Warum unsere Zellen uns miserabel machen

Quelle: bikeriderlondon / Shutterstock

Fragen Sie den durchschnittlichen CEO, wie Sie einen Arbeitsplatz optimieren können, und schlägt Ihnen vor, sich mit einem Innenarchitekten zu beraten. Stellen Sie die gleiche Frage eines Evolutionspsychologen und er wird Sie zu einer ganz anderen Gruppe von Experten – unseren uralten Vorfahren – führen.

Evolutionspsychologen argumentieren, dass viele unserer gegenwärtigen Designpräferenzen auf unsere gemeinsame Geschichte in der Savanne zurückzuführen sind. Wir argumentieren, dass wir uns in Umgebungen bewegen, die unser Überleben als Jäger und Sammler fördern, und uns in Situationen unwohl fühlen, die unsere Vorfahren in Gefahr gebracht hätten. Solche Präferenzen sind weitgehend unbewusst; wir erleben einfach sichere Einstellungen als angenehm und gefährlich als abstoßend, ohne genau wissen zu können, warum.

Ein Beispiel: Die meisten von uns genießen es instinktiv, an geschützten Orten zu sitzen, die weite Gebiete wie Parks und Ozeane überblicken. Think Waterfront-Eigenschaft (oder Wohnungen mit Blick auf Central Park). In der Vergangenheit hat uns die Sehnsucht nach Einstellungen, die Sicherheit und einen Blick auf unsere Umgebung boten, am Leben erhalten und uns gut positioniert, um unser nächstes Essen zu finden. Orte, die Aussicht und Zuflucht bieten, sind von Natur aus erfreulich, während Gebiete, die uns Schutz oder eine Aussicht verweigern , dazu neigen, Unbehagen zu erzeugen.

Wir brauchen diese Eigenschaften nicht mehr, um zu überleben, aber wir können nicht anders, als sie zu bevorzugen.

• Die "Logische Illogik" des Psycho-Logischen (Pt 1): Träume
• Bist du psychologisch bereit, in den Ruhestand zu gehen?
• Sie können auch für Ihre eigenen guten Steuern und Liebhaber fahren
• Der auslösende Effekt Teil 4: Gefühle
• 4 Eigenschaften, die Erfolg bringen

Brain-Imaging-Forschung zeigt die tiefe Natur dieser Präferenzen: Unser Wunsch nach Aussicht und Zuflucht ist so stark, es beeinflusst sogar unsere Wahrnehmung von Kunst. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass die Lustzentren des Gehirns ständig leuchten, wenn wir Landschaften betrachten, besonders wenn ihr Aussichtspunkt ein Refugium ist.

Unser Wunsch nach sicheren Orten erklärt auch, warum das Sitzen mit dem Rücken uns angespannt fühlen lässt. Wir freuen uns, wenn andere sich an uns heranschleichen und potenzielle Gefahren minimieren. Wie die Umweltpsychologin Sally Augustin hervorhebt, ist dies ein Grund dafür, dass sich Restaurant-Stände schneller füllen als freistehende Tische. Mafia-Folklore besagt, dass es am besten ist, mit dem Rücken zur Wand zu sitzen. Es scheint, dass unsere alten Vorfahren genauso empfanden.

Eine weitere evolutionäre Erkenntnis: Wir sind am glücklichsten, wenn wir uns in der Natur aufhalten. Als Jäger und Sammler war es für unser Überleben essentiell, draußen zu sein. Es bedeutete Nähe zu Essen, Wasser und anderen Menschen. Und ein umfangreiches Werk zeigt, dass die Natur für das psychologische Funktionieren von wesentlicher Bedeutung ist. Eine Studie von 1984 fand beispielsweise heraus, dass Patienten weniger Schmerzmittel benötigen und weniger Tage, um sich von einer Operation zu erholen, wenn sie einem Zimmer mit Blick auf Bäume zugewiesen werden. Szenen der Natur, argumentieren Forscher, reduzieren unsere Angst und verringern die Muskelspannung, was unserem Körper hilft zu heilen.

• Das Büro: Therapie in Aktion
• Über die Religion
• Das größte Geschenk eines Vaters an seinen Sohn
• Hunde erinnern sich nicht gestern, Ansprüche Psychologe
• Genug: Wie man nicht überschreibt

Der Blick nach draußen hat sich auch als leistungsfördernd erwiesen. Mitarbeiter, die in der Nähe eines Fensters sitzen, sind besser in ihrer Aufgabe, zeigen größeres Interesse an ihrer Arbeit und berichten mehr Loyalität gegenüber ihrem Unternehmen. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass Call-Center-Mitarbeiter, die oft Sitzplätze wechseln, in der Nähe eines Fensters stehen und dadurch pro Jahr zusätzliche 3.000 US-Dollar an Produktivität generieren. Die Forschung legt sogar nahe, dass die Menge an direktem Sonnenlicht, die in ein Büro eindringt, die Zufriedenheit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz zuverlässig vorhersagen kann.

Was ist der Zugang zur Natur, der uns besser fühlen lässt?

Einige Experten glauben, dass die Exposition gegenüber natürlichem Sonnenlicht eine wichtige Rolle spielt. Tageslicht reguliert unsere zirkadianen Rhythmen und beeinflusst die Funktionsweise unseres Körpers. Dem Sonnenlicht beraubt, erleben wir ein Ungleichgewicht von Serotonin und Melatonin, was unsere Fähigkeit beeinträchtigt, einen guten Schlaf zu bekommen und unser Immunsystem zu kompromittieren. Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand heraus, dass Mitarbeiter, deren Büros Fenster haben, im Durchschnitt 46 Minuten mehr pro Nacht schlafen als diejenigen, die in fensterlosen Räumen arbeiten. Eine andere Studie aus dem gleichen Jahr ergab, dass unsere Körper nach dem Sonnenstrahlen auf unsere Haut Stickstoffoxid freisetzen, eine Verbindung, die die Blutgefäße erweitert und unseren Blutdruck senkt.

Andere glauben, dass die Vorteile über das physiologische hinausgehen. Eine Reihe von Forschern argumentieren, dass natürliche Einstellungen kognitiv verjüngen und uns helfen, unsere geistigen Ressourcen wiederherzustellen. Im Gegensatz zu der überwältigenden Stimulation, der wir oft bei der Arbeit ausgesetzt sind, wo wir oft stundenlang mit Anrufen, E-Mails und Textnachrichten überflutet werden, sind natürliche Einstellungen zwar von Interesse, erfordern aber wenig Aufmerksamkeit. Wir haben die Freiheit, unseren Geist wandern zu lassen, so viel oder so wenig wie wir wollen, in einen Zustand zu kommen, den Psychologen als "sanfte Faszination" bezeichnen. Das Ergebnis ist eine Steigerung der Stimmung sowie eine Ergänzung der mentalen Energie, die unser Gedächtnis verbessert und verbessert Kreativität.

Studien zeigen, dass die bloße Anwesenheit von Pflanzen auch überraschend große Vorteile bieten kann. Büroangestellte melden sich gesünder und energiegeladener, wenn ihr Arbeitsplatz Pflanzen und frische Blumen enthält. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass die zufällige Zuordnung von Teilnehmern zu Räumen mit Zimmerpflanzen zu einer deutlich besseren Leistung bei Aufgaben führte, die anhaltende Aufmerksamkeit und Konzentration erforderten.

Wenn Ansichten und Pflanzen nicht verfügbar sind, scheinen sogar Erinnerungen an die Natur zu helfen. Die Forschung legt nahe, dass der Zugang zu Aquarien und Kaminen uns beruhigt und uns mit anderen verbindet. Bilder von Landschaften machen uns weniger ängstlich. Die kurze Exposition gegenüber Blau und Grün, Farben, die in den fruchtbaren Umgebungen, die reich an Vegetation, Wasser und Nahrung sind, allgegenwärtig sind, sorgen dafür, dass wir uns sicher fühlen – und unseren kreativen Output verbessern.

Es ist nicht schwer für den Evolutionspsychologen zu sehen, warum so viele Büros ihre Mitarbeiter nicht engagieren. Dem Menschen das Sonnenlicht zu entziehen, seine Sichtweise einzuschränken und sie mit dem Rücken freizulegen, ist kein Erfolgsrezept – es ist ein Rezept für chronische Angstzustände. Das bedeutet auch, Arbeiter in expansive Räume zu stecken, sie mit Stimulation zu überschwemmen und ihnen keinen Zufluchtsort zu bieten, wo sie sich von der Aufmerksamkeitsermüdung erholen können.

Wir gehen davon aus, dass es bei der Mitarbeiterbeteiligung um die Arbeit geht. Solange wir talentierten Menschen herausfordernde Aufgaben und Werkzeuge zur Verfügung stellen, werden sie glücklich sein. Aber diese Formel ist unvollständig. Unser Geist reagiert auf die Signale in unserer Umwelt. Und je weniger wir uns bei unserer Arbeit fühlen, desto weniger kognitive Ressourcen sind verfügbar.

Deshalb ist Design letztlich wichtig. Das liegt daran, dass es für engagierte Mitarbeiter wichtig ist, eine Umgebung zu schaffen, die die Menschen dazu bringt, ihre beste Arbeit zu leisten. Der altsteinzeitliche Mensch ist zwar schon lange weg, aber er kann uns immer noch ein paar Dinge beibringen, wenn es darum geht, einen besseren Arbeitsplatz zu schaffen.

Quelle: Der beste Ort zum Arbeiten

Dies ist ein Auszug aus The Best Place to Work: Die Kunst und Wissenschaft der Schaffung eines außergewöhnlichen Arbeitsplatzes (Penguin Random House / Perigäum) von Ron Friedman, Ph.D., erhältlich bei Amazon und Barnes and Noble.

Verbindung mit Ron Friedman, Ph.D. auf Twitter @ronfriedman.

Wenn Sie das nächste Mal eine E-Mail erhalten möchten, klicken Sie hier.