Was hat dich das Leben bis jetzt gelehrt?

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Die Forschung hat durchweg gezeigt, dass ältere Menschen – sagen wir, in der Mitte des Lebens und darüber hinaus – im Allgemeinen mit sich selbst und ihrem Leben glücklicher sind als jüngere Leute – Teenager, 20er, 30er Jahre. Ein Grund ist, dass das Leben dieser Leute im Allgemeinen sesshafter und stabiler ist – sie haben alle diese frühen erwachsenen Herausforderungen übersprungen und haben jetzt die Karriere gegründet, was auch immer es sein mag, haben mehr Einkommen, Partner usw.

Aber der andere Grund ist, dass sie viel Wissen und Weisheit angesammelt haben, indem sie einfach ihr Leben erfahren haben. Der Erfolg im Leben ist ein Eliminierungsprozess. Du machst Fehler – sei es beim Wechseln des Öls in deinem Auto, bei einem Vorstellungsgespräch, beim Aufhängen von Tapeten oder beim Verabreden mit jemandem außerhalb deiner typischen Komfortzone – und geh mit einer weiteren gelernten Lektion davon. Hoffentlich bauen Sie darauf auf und während Sie sich in Ihrem Leben bewegen, bewegt sich Ihr Leben leichter mit Ihnen.

Oder, um es anders auszudrücken, Ihre Probleme lehren, was Sie lernen müssen.

Dies ist eine Übung, die Ihnen helfen soll, einige Ihrer bisherigen Lebenslektionen aufzudecken, um die Moral der Geschichte von Schlüsselereignissen zu entschlüsseln. Nehmen Sie sich Zeit dafür, machen Sie alles in einer Sitzung.

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Hier sind die Anweisungen:

1. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier: Was waren die emotional wichtigen Ereignisse in meinem Leben?

2. Überprüfen Sie Ihr Leben

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Sie können dies tun, indem Sie sich geistig durch Ihr Leben bewegen, von der frühen Kindheit bis zur Gegenwart, und sehen, was herausragt, oder stellen Sie die Frage immer wieder und sehen Sie, was Ihnen jedes Mal in den Sinn kommt.

Versuchen Sie, die offensichtlichen wie Ihre Hochzeit oder Geburt eines Kindes zu umgehen, es sei denn, ein starkes Detail fällt auf. Was du suchst, sind Situationen, Ereignisse, die, wenn du an sie denkst, dir jetzt einen emotionalen Schlag versetzen – mit einem Freund in der High School Schluss machen oder die Fußballmannschaft nicht machen; Absolviere dein erstes Rennen; unerwartet von einem Job gefeuert werden; der Tod deiner Oma … oder deines Hundes; eine unheimliche Ergänzung von einem einschüchternden Job Supervisor. Sie können überrascht sein, was auftaucht – kleine Instanzen, ein kurzer Kommentar – die aus irgendeinem Grund geblieben sind.

Notieren Sie das Ereignis in wenigen Worten, um es zu identifizieren. Schieße für nicht mehr als 10 Gegenstände. Wenn mehr in den Sinn kommt, zerreiße sie und behalte nur die 10 emotional wichtigsten.

3. Nun schau auf jeden einzelnen.

Die Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Was hat mich dieses Ereignis / diese Situation gelehrt?

Du wirst diese Frage zweimal stellen.

Denken Sie beim ersten Durchgang an das, was Sie vielleicht über andere oder das Leben gelernt haben: Wenn Sie zum Beispiel über Ihre letzte Trennung nachdenken, können Sie diesen Leuten vertrauen, oder wenn Sie an dieses erste Rennen denken Du arbeitest hart für etwas. Schreibe deine Gedanken auf.

Stellen Sie die Frage nun erneut und versuchen Sie, einen Drilldown durchzuführen: Was haben Sie über Sie erfahren? Achten Sie auf die Details, die Nuancen – dass Sie, wenn Sie jemanden kennenlernen, ehrlicher und offener sein müssen, dass Sie um Unterstützung bitten müssen, wenn Sie sich entmutigt fühlen und aufhören wollen, dass Sie aufhören müssen, Ihre Angst durch Kontrolle zu kontrollieren . Du wirst es wissen, wenn du die wahre Lektion entdeckst, weil es dir einen emotionalen Ruck oder Stachel gibt, oder eine Aha-Reaktion. Schreib es auf.

4. Suchen Sie nach Themen.

Sehen Sie sich Ihre Liste der Lektionen an. Gibt es ein Thema, das sie zu verbinden scheint – weniger Angst zu haben, Risiken einzugehen oder weniger impulsiv zu sein und weniger Risiken einzugehen; auf dein Herz und deine Gefühle hören oder deinen Emotionen nicht zuhören und deinen rationalen Verstand besser nutzen? Sieh was du siehst; was auch immer du siehst, ist für dich wahr. Das ist dein Leben, das versucht, dir vielleicht das beizubringen, was du am meisten lernen musst, die Moral deiner bisherigen Lebensgeschichte.

5. Integriere die Lektionen in deinen Alltag.

Denken Sie an die Lektionen, von denen Sie glauben, dass Sie sie bereits in Ihrem Leben gut gemacht haben. Schreiben Sie diese auf und klopfen Sie sich auf den Rücken.

Denken Sie jetzt an Lektionen, die Sie noch nicht so gut gemacht haben. Schreibe diese auf.

Nun denke für jeden auf dieser zweiten Liste nach und schreibe auf, wie du diese Lektionen jetzt in deinem Leben anwenden kannst – auf deine Arbeit, deine Beziehungen, auf die Art, wie du dich behandelst oder handelst.

Seien Sie konkret, konkret – dass Sie einen Arbeitskollegen zum Mittagessen einladen, damit Sie sich herausfordern können, weniger isoliert zu sein, oder dass Sie sich auf die Suche nach einem neuen Job machen, weil Sie ehrlich mit sich selbst sein müssen darüber, wie gelangweilt du bist, oder du wirst deinen Partner wissen lassen, wie sehr es dich stört, dass er sein schmutziges Geschirr auf der Küchentheke lässt, weil du aufhören wirst, ein Märtyrer in Beziehungen zu sein.

6. Jetzt mach es … und wiederhole es.