5 Gründe, warum andere Menschen weniger erfolgreich sind als Sie

Menschen, die diese fünf Fehler machen, erreichen oft nicht ihr Potenzial.

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Seien wir ehrlich, nicht jeder ist so wohlhabend, wie er gerne wäre. Wir sind nicht alle mit der Kreativität von Elon Musk, der Sportlichkeit von LeBron James oder dem Romantikpotenzial von Meghan Markle und Englands Prinz Harry gesegnet. Wenn Sie die genetische Lotterie nicht gewinnen, werden Sie nicht zwangsläufig in ein Leben der Unzufriedenheit und der Trauer verbannt. Dennoch lassen sich einige Personen bewusst ein Leben lang in Mittelmäßigkeit leben. Die Menschen schmachten oft jahrelang in undankbaren Jobs und unerfüllten Beziehungen, während sie im besten Fall nur ein geringes Glück erreichen. Die Frage lautet dann: „Warum tolerieren Menschen Selbstzufriedenheit und Stagnation in ihrem Leben, obwohl sie über die Kraft und die Fähigkeit verfügen, positive Veränderungen zu bewirken?“ Die Wissenschaft der Motivation offenbart mindestens fünf Gründe, warum Menschen steckenbleiben, sich im Elend stecken und nicht bereit sind, sich zu verbessern Ihr Leben. Wenn Sie nach dem Lesen jedes Abschnitts unten denken, denken Sie „yup das bin ich“… ärgern Sie sich nicht. Eine Umkehrung des Glücks kann erreicht werden, indem die Strategien angewendet werden, die den beschriebenen Symptomen folgen.

Grund Nr. 1 – Akzeptieren des Status Quo

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Im Gegensatz zu vielen Lesern von Psychology Today haben Underachiever oft keine intellektuelle Neugier oder gar Schlimmeres. Sie glauben, dass die persönliche Entwicklung unnötig und ein Zeichen von Schwäche ist. Das apathische Individuum erkennt möglicherweise nicht, dass das Streben nach Verbesserung eine bewundernswerte Eigenschaft ist, die zeigt, dass Sie bereit sind, sich (und anderen) zugeben zu können, dass Sie sich verbessern können. Laut Nick Lowery, dem legendären Kicker der legendären NFL Kansas City Chiefs Hall of Fame, “müssen wir uns erlauben zu lernen.” Mit anderen Worten: Um zu erkennen, dass wir Entwicklungsbedürfnisse haben, braucht es Mut. Defizite zu überwinden erfordert Fokussierung, Entschlossenheit und Ausdauer. Nick hatte etwas vor, weil laut der neurologischen Wissenschaft der Überzeugung, dass wir anderen überlegen sind, mehr als nur ein Wettbewerbsvorteil entsteht. Bei Neid und Eifersucht werden Wohlfühlhormone freigesetzt und Teile des ventralen Striatum im Gehirn aktiviert, ähnlich wie eine bedeutende finanzielle Belohnung (Takahashi, Kato, Matsuura, Mobbs, Suhara & Okubo, 2009).

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Laut Troy Higgins, einem Sozialpsychologen an der Columbia University, gehen wir die Lebensherausforderungen auf eine von zwei Arten an: Wir zeigen entweder einen Schwerpunkt auf die Förderung und navigieren das Leben unter dem Streben nach Errungenschaften und Anerkennung, oder wir passen uns einer konservativeren Präventionsorientierung an, indem wir uns scheuen weg von Situationen, die zum Scheitern führen können. Beförderungsleute sind opportunistisch, gesellig und lieben Abenteuer. Sie suchen nach authentischen Erlebnissen, um ihr Verhalten voranzutreiben und Ergebnisse zu erzielen. Sie scheuen nicht, Ihnen zu sagen, was sie erreichen können. Umgekehrt sind die Präventionsleute vorsichtig optimistisch und neigen dazu, potenziell negative Ergebnisse zu vermeiden. Präventionsorientierte Menschen zeigen eine geringere Risikobereitschaft und werden stattdessen durch psychologische Sicherheit motiviert, die durch emotionale Ruhe und Zufriedenheit belegt wird. Das präventionsorientierte Individuum gedeiht, wenn Stabilität wahrscheinlich ist und Negativität unter Kontrolle ist. Während beide Arten von Individuen erfolgreich sein können, werden diejenigen, die eine Beförderungsorientierung zeigen, häufig als Vordenker und Unternehmer angesehen und beschreiben sich im Allgemeinen als glücklicher im Vergleich zu präventiv orientierten Altersgenossen (Cheung, Gillebaart, Kroese & De Ridder, 2014).

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Grund Nr. 2 – Hinterfragen ihrer Fähigkeit, erfolgreich zu sein

Bei der Suche nach Erfolg sind nur Hintergrundwissen und Erfahrung wichtiger als unser Denken über unsere Fähigkeiten (Lin-Siegler, Dweck & Cohen, 2016). Wenn wir uns darauf konzentrieren, was möglicherweise schief geht, sind wir mit Selbstzweifeln überfrachtet und werden oft nicht so viel lernen oder die gewünschten Leistungsstandards erreichen, verglichen mit dem Optimismus. Leider können negative Gedanken über das Selbst zu einer teuflischen Abwärtsspirale führen. Wenn wir mit Misserfolgen rechnen, suchen wir nach einfacheren Aufgaben, die oft nicht sehr sinnvoll sind. Wir tendieren auch dazu, weniger Anstrengungen in die Verfolgung von Zielen zu unternehmen, da wir nicht mit einer ausreichenden Rendite rechnen. Das Endergebnis ist, dass Negativität dazu führt, weniger zu erreichen. Das Problem wird dadurch erschwert, dass manche Menschen unbewusst ihr eigener schlimmster Kritiker sind, wenn sie Fähigkeiten herunterspielen, selbst wenn diese Attribute tatsächlich vorhanden sind. Menschen, die an ihrer Fähigkeit zweifeln, sind gegenüber Hindernissen weniger widerstandsfähig, haben keine Beharrlichkeit und verzichten häufig auf Ziele, wenn sie auf Schwierigkeiten stoßen.

Kein anderes Motivationsprinzip hat so viele fundierte wissenschaftliche Beweise wie die Überzeugungskraft des Vertrauens. Wenn wir glauben, dass wir über die intellektuelle Leistung, Energie und Strategien verfügen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, verfolgen wir unsere Ziele unerbittlich. Gläubige übernehmen eine aktive Rolle bei der Suche nach neuen Möglichkeiten, z. B. bei Bedarf einen besseren Job zu finden oder eine Beziehung aufzugeben, die nicht verbessert werden kann. Der erste Schritt zu mehr Selbstvertrauen besteht darin, bei persönlichen Beurteilungen ehrlich und objektiv zu sein. Diese Strategie nenne ich “Glaubens-Hack”. Glaubenshacker sehen Hindernisse als Herausforderungen und Motivations-Flaute als Möglichkeit zum Aufladen. Sie sind kreativer und einfallsreicher, wenn sie eine herausfordernde Aufgabe angehen. Am wichtigsten ist, dass Glaubenshacker geeignete Entscheidungen treffen und keine Angst vor einer Herausforderung haben. Sie suchen nach den schwierigsten Kursen und den schwierigsten Karrieren, sie reagieren gut unter Druck und sind häufig in einer besseren Gesundheit als ihre selbstzweifelhaften Kollegen (Sheran et al., 2016).

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Grund Nr. 3 – Verwendung der gleichen Lösungen unabhängig vom Problem

Haben Sie schon einmal versucht, eine gewöhnliche Hausfliege mit einem Hammer zu töten? Ich hoffe sicherlich nicht, denn Sie würden wahrscheinlich alle Gegenstände oder Körperteile zerstören, auf denen sich die Fliege befand, und Sie könnten die Fliege nicht einmal töten! Obwohl der Genozid von Insekten über meine Fachkenntnisse hinausgeht, weiß ich, dass einige Menschen unabhängig vom Problem oder der Situation dieselbe Lösung verwenden. Die Bandbreite der gewohnheitsmäßigen Anwendung betrifft ein breites Spektrum menschlichen Verhaltens, das nicht nur Fliegenfliegen betrifft. Ich habe kürzlich Zeuge einer Frau, die minutenlang versucht hat, das Fitnessstudio zu verlassen, in dem ich trainiere. Sie benutzte ihren Schlüsselanhänger, um die Türentriegelung zu aktivieren, zog dann weiter am Türgriff und wiederholte ihre Aktionen mindestens fünfmal. Ich ging galant auf sie zu, in der Hoffnung, sie mit meinen weltlichen Ausstiegsstrategien zu beeindrucken, und drückte die Tür auf. Sie war nicht beeindruckt und zog sich rasch zurück. Das gleiche Prinzip der Wiederholung gilt auch für die Behandlung schwerwiegenderer Probleme wie das Aushandeln einer Gehaltserhöhung, das Akzeptieren eines Vorschlags oder der Versuch, eine Arbeit zu landen (wie viele von uns haben sich schon wiederholt für Dutzende von Internetnotierungen beworben und nur ein Minimum erhalten.) oder keine Antwort)? Für jedes genannte Dilemma und viele weitere überzeugende Bemühungen wird die Effektivität erhöht, indem ein breites Repertoire an Strategien verwendet wird und nicht davon ausgegangen wird, dass eine Lösung für ein Problem funktioniert, wenn sie für ein anderes Problem geeignet ist.

Die Praxis der wiederholten Anwendung derselben „Gehe zu“ Strategie wird von Psychologen als „funktionale Fixität“ bezeichnet. Ein Begriff, der technisch die Unfähigkeit bezeichnet, ein Objekt aus irgendeinem Grund außer seinem beabsichtigten Zweck zu verwenden. Ich bezeichne diesen Einlösungsprozess lieber als eine “kognitive Lähmung”, bei der die Person psychisch inhaftiert ist, Opfer ihrer eigenen denkenden Neigung ist und jemand ist, der nicht will oder nicht in der Lage ist, einen neuen Ansatz zu versuchen. Um unwirksame Problemlösungsgewohnheiten und voreingenommene Denkmuster zu überwinden, muss der Einzelne sich zunächst seiner Vergeblichkeit bewusst sein und sich über die bestehenden Ergebnisse verärgert fühlen. Bei Unzufriedenheit erfolgt die Revision in der Regel während eines Trial-and-Error-Tests verschiedener Strategien, bis ein Ansatz als überlegen angesehen wird, um vorhandene Methoden zu ersetzen. Aber Vorsicht: Ein immer wiederkehrender und durchdringender Denkfehler entsteht, wenn Individuen unabhängig vom Thema oder Ergebnis immer Recht haben. Dies geschieht, wenn Individuen unterschiedliche Ansätze verwenden und die Ergebnisse zu Gunsten bestehender Meinungen bewerten, und nicht anhand der tatsächlich beobachteten Ergebnisse (Stanovich & amp; West, 2008).

Grund Nr. 4 – Sich nur um sich selbst kümmern

Die herrschende US-Kultur legt großen Wert auf die Befriedigung persönlicher Bedürfnisse als Weg für persönliches Wachstum. Erfolg wird jedoch nicht ausschließlich an unseren eigenen Leistungen, Attraktivität, Wohlstand oder Position gemessen. In vielen Kulturen wird die persönliche Wirksamkeit davon bestimmt, wie Sie anderen zum Erfolg verhelfen. Viele Menschen betrachten sich selbst als einfühlsam und gemeinnützig, aber ihr Verhalten kann mit ihrem Glauben in Konflikt stehen. Vernachlässigen Sie die Klingel an Halloween? Haben Sie jemals die Straße überquert, um nicht von einem Obdachlosen erbeten zu werden? Schleichen Sie sich aus Ihrem Lebensmittelgeschäft, so dass Sie nicht von den Pfadfinderinnen angesprochen werden, die Kekse verkaufen? Wenn Sie eine der Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, gehören Sie zu den 17% der US-amerikanischen Bevölkerung, die anderen nicht durch finanzielle Beiträge helfen oder die 35%, die es vermeiden, ihre Zeit im Dienste anderer zu verbringen (Gallup, 2013). . Während unser subjektives Wohlbefinden von größter Bedeutung ist, bietet es überraschende persönliche Vorteile, anderen zu helfen, die weniger glücklich sind als Sie.

Zuallererst befriedigt andere Menschen das universelle Bedürfnis nach emotionaler Verbindung (Correll & Park, 2005). Teilen schafft soziale Bindungen mit Menschen, die ähnliche Bedürfnisse und Wünsche haben wie unsere eigenen. Zweitens berichten viele Menschen von Glück, Zufriedenheit und Zufriedenheit, wenn sie an gemeinnützigen und ehrenamtlichen Aktivitäten teilnehmen (Wegener, Petty & Smith, 1995). Darüber hinaus werden Helfen und Teilen in Kulturen, Rassen und Religionen als bewundernswerte und empfehlenswerte Eigenschaften wahrgenommen. Zusammengenommen ist der wichtigste persönliche Nutzen, der durch freundliches und hilfsbereites Verhalten entsteht, unsere mentale Zufriedenheit. Anderen zu helfen und Ressourcen gemeinsam zu nutzen, steigert das Selbstwertgefühl. Mit anderen Worten, wir bekommen diese warmen und unscharfen Gefühle im Inneren, wenn wir glauben, dass wir gemäß den Regeln und Gebräuchen unserer Kultur angemessen gehandelt haben.

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Grund # 5 – Die Verbindung zwischen Körper und Geist wird unterschätzt

Wenn es jemals ein Allheilmittel für persönliche Probleme und Stress gegeben hätte, wäre dies wahrscheinlich Übung, aber die Verbindung zwischen Körper und Geist bedeutet viel mehr als die Verbesserung der psychischen Gesundheit, indem man ins Fitnessstudio geht oder Joggen. Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung unser kardiovaskuläres, Atmungs-, Skelett- und neurologisches System verbessert. Körperliche Aktivität vermittelt und verhindert auch das Auftreten vieler psychischer Störungen, darunter Angstzustände, Depressionen und negative Stimmungsschwankungen (Ensari, Greenlee, Motl & Petruzzello, 2015). Studien zeigen außerdem, dass die bestehende Verschlechterung der kognitiven Funktionen durch aerobes Training verbessert werden kann. Wenn Sie ein hoch funktionierender, klar denkender und produktiver Erwachsener sind, kann Bewegung den kognitiven Rückgang, der häufig mit dem Alter verbunden ist, verhindern oder verhindern und sogar das Risiko einer Alzheimer-Krankheit und anderer Demenz reduzieren (Blondell, Hammersley-Mather & Veerman, 2014) ).

Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist so außergewöhnlich, dass das menschliche Gehirn dazu bewegt werden kann, physische und psychische Krankheitssymptome zu überwinden. In einer Umfrage unter Ärzten stellten die Forscher Rachel Sherman und John Hickman (2008) den Ärzten Fragen zur Verwendung von Placebos, um verschiedene Erkrankungen zu behandeln, darunter gastrointestinale Störungen, sexuelle Funktionsstörungen, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fast die Hälfte der Befragten gab zu, Placebos in einer „Situation verschrieben zu haben, in der„ keine klinische Wirksamkeit nachgewiesen “wurde (S. 7) für das verschriebene Medikament. Insgesamt stimmten die 466 Ärzte (97%) der Aussage zu, dass Placebos “therapeutische Wirkungen haben” (S. 9), obwohl in einem Placebo keine medizinischen Inhaltsstoffe vorhanden waren. Während die Studie keine Informationen zur Genesung lieferte, klappt es oft, wenn wir glauben, dass ein Medikament ein Heilmittel ist. Placebos vermitteln Symptome für viele schwächende Erkrankungen, darunter die Parkinson-Krankheit, einige Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Atemwegserkrankungen wie Asthma. Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist so stark, dass das Gehirn das Wohlfühlhormon Dopamin nur aufgrund der Erwartung einer Erholung von einem Placebo freisetzt (Wager & Atlas, 2015).

Was heißt das alles?

Zusammengefasst zeigen die präsentierten Informationen einige der selbstbeschränkenden und schwächenden Verhaltensweisen, die den aufstrebenden Berufstätigen von den Menschen unterscheiden, die ihr Potenzial nicht erreichen. Ein System, in dem der Status quo in Frage gestellt wird, sich in Bezug auf Ihre Fähigkeiten sicher fühlt, neuartige Strategien zur Lösung von Problemen in Betracht ziehen und anwenden, anderen helfen und die Fähigkeit des Geistes zur Kontrolle des Körpers erkennen, kann den Personen, die die beschriebenen Strategien anpassen und beherrschen, erhebliche Vorteile bringen .

Verweise

Blondell, SJ, Hammersley-Mather, R. & Veerman, JL (2014). Verhindert körperliche Aktivität kognitiven Verfall und Demenz ?: Systematische Überprüfung und Meta-Analyse von Längsschnittstudien. BMC Public Health , 14 , 510.

Cheung, TT, Gillebaart, M., Kroese, F. & De Ridder, D. (2014). Warum sind Menschen mit hoher Selbstkontrolle glücklicher? Die Wirkung der Selbstkontrolle von Merkmalen auf das Glück, die durch regulatorische Ausrichtung vermittelt wird. Grenzen in der Psychologie , 5 , 722.

Correll, J. & Park, B. (2005). Ein Modell der In-Gruppe als soziale Ressource. Review zur Persönlichkeits- und Sozialpsychologie , 9 (4), 341–359.

Ensari, I., Greenlee, TA, Motl, RW und Petruzzello, SJ (2015). Meta-Analyse der Auswirkungen akuter körperlicher Belastungen auf die Angst vor dem Staat: Aktualisierung der randomisierten kontrollierten Studien in den letzten 25 Jahren. Depression and Anxiety , 32 (8), 624-634.

Lin-Siegler, X., Dweck, CS, & Cohen, GL (2016). Unterrichtseingriffe, die das Lernen im Klassenzimmer motivieren. Journal of Educational Psychology , 108 (3), 295-299.

Sheeran, P., Maki, A., Montanaro, E., Avishai-Yitshak, A., Bryan, A., Klein, WM,… & Rothman, AJ (2016). Die Auswirkungen sich ändernder Einstellungen, Normen und Selbstwirksamkeit auf gesundheitsbezogene Absichten und Verhalten: Eine Metaanalyse. Health Psychology , 35 (11), 1178-1188.

Sherman, R. & Hickner, J. (2008). Akademische Ärzte setzen Placebos in der klinischen Praxis ein und glauben an die Verbindung zwischen Körper und Geist. Journal of General Internal Medicine , 23 (1), 7-10.

Stanovich, KE & West, RF (2008). Zur relativen Unabhängigkeit von Vorurteilen und kognitiven Fähigkeiten. Journal of Personality & Social Psychology , 94 (4), 672–695.

H. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura, D. Mobbs, T. Suhara und Y. Okubo (2009). Wenn Ihr Gewinn mein Schmerz und Ihr Schmerz mein Gewinn ist: Neuronale Korrelate von Neid und Schadenfreude. Science , 323 (5916), 937–939.

Wegener, DT, Petty, RE & amp; Smith, SM (1995). Positive Stimmung kann die Nachrichtenüberprüfung erhöhen oder verringern: Die hedonische Kontingenzansicht von Stimmung und Nachrichtenverarbeitung. Journal of Personality and Social Psychology , 69 (1), 5–15.