Ich habe kürzlich eines der berühmtesten Modelle aus den 1980ern auf dem Cover einer Frauenzeitschrift gesehen. Mit einem Bikini, konzentrierte sich die Schlagzeile auf Schönheit in unseren Sechzigern. Flache Bauchmuskeln, keine sichtbaren Falten oder schlaffe Haut, keine Dehnungsstreifen oder auffällige Adern, keine Cellulite. Mit anderen Worten, unwirkliche Schönheit und unerreichbar für die meisten von uns.
Es ist diese Art von Bildern, die bei so vielen Frauen zur Körperunzufriedenheit beitragen. Am häufigsten äußert es sich nicht als Unzufriedenheit mit dem Körper als Ganzes, sondern mit bestimmten Teilen. Diejenigen von Ihnen, die sich darauf beziehen, werden in der Lage sein, die "Täter" zu identifizieren, die Frauen dazu bringen, sich so zu schämen – Hüften, Taille, Schenkel, Ärsche und Arme. Diese Unzufriedenheit treibt eine Multi-Millionen-Dollar-Industrie von Diäten, Gewichtsverlust Programme, Diät-Pillen, Körper-abnehmen Kleidung und plastische Chirurgie.
Tatsächlich fühlen sich einige Frauen in ihrer eigenen Haut so unwohl, dass sie ein Gefühl der Angst fühlen, wenn der Sommer naht und Erleichterung mit dem Beginn des Herbstes und dem Ende der Badeanzug-Saison, keine Notwendigkeit, ihre Körper bis zur Rückkehr des Sommers nächstes Jahr auszusetzen .
Was können wir dagegen tun? Wie arbeiten wir auf Körperakzeptanz hin? Dies sind nur ein paar Ideen, aber ich würde Ihre eigenen begrüßen – besonders alles, was Sie getan haben, das ist für Sie hilfreich.
1) Versuchen Sie, einen Sinn für Humor und Empörung darüber zu entwickeln, was die Medien Ihnen zu sagen versuchen (und Sie verkaufen).
2) Identifizieren Sie falsche Bilder.
3) Spiel nicht das Vergleichsspiel. Wir haben alle einzigartige Körper, die auf ihre Art schön sind.
4) Fokus auf Stärke und Gesundheit statt Größe und unerreichbarer "Perfektion".
5) Denken Sie daran, wie fähig und komplex unsere Körper sind und was sie jeden Tag für uns tun.
6) Beende das selbstkritische Körpergespräch. Unsere Töchter und Freunde werden die Veränderung vielleicht nicht sofort bemerken, aber es wird sich positiv auswirken.
Zu oft, je größer der Körper, desto kleiner das Selbstwertgefühl. Indem wir lernen, unsere Körper zu akzeptieren, nähern wir uns uns selbst an.
