Ein Überblick über Meditation: Seine Ursprünge und Traditionen

Meditation wird in Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert. Aber wann und wo hat es angefangen? In diesem Blogpost werden wir diese Frage untersuchen.

Im Industal entdeckten Archäologen Zeugnisse der Meditation in der Wandkunst von etwa 5.000 bis 3.500 v. Chr. Die Bilder zeigen Menschen, die in einer Position sitzen, die viele von uns als Meditationshaltung wahrnehmen würden. Mit anderen Worten, die Figuren saßen mit gekreuzten Beinen auf dem Boden, die Hände ruhten auf ihren Knien und ihre Augen waren leicht verengt, aber nicht vollständig geschlossen. Es gibt auch Beschreibungen von Meditationstechniken, die in indischen Schriften vor ca. 3000 Jahren gefunden wurden.

Im Laufe der Jahrhunderte übernahmen die meisten großen Religionen der Welt die grundlegenden Konzepte der Meditation. Obwohl die Methoden von Kultur zu Kultur variieren können, glauben Menschen auf der ganzen Welt, dass Meditation ein wesentlicher Eckpfeiler der spirituellen Entwicklung ist.

In der Tat haben alle Hauptreligionen verschiedene Formen der Meditation in der einen oder anderen Form eingebaut, besonders in ihren mystischen Zweigen.

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Yoga und Meditation wurden Anfang des 20. Jahrhunderts von Swami Vivekananda in die USA eingeführt und von Paramehansa Yogananda populär gemacht. In den 1960er Jahren gab es eine Explosion des Interesses an Meditation, die von Maharishi Mahesh Yogi angetrieben wurde, der Transzendentale Meditation lehrte.

Im Judentum gibt es die Kabbala, die auf den Punkt gebracht ein meditatives Studienfeld ist. Der Gebrauch von Meditation im modernen Judentum, "hitbodedut" (hit-ba-dee-doot), ist eine der bekanntesten meditativen Übungen.

Der Islam hat zwei Formen der Meditation: Je mehr Mainstream im Koran (oder im Koran) erwähnt wird, ist "Tafakkur" (taa-faak-kur), was kontemplative Meditation und Reflexion über das Universum ist. Die zweite, weniger akzeptierte und mystischere Form ist der Sufismus.

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Der Buddhismus hat zahlreiche Variationen einschließlich Zen, Tibetisch und Theravadan. Die meisten buddhistischen Traditionen beinhalten den Weg zur Erleuchtung, und Meditation ist ein wesentlicher Weg, dies zu tun.

Aber was ist mit Menschen, die traditionelles Christentum praktizieren? In seinem Buch The Relaxation Response erklärt Dr. Herbert Benson: "Der Begriff Meditation ist für manche Menschen schwer zu verstehen, weil er exotische östliche Kulte oder christliche Mönche nahe legt, die den größten Teil ihrer wachen Stunden in Klosterzellen verbringen und über Gott nachdenken."

Es gibt viele christliche Praktiken, die als Formen der Meditation gelten. Zu den weiteren Verbindungen innerhalb der christlichen Religionen gehören neben dem christlichen Klosterleben das Zählen der Rosenkranzperlen und die Anbetung, die sich auf die Eucharistie konzentriert. Gelehrte weisen auf Hinweise auf die Meditation in der Bibel hin, wie die Aussage im Alten Testament, die lautet: "Sei still und wisse, dass ich Gott bin". Viele interpretieren dies als eine Anweisung für Menschen, ihren Geist durch Meditation zu beruhigen. In Josua 1: 8 des Alten Testaments gibt es einen Hinweis auf Meditation. Tatsächlich wurde die Weltgemeinschaft für christliche Meditation 1991 gegründet, um die Arbeit des Benediktinermönchs John Main fortzusetzen, der Meditation als wiederholendes Gebet als Teil seiner Lehren des christlichen Glaubens eingeführt hat.

Ich könnte mit Beispielen fortfahren, aber Tatsache ist, dass Sie keiner bestimmten religiösen Tradition folgen müssen, um die Vorteile der Meditation zu genießen. Die Praxis an sich kann ein unschätzbares Werkzeug bei der Heilung und Stressreduktion sein. Ob Sie an einem bestimmten Glauben festhalten oder nicht, ist irrelevant – Millionen von Menschen auf der ganzen Welt glauben, dass Meditation der Weg ist, Ihren Geist von fremden Gedanken zu befreien, damit Sie auf Gott hören können.

Mit dem Zustrom der östlichen Philosophie in die Vereinigten Staaten und Millionen von Amerikanern, die jetzt Yoga und Meditationskurse besuchen, ist Meditation mehr Mainstream denn je geworden. Und mit all den Forschungen, die die positiven Vorteile der Meditation hervorheben, wird sich dieser Trend wahrscheinlich fortsetzen.