Eine neurowissenschaftlich unterstützte Erfolgsstrategie

Jeder kennt die Vorteile von Bewegung, warum ist es so, dass so wenige Menschen stören? Eine Studie ergab, dass 75% der Menschen kaum Sport treiben. Wir wissen auch, dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, aber mehr als ein Drittel der Erwachsenen sind übergewichtig. Warum gibt es eine Diskrepanz zwischen dem, was wir wissen und was wir tatsächlich tun?

Die Umsetzung von Informationen in Maßnahmen ist nur ein Teil der Herausforderung. Selbst wenn wir etwas verändern, wie bleiben wir motiviert?

Das Umdenken, wie wir Ziele setzen, bietet einen wichtigen Einblick in effektive Verhaltensänderungen. Die in Harvard durchgeführte Forschung kommt zu dem Schluss, dass es nicht so einfach ist, Ziele zu setzen, um die tatsächlichen Veränderungen in unserem täglichen Leben zu sehen. Unter unseren offensichtlichsten Zielen gibt es unterbewusste Ziele, die Vorrang haben. Einige ihrer Beispiele waren:

Während Gewichtsverlust Ihr bewusstes Ziel sein kann, kann Stressabbau Ihr unbewusstes Ziel sein. Während gesundes Essen Ihr bewusstes Ziel sein kann, kann dies in den Hintergrund treten, um Beziehungsschwierigkeiten zu lösen.

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Also was kannst du tun? Die Lösung besteht darin, Ihre Prioritäten zu klären. Sie schlagen vor, "priority tags" anzuhängen, um sicherzustellen, dass die wichtigsten Ziele die meiste Aufmerksamkeit erhalten.

Mit anderen Worten, denken Sie lange darüber nach, was Sie wirklich wollen und stellen Sie dieses Ziel in den Mittelpunkt.

Um Veränderungen zum Besseren zu machen, sollten Ihre gesundheitsbezogenen Ziele die Ziele über allen anderen Zielen sein. Wenn Sie ihre Bedeutung erhöhen, indem Sie an sie denken, werden sie andere Ziele in Ihrem Gehirn schlagen.

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Ich mag die Idee, den Zielen, die Ihnen am wichtigsten sind, ein "Priority-Tag" anzuhängen. Es wird Sie daran erinnern, Entscheidungen zu treffen, die mit dem übereinstimmen, was Sie sagen wollen.

Wie Mahatma Gandhi sagte:

Glück ist, wenn das, was du denkst, was du sagst und was du tust, in Harmonie ist.

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