Emotionen bewegen uns. Das Wort "Emotion", abgeleitet vom Lateinischen, bedeutet wörtlich "sich bewegen". Die Alten glaubten, dass Emotionen das Verhalten beeinflussen; In modernen Zeiten sagen wir, dass sie Verhalten motivieren. Sie regen uns an, Dinge zu tun, indem sie starke chemische Signale an die Muskeln und Organe des Körpers senden.
Die einzigen Verhaltensweisen, die Emotionen nicht motivieren, sind Gewohnheiten, wie Schuhe zu binden oder Nägel zubeißen oder sich auf das Sofa im Wohnzimmer fallen zu lassen, ohne aufschauen zu müssen. Weil Gewohnheiten im Gehirn in Kurz-Hand-Codes verarbeitet werden, die wenig geistige Energie verbrauchen, sind keine Emotionen notwendig, um gewohntes Verhalten zu motivieren – sie laufen auf Autopilot. Emotionen, meist subtil oder unbewusst, bereiten uns darauf vor, fast alles andere zu tun.
Ob subtil oder intensiv, bewusst oder unbewusst, offen oder versteckt, alle Emotionen haben eine von drei Motivationen:
Ansatz
Vermeiden
Attacke
In der Anflugmotivation möchten Sie mehr von etwas bekommen, mehr erleben, mehr entdecken, mehr erfahren oder mehr schätzen. Typische Annäherungsgefühle sind Interesse, Genuss, Mitgefühl, Vertrauen und Liebe. Gemeinsame Verhaltensweisen sind Lernen, Ermutigen, in Beziehung setzen, verhandeln, kooperieren, erfreuen, erfreuen, beeinflussen, führen, Grenzen setzen und schützen. Ansatz erhöht immer den Wert der Person oder Sache, die Sie nähern.
Um Motivation zu vermeiden , möchten Sie von etwas wegkommen – Sie senken den Wert und die Würdigkeit Ihrer Aufmerksamkeit. Gemeinsame Vermeidung Verhaltensweisen ignorieren, ablehnen, zurückziehen, herabblicken, entlassen.
In der Angriffsmotivation möchtest du abwerten, beleidigen, kritisieren, untergraben, schädigen, erzwingen, dominieren, handlungsunfähig machen oder zerstören. Angriffsgefühle sind Wut, Hass, Verachtung und Ekel. Charakteristische Angriffsweisen sind anspruchsvoll, manipulierend, dominierend, erzwingend, bedrohend, schikanierend, verletzend und missbrauchend.
Motivationen vs. Ziele und Absichten
Motivationen sind grundlegend, einfach und geradlinig, während Ziele und Absichten kompliziert und oft selbst täuschend sind. Zum Beispiel werden Eltern oft verwirrt über die Disziplin ihrer Kinder. Ihr übliches Ziel ist es, ihren Kindern Kooperation und Respekt zu vermitteln. Aber wenn sie die Disziplin in Wut verwalten, wird ihre Motivation Angriff sein. Kinder reagieren wie wir alle auf Verhaltensmotive, nicht auf Ziele und Absichten. Der wütende Disziplinar wird wahrscheinlich eine Antwort der Unterwerfung, der Angst, der Rebellion oder des Grolls anstelle von Kooperation, Respekt oder Liebe anrufen.
Gefühle
Gefühle sind die bewusste und am meisten missverstandene Komponente von Emotionen. Im Gegensatz zur Einfachheit der Grundmotivation sind Gefühle komplex, verändern sich ständig und unterliegen Stimmungen (wie Depressionen), Empfindungen (wie Wärme, Kälte, Vergnügen, Schmerz, Komfort, Unbehagen) und physiologischen Zuständen (wie Hunger und Müdigkeit) ). All dies kann sich wie eine Gefühlsregung anfühlen, und deshalb geben Menschen allem, was sich unangenehm anfühlt, psychologische und beziehungsbezogene Bedeutung. Unbehagen scheint nah genug an negativen Emotionen zu sein, um uns hoffnungslos verwirrt zu halten, solange wir uns auf Gefühle statt auf Motivationen konzentrieren.
Im Säugetierorganismus sind Gefühle nicht Selbstzweck, sondern ein Mittel, um unsere Aufmerksamkeit zu bekommen, also werden wir auf die Motivation der gegenwärtigen Emotion einwirken. Zum Beispiel, wenn Sie an etwas interessiert sind, aber sich ihm nicht nähern, fühlt sich die normalerweise unbewusste Emotion von Interesse wie Vorfreude, Aufregung, eine nagende Ahnung oder Angst an. Wenn Sie jemanden ignoriert haben, den Sie lieben, und sich dem Küssen und Schminken nicht nähern, wird sich das normalerweise unbewusste Schuldgefühl wie Ungeduld, Frustration, Angst oder Depression anfühlen. Wenn du es deinem Partner vorwerfst, wird unbewusste Schuld zu Ärger und Groll, wie in: "Sie hat es kommen lassen!" Oder "Warum sollte ich Mitleid mit ihm haben?"
Wenn wir auf die Grundmotivation von Emotionen eingehen, sind uns normalerweise wenig oder keine Gefühle bewusst. So können Sie sich für etwas interessieren, auf die Uhr schauen und feststellen, dass mehrere Stunden vergangen sind, in denen Sie sich Ihrer Gefühle kaum bewusst waren. Es ist auch, wie du jemandem, den du liebst, keine Aufmerksamkeit schenken kannst, um Motivation zu vermeiden und ehrlich überrascht zu sein, wenn er dich beschuldigt, ihn zu ignorieren, was du gar nicht wusstest.
Natürlich können Sie sich der Gefühle bewusst werden, wenn Sie darüber nachdenken, aber das wird oft die Motivation stoppen und das Verhalten verändern sowie das Gefühl verzerren. Zum Beispiel können Sie sich wahrscheinlich an einen romantischen Moment erinnern, wie am Strand spazieren gehen oder vor einem gemütlichen Kamin liegen, wenn Ihr Partner es fast ruiniert hätte, indem Sie gefragt haben: "Was fühlen Sie gerade?" Sie mussten aufhören, Interesse zu teilen und Spaß daran, darüber nachzudenken, wie es sich anfühlt, Interesse und Genuss zu teilen.
So viele Erfahrungen, so wenige Gefühle
Gefühle zu erforschen mag interessant sein, aber es ändert selten das Verhalten. In der Tat wird die Obsession mit Gefühlen eher dazu führen, dass Sie immer wieder dasselbe tun. Zu der Zeit, wenn wir Erwachsene sind, sind die Gefühle einfach zu komplex, als dass sie von einem Verhalten profitieren könnten. Das liegt daran, dass wir im Laufe unseres Lebens unsere begrenzte Vielfalt an Gefühlen mit Tausenden von unterschiedlichen Erfahrungen in Verbindung gebracht haben. Du könntest zum Beispiel Schamgefühle haben mit der hochgezogenen Augenbraue deiner Mutter, deinem Vater, der die Tür zu seinem Arbeitszimmer schließt, einem Lehrer, der dich dumm gemacht hat, oder der Zeitung, die dein Freund gelesen hat, während du mit ihm geredet hast. Jede dieser Erfahrungen – oder etwas, das ihnen im Entferntesten ähnelt – kann verwirrende "Gefühle" unter den "falschen" Umständen auslösen, dh wenn Ihre Motivation schwach ist.
Zum Beispiel, wenn Sie nicht wirklich daran interessiert sind, Fakten zu einer Aufgabe bei der Arbeit zu lernen, könnte der Blick auf das Gesicht Ihres Chefs Sie an die Verachtung Ihrer Mutter erinnern. Diese Assoziation, die während der Niedrigzinsmotivation gemacht wird, wird sich als Schande empfinden, um Ihre Denkprozesse zu desorganisieren und Ihre Fähigkeit, sich an die Fakten zu erinnern, zu hemmen. Wenn die Lernmotivation jedoch stark ist, dh du bist wirklich an der Aufgabe interessiert, wird das Aussehen deines Chefs für dich keinen Unterschied machen, wenn du es überhaupt bemerkst. Ihre mentalen Bemühungen werden fruchtbarer sein, um Interesse an dem zu erzeugen, was Sie tun müssen, anstatt herauszufinden, warum Sie sich abgelenkt fühlen.
