Die unbefriedigende Suche nach Experten mit Antworten

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Mein Abschluss, meine Berufsbezeichnungen und die Schindeln, die vor meinem Büro hängen, verkünden meine Autorität in Angelegenheiten des Geistes und des Herzens (zumindest im Therapieraum). Aber es gibt Momente in dieser Behandlungsumgebung, in denen dieser Gedanke erscheint: Oh Junge, diese Person könnte wirklich einen weisen Ratschlag gebrauchen . Dann erinnere ich mich – ich bin es, der angezapft wurde, um die Rolle des "weisen Rates" zu erfüllen. Also ziehe ich mein autoritäres Gesicht an und führe den Weg nach vorne.

Pandit und Kolumnist David Brooks schreibt: "Ich bin dafür bezahlt, ein Narzissmus zu sein, meine Meinung zu äußern, selbstsicherer zu sein als ich wirklich bin, schlauer zu erscheinen, als ich wirklich bin, besser und autoritativer als ich zu sein wirklich bin. "

Selbst mit dieser Aufnahme ist es schwer, seinen Worten nicht zuzuhören und seine Autorität anzunehmen.

Es ist menschlich, sich zu sehnen, jemanden zu finden, der die Antwort auf unsere dringendsten Fragen hat. Und es gibt eine ganze Markttherapie, den Selbsthilfe-Buchmarkt, die aufkeimende Life-Coach-Arena, die diesem Wunsch gerecht wird und die Ihnen verspricht, "Ihr bestes Leben aller Zeiten" zu geben. Uns wird implizit und explizit gesagt, dass den Problemen, die die Experten lösen können, keine Grenzen gesetzt sind. Und wenn Sie das Update nicht gefunden haben, haben Sie vielleicht noch nicht den richtigen Experten gefunden.

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Zum Glück gibt es immer wieder neue Experten, die bereit sind, Ihnen ihre Waren zu verkaufen.

Ich gebe gerne zu, dass Experten und Fachwissen sehr nützlich sein können. Als akademischer Forscher und klinischer Psychologe lege ich großen Wert auf Expertise, die auf einer wissenschaftlichen Grundlage und klinischer Erfahrung beruht.

Die uneingeschränkte Hingabe an Wissenschaft und Fachwissen birgt jedoch wichtige und signifikante Nebenwirkungen, die berücksichtigt werden müssen. In einer Kultur, die scheinbar davon besessen ist, die Experten und das Know-how zu finden, um alle Verhaltensweisen zu steuern, scheinen wir die wichtigsten Daten, die uns zur Verfügung stehen, aus den Augen verloren zu haben. Was ich hier anführe, ist die Information – sei es unsere einzigartige Biologie, Deutungen, Erfahrungen oder unsere Emotionen – die in jedem von uns liegt. Wir vergessen, dass niemand Zugang zu dem Wissen hat, das wir von uns selbst haben.

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Aber anstatt sich zu unserer internen Wissensbank zu begeben, werden wir ständig dazu aufgefordert, externe Informationsquellen zu nutzen – den Experten, die uns sagen, wie wir essen, trainieren, Gefühle verwalten und unsere Beziehungen aushandeln. Dadurch werden wir zunehmend distanziert und misstrauisch gegenüber unseren eigenen inneren Reizen. Wie jeder ewige Dieter bezeugen kann, macht der Wechsel von einer strengen Diät zu einer anderen es immer schwieriger, diesen scheinbar offensichtlichen Hinweis herauszufinden: Bin ich sogar hungrig?

Ähnlich wie bei der Suche nach einem Mittel, um mit Hilfe von externen Informationen Gewicht zu verwalten, wurden die Erwartungen an Strategien für das Management der psychischen Gesundheit zunehmend externalisiert. Und dennoch finden wir zu oft die Gefühle und Unvollkommenheiten, die trotz aller Bemühungen fortbestehen.

Es besteht jedoch die Möglichkeit einer völlig anderen Perspektive; Einer, der sagt, dass Unvollkommenheit und Unbehagen in Ordnung sind, dass Emotionen und emotionales Unbehagen unendlich nuanciert sind und dass unsere eigene Expertise vorherrschend ist.

Emotionen, die wir erleben, verkörpern kritische Informationen, die uns nur von Moment zu Moment zugänglich sind. Angstgefühle sagen uns, dass es etwas gibt, vor dem wir Angst haben, uns deprimiert zu sein, sagt uns, dass wir etwas trauern, dass wir aufgeregt sind, sagt uns, dass es etwas gibt, auf das wir uns freuen können. Wenn wir den Wert dieser Daten ignorieren, abwerten oder minimieren, verpassen wir Hinweise, die unseren Alltag am effektivsten steuern können. Selbst diejenigen von uns, die von einer Expertenhilfe profitieren, können nicht wissen, ob eine Stimmung die normalen Schwankungen der menschlichen Erfahrung darstellt oder ob es an der Zeit ist, eine Behandlung durchzuführen, wenn wir nicht nachdenklich und regelmäßig auf unsere innere Erfahrung eingehen können.

Expertise besteht hauptsächlich aus Training, Wissen und – vor allem – Vertrauen in Ihr Training und Wissen. Der Vertrauensteil ist schwierig, wenn es um Emotionen geht, weil sie unangenehm, schmerzhaft oder überwältigend sein können. Und Ihr Lieblingsexperte hat den Vorteil, dass Sie nicht durch Ihre interne Erfahrung nervös werden. Aber, nehmen Sie Mut, mit der Praxis kann jeder von uns lernen, weniger gerüttelt zu werden, selbst in der Gegenwart von intensiven Emotionen.

Ein Weg, Vertrauen in die Expertise zu gewinnen, die Sie bereits besitzen, ist Achtsamkeit. Achtsamkeitspraxis arbeitet, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und eine nicht-urteilende Akzeptanz dessen, was der gegenwärtige Moment mit sich bringt, schmerzhaft oder nicht aufzubauen. Wenn dies so verlockend klingt wie das Badewasser Ihres Kleinkindes, sollten Sie folgendes beachten: Diese lästigen Gefühle und Gedanken liefern uns nützliche Informationen. Also, versuchen Sie die Expertenrolle und untersuchen Sie sich mit einer nachdenklichen Neugier.

Der oben erwähnte Expertentherapeut, der Momente der Selbstzweifel im Behandlungsraum erlebt, könnte ein gutes Beispiel für die Anwendung dieser Strategien sein. In diesen unsicheren Momenten lernt sie vielleicht, die Kette der inneren Ereignisse zu beobachten: Situation: Unsicherheit darüber, was man einem bedürftigen Patienten bieten kann.

1. Gedanke: Ein wirklicher Therapeut würde wissen, was er hier tun soll
2. Realisierung: "Oh Bananen, das soll ich sein"
3. Gefühl: erhöhte Angst und wallende Wangen
4. Verhalten: Lassen Sie einen Jargon-gefüllten Satz fallen, der hofft, klug zu klingen.

Durch den Einsatz von Achtsamkeitsstrategien konnte sie versuchen, ihre eigene Angst in einer auf die Gegenwart konzentrierten und nicht-urteilenden Weise zu beobachten. Als sie arbeitet, um anzuerkennen und zu akzeptieren, dass sie nicht alle Antworten hat, kann sie Vertrauen in diese Realität gewinnen. In der Tat könnte gerade diese Erkenntnis und ein wachsendes Selbstvertrauen ihr erlauben, die mächtigsten Interventionen von allen anzubieten, indem sie sich empathisch der Komplexität der Umstände anschließen und den Patienten ermutigen, tiefer in seine eigene Wissensbank zu schauen.

Es gibt keinen Experten, der uns so effizient und effektiv über unsere internen Daten informieren kann, wie wir es für uns selbst tun können. Das Vertrauen in das Fachwissen, das wir in uns selbst haben, sogar in Verbindung mit dem eines Experten, kann uns helfen, diese Informationen anzuerkennen und zu nutzen, um die Managementstrategien wirklich auf uns selbst abzustimmen. Ein solcher Ansatz kann zu Managementstrategien führen, die ausschließlich von und für die Person entwickelt wurden, die Sie gerade am besten kennt: Sie .