Angstsymptome

Angstsymptome fallen in fünf Kategorien. Verschiedene Arten von Angstsymptomen sind charakteristisch mit verschiedenen Angststörungen verbunden, aber es gibt Überschneidungen.

1. Physische Angstsymptome

Die häufigsten Angstsymptome sind Teil unserer weiterentwickelten Kampf- / Flucht- / Frostreaktion. Zum Beispiel erhöhte Herzfrequenz beim Laufen und Kämpfen. Der Blutfluss erhöht sich auf deine großen Muskeln. Es bewegt sich auch weg von Ihren Extremitäten, so dass Sie weniger ausbluten, wenn Sie einen Finger in einem Kampf verlieren, und dies kann zu Kribbeln oder Taubheit in Händen und Füßen führen. Gänsehaut steht damit in Verbindung, dass die Haare stehen bleiben, um die Tiere größer und gruseliger aussehen zu lassen und dadurch Raubtiere abzuschrecken (denken: Katzen). Schwitzen ist Teil der Kühlung und macht die Tiere rutschiger.

Menschen mit Panikstörung, Gesundheitsangst und sozialer Angst neigen dazu, ihre körperlichen Empfindungen zu überschätzen.

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Eine Art von sozialer Angst beinhaltet die Angst vor dem Erröten. Paradoxerweise wird Erröten oft mit positiveren Bewertungen anstatt mit negativeren assoziiert. Es wird angenommen, dass Erröten entstanden ist, weil es beim sozialen Zusammenhalt geholfen hat, zB wenn wir Verlegenheit oder Scham vermitteln, ruft es am meisten Sorgen bei anderen hervor.

Hohe Sorgen haben oft Probleme mit Muskelkater und Verspannungen (Schultern, Handgelenke, Kiefer usw.).

Menschen haben oft "katastrophale Erkenntnisse" über ihre körperlichen Angstsymptome. Sie machen sich Sorgen, dass körperliche Angstsymptome Anzeichen von Krankheit sind ("Habe ich MS?") Oder "verrückt werden".

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2. Kognitive Angstsymptome (Gedanken)

Menschen mit sozialer Angst sorgen sich oft, dass ihre Angst für andere offensichtlich ist oder dass die Menschen sie als langweilig, dumm oder unattraktiv beurteilen.

Menschen sorgen sich oft darum, durch Ängstlichkeit außer Gefecht gesetzt zu werden oder aufgrund von Angst die Kontrolle zu verlieren. Es gibt eine Form der Zwangsstörung, bei der der Betroffene befürchtet, dass er ein Pädophiler wird, obwohl es keine Beweise dafür gibt (OCD-Symptome).

Menschen mit generalisierter Angststörung sorgen sich oft, dass ihre häufigen Sorgen ihnen schaden werden. Paradoxerweise glauben sie oft auch, dass man sich Sorgen machen muss, um vorbereitet zu sein / keine Fehler zu machen.

Menschen mit Angst neigen dazu, die Wahrscheinlichkeit negativer Dinge zu überschätzen, aber vor allem unterschätzen sie ihre Fähigkeit zu bewältigen, wenn etwas Negatives passiert ist. Zum Beispiel unterschätzen sie ihre Fähigkeit zu bewältigen, wenn sie von einem Freund "entsorgt" werden.

Angst führt oft dazu, dass Menschen das Vertrauen in sich selbst verlieren.

Das Denken der Menschen neigt dazu, mehr oder weniger zu werden, wenn sie ängstlich sind. Du wirst vielleicht feststellen, dass du das Holz für die Bäume nicht sehen kannst oder dass dein Denken sich starr anfühlt und dass Gedanken stecken bleiben.

3. Verhaltenssymptome der Angst

Vermeidung ist das Verhaltenssymptom der Angst Nummer 1. Menschen meiden Situationen und Handlungen, von denen sie befürchten, dass sie Angst auslösen oder wo sie nicht entkommen können.

Menschen können Situationen vermeiden, in denen sie fürchten, dass sie nicht so perfekt arbeiten können, wie sie es gerne hätten.

Menschen können Angst überkompensieren, indem sie extra hart arbeiten.

Viele Arten von Angst beinhalten sowohl zu viel als auch zu wenig Kontrolle. Zum Beispiel kann jemand mit einer Essstörung, der sich um sein Gewicht Sorgen macht, sich manchmal sehr oft wiegen oder manchmal vermeiden, sich selbst zu wiegen oder ihr Aussehen in Spiegeln zu überprüfen oder dies zu vermeiden.

4. Affektive Angstsymptome (Emotionen)

Affekt ist die gefühlte Erfahrung einer Emotion. Angst fühlt sich offensichtlich an wie Angstgefühle, aber andere Gefühle werden häufig von Menschen gefühlt, die ängstlich sind. Zum Beispiel, Reizbarkeit und Hoffnungslosigkeit.

5. Zwischenmenschliche Angstsymptome

Es gibt viele zwischenmenschliche Symptome der Angst. Menschen mit einer Panikstörung, generalisierten Angstzuständen, gesundheitlichen Ängsten, Essstörungen, Zwangsstörungen oder sozialen Ängsten können viel Beruhigung suchen, besonders bei ihren romantischen Partnern.

Menschen, die ängstlich sind, könnten Sex meiden, weil die körperlichen Empfindungen (z. B. erhöhte Herzfrequenz und Körpertemperatur) den Angstsymptomen zu ähnlich sind.

Menschen mit Angst haben manchmal Angst, abhängig oder inkompetent zu sein, und dies hat Auswirkungen auf die Beziehung.

Menschen können aufgrund von Angst-induzierte Reizbarkeit Partner oder andere Familie schnappen.

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Bildnachweis: Angst von Alaina Abplanalp Photography