Ich liebe Mittelschulkinder. Ich liebe sie aus all den Gründen, die andere Menschen verrückt machen. Sie sind laut. Sie haben mehr Energie als irgendjemand jemals sollte. Sie sind solche Drama Königinnen. Sie streiten gern – laut, leidenschaftlich und oft ineffektiv. Und sie boxen mich in Ecken, also muss ich Erklärungen für Dinge herausstottern, von denen ich weiß, dass sie wahr sind, aber zuvor nie wirklich herausgefordert worden sind.
Aber Eltern- und Unterrichtsstunden können eine Herausforderung darstellen. Dies ist die erste einer dreiteiligen Serie, die darüber spricht, warum frühe Jugendliche so handeln, wie sie es tun.
Kritische Tatsache Nummer 1 : Mittelschüler wachsen so schnell wie Kleinkinder.
Während des jugendlichen Wachstumsschubs – etwa 12 für Mädchen oder 14 für Jungen – wachsen Mittelschüler ungefähr so schnell wie Kleinkinder. So schnell zu wachsen ist ANSPRUCHSEND. Kinder sind körperlich müde. Und Kinder haben Hunger. Es braucht viel Energie, um so viel Körpermasse aufzubauen. Zusätzlich zu der offensichtlichen Veränderung der Körpergröße erhöhen Jungen und Mädchen sowohl die Fett- als auch die Muskelmasse und benötigen große Mengen an Kalzium, um ein schnelles Knochenwachstum zu unterstützen.
Meist bemerken die Eltern sofort den Hunger – plötzlich ist der Kühlschrank leer.
Die Erschöpfung ist subtiler. Weil die Mittelschule dazu neigt, mit mehr Hausaufgaben und neuen außerschulischen Aktivitäten zu kommen – zusätzlich zu der Zeit, die die Kinder nach der Schule brauchen, wird das Bett manchmal zurückgedrängt. Kombinieren Sie diesen Zeitdruck mit der Tendenz der internen Uhren der Jugendlichen, die späten Stunden und frühere Startzeiten zu bevorzugen, und Sie haben ein Rezept für eine Katastrophe. Mittelschüler leben oft in einem Zustand chronischer Schlafentzug.
Genau wie Kleinkinder, wenn Jugendliche müde und hungrig sind, werden sie CRANKY. Jugendlicher Schlafentzug wurde für alles von steigenden ADHS-Raten zu Aggression und Alkoholkonsum verantwortlich gemacht. Darüber hinaus deutet eine Studie letzte Woche darauf hin, dass Schlaf, Essen und Fettleibigkeit miteinander verwandt sind. Säuglinge, Kinder und Erwachsene, die nicht genug schlafen, entwickeln Verlangen nach ungesunder Nahrung (fettige, salzige Snacks) und sind 50% wahrscheinlicher, innerhalb von fünf Jahren fettleibig zu werden.
Was muss ein Elternteil tun? Das erste, was ich vorschlage, ist, zu den Grundlagen zurückzukehren. Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben, um diese Wutausbrüche zu verhindern, als sie jünger waren: Snacks bereithalten und ins Bett bringen.
- Es ist einfacher, viele gesunde Lebensmittel zu lassen und sie zu essen, was sie wollen, als ihnen zu verbieten, leckeres Essen zu essen, das sie nicht haben wollen. Hungrige Kinder werden alles essen – sogar Obst, Müsli und Erdnussbutter und Gelee Sandwiches. Sie können nicht Käse Doodles zum Abendessen essen, wenn Sie sie nicht kaufen. Wenn sie ihre eigenen Snacks kaufen, schwitzen Sie nicht. Aber haben Sie viel gesundes Essen um sich zu füllen.
- Setz dich hin und iss zusammen. Kinder, die sich mit ihren Familien zusammensetzen und essen, haben bessere Essgewohnheiten, sind tendenziell dünner und essen gesünder. Wenn Sie zusammen sitzen, können Sie auch über das, was in ihrem Leben passiert, sprechen und daran erinnern, wie gute Tischmanieren aussehen. (Ein früherer Beitrag beschreibt andere Vorteile von Ritualen wie Familienessen.)
- Jugendliche brauchen etwas mehr als 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Diese Bedürfnisse sind wahrscheinlich während ihres Spitzenwachstums höher. Das bedeutet – für meinen Sohn – ist jede Minute, in der er nicht nach 21:30 Uhr schläft, ein Schlafdefizit. Er geht nicht so früh ins Bett – wer tut das? – Aber ich weiß aus Erfahrung, dass wenn wir die Schlafenszeit mehr als zweimal pro Woche verpassen, wir in Schwierigkeiten sind. Er ist mürrisch und streitlustig, seine Hausaufgaben dauern länger und länger (er drückt seine Schlafenszeit wieder zurück), und seine Lehrer beginnen sich zu beschweren, dass er nicht aufpasst.
- Wenn Ihr Kind argumentiert, dass " niemand so früh ins Bett geht ", lassen Sie es sich leisten. Und erinnere dich an diese alte Zeile aus dem Kleinkindalter: "Ich habe nicht gesagt, dass du müde bist, ich sagte, es sei Schlafenszeit." Das ist nicht willkürlich: es ist das, was sie brauchen. Und in ihrem Herzen wissen sie es
- Entferne Ablenkungen im Schlafzimmer. Die Betten sind Orte zum Entspannen, Faulenzen und Schlafen. Sie sind kein guter Ort, um aufregende Videospiele zu spielen, wenn Sie später schlafen möchten.
- Von aktiven zu ruhigen Aktivitäten, wenn die Schlafenszeit näher rückt. Vielleicht würde dein Kind besser schlafen, wenn sie nach der Schule Videospiele spielen würden, dann nach dem Abendessen ihre Hausaufgaben machen und dann in ihren Schlafanzug hineinlesen, bevor die Lichter ausgehen. Vielleicht sollten sie abends vor dem Schlafengehen duschen und nicht in den frühen Morgenstunden. Aber denke an Zeit und Schlaf. Es ist schwer von Grand Theft Auto in nur ein paar Minuten zu süßen Träumen
Wenn Eltern mich um Rat fragen, sprechen sie oft von "rasenden Hormonen" und wie Hormone ihre süßen kleinen Kinder in den unglaublichen Hulk verwandelt haben.
Es gibt tatsächlich sehr wenig Beweise dafür, dass der Anstieg der Sexualhormone – worüber die Eltern fast immer sprechen – den Stimmungen der Jugendlichen viel antun. Aber irgendwie haben die Eltern recht. Die Hormone, die körperliches Wachstum verursachen – und die begleitenden Bedürfnisse nach Nahrung und Schlaf – können Kinder geradezu mürrisch machen.
Wenn sie sich selbst überlassen sind, werden Mittelschüler gerne Snacks essen, bis Mitternacht wach bleiben, sich im Morgengrauen aus dem Bett schleppen und zum Abendessen aufschreien.
Aber das heißt nicht, dass du sie lassen musst.
Und die ganze Familie wird glücklicher sein, wenn Sie es nicht tun.
Der Rest der Serie. . .
Teil 2: Was Eltern wissen sollten: Jugendliche sind wie Rechtsanwälte
Teil 3: Was Eltern wissen sollten: Jugendliche sind wie Kindergärtner
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