter durch das Leben bewegen, wird sich die Welt selbst zurechtmachen und ihnen das Recht geben, aber die Wahrheit ist, dass es so nicht funktioniert. Wenn du keine positiven Handlungen machst, wirst du nicht viele sehen, die dir begegnen.
Es kann für dich schwierig sein, über deine gegenwärtigen Schwierigkeiten hinaus zu sehen, obwohl die Dinge normalerweise nie so schlecht sind, wie sie scheinen mögen. Leider, wenn der Druck des täglichen Lebens zu überwältigend wird, kann es schwierig sein, sich in Bezug auf Ihre Umstände gut zu fühlen, egal, was sie sind, und Sie können nach jemandem suchen, der dafür verantwortlich ist. Hier beginnen die Probleme. Wenn du diesen Prozess überdenken kannst – und erkennst, dass es völlig unproduktiv ist, dein Unglück von einem geliebten Menschen wegzunehmen und zu viel größeren Problemen führen wird -, wirst du eher dazu neigen, deine Zunge zu halten, bis du deine Gefühle angemessen teilen kannst.
Sie sollten auch bedenken, dass das Schimpfen der Person, die Sie in dieser Situation am besten unterstützen könnte, kontraproduktiv ist. Stampfen und Lüften, wenn du schlechte Laune hast, wird deinen Partner eher wegdrängen, als ihn oder sie dazu inspirieren, sich zu erkundigen, was mit dir los ist und Hilfe anzubieten.
Anstatt mit einem schlimmen Fall der Grumpes nach Hause zu kommen, rate ich Ihnen, Ihr Bestes zu tun, um herauszufinden, wie Sie sich fühlen und sich selbst in den Griff zu bekommen, bevor Sie nach Hause kommen. Denken Sie über den Druck nach, der Sie anspricht, wo auch immer sie herkommen mögen, und denken Sie sich durch den Umgang mit ihnen.
Es ist auch klug zu sehen, dass die meisten Probleme nicht lebensverändernd sind, sondern einfach Ärger sind, und das ist ein wichtiger Unterschied. Es gibt Ihnen die Wahl, Ihre Stimmung von schlecht zu neutral zu ändern (versuchen Sie niemals, gute Laune zu erzwingen). Wenn etwas nur ein Ärgernis ist, ist es viel einfacher, es loszulassen und Ihren Stress zu reduzieren. Wenn Sie sich auf diese Weise an Sie wenden können, geben Sie viel eher eine positive oder zumindest keine negative Stimmung ab.
Eine andere Sache zu berücksichtigen ist, dass die Infektion Ihres Kumpels mit Ihrer schlechten Laune auch verletzend sein kann. Denken Sie darüber nach, wollen Sie wirklich, dass derjenige, den Sie lieben, auch verwundet wird? Wenn Sie Ihren Schmerz auf eine nachdenkliche Weise teilen, reduziert dies die verletzenden Gefühle, aber wenn Sie es unangemessen projizieren, verursacht es größere Beschwerden. So einfach ist das.
Indem Sie Ihre Gefühle auf die richtige Art und Weise selbst verarbeiten und diskutieren, beruhigen Sie sich und schaffen ein zusätzliches Gefühl der Sicherheit in Ihrer Beziehung, weil Ihr Partner sehen wird, dass Sie die Kraft haben, mit allem umzugehen.
