Hat dein Schlaf Wachs und Wane mit dem Mond?

Bemerken Sie Veränderungen in Ihrem nächtlichen Selbst um die Zeit des Vollmonds? Ich rede nicht von Heulen. Ich spreche von Veränderungen in deinem Schlaf.

Eine neue Studie von Forschern der schwedischen Universität Göteborg hat einen Zusammenhang zwischen Schlafmustern und Mondphasen, insbesondere zur Zeit des Vollmonds, festgestellt. Ihre Studie umfasste 47 gesunde junge Erwachsene. Die Forscher fanden heraus, dass der Schlaf um die Zeit des Vollmonds durchschnittlich um 25 Minuten verzögert war. Sie fanden auch, dass Schlafwagen während der Zeit des Vollmonds anfälliger für Schlafstörungen sind. Zur Zeit des Neumondes fanden die Forscher heraus, dass die Schlafenden durchschnittlich 30 zusätzliche Minuten im REM-Schlaf verbrachten. Während der Zeit, in der der Schlaf ausgewertet wurde, schliefen Freiwillige nicht direkt mit dem Mondlicht, was die Beleuchtung als mögliche Ursache für Schlafstörungen oder Veränderungen des Schlafmusters eliminierte.

Diese neuesten Ergebnisse stimmen mit früheren Forschungen überein, die Veränderungen des Schlafes mit dem Zyklus des Mondes verbunden haben. Schweizer Forscher haben letztes Jahr Ergebnisse einer Studie veröffentlicht, in der sich auch die Schlafdauer in den Tagen rund um den Vollmond etwas verringerte. Bei dieser Untersuchung verkürzte sich die Dauer der Teilnehmer um die Zeit des Vollmonds um durchschnittlich 20 Minuten. Während der Vollmondphase benötigten die Schlafenden durchschnittlich 5 zusätzliche Minuten um einzuschlafen. Messungen der EEG-Aktivität zeigten auch eine Abnahme der Deltawellen um 30%, eine Gehirnwelle, die auf einen Tiefschlaf hinweist.

Nicht alle Forschungsergebnisse weisen jedoch auf eine Verbindung zwischen Mondzyklen und Schlafmustern hin. Eine am Max-Planck-Institut für Psychiatrie in München durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen den Mondphasen und dem Schlaf und ergab sehr unterschiedliche Ergebnisse. Unter Verwendung einer Gruppe von 1265 Freiwilligen analysierten Wissenschaftler mehr als 2.000 Nächte Schlaf, um nach Beweisen für Zusammenhänge zwischen Mondphasen und Veränderungen des Schlafmusters zu suchen. Sie fanden keine solche Korrelation. Diese Studie enthielt eine wesentlich größere Stichprobengruppe als andere kürzlich durchgeführte Untersuchungen zum Mondschlaf, bei denen Hinweise auf einen Einfluss des Mondes auf den Schlaf gefunden wurden.

Es gibt also keinen wissenschaftlichen Konsens darüber, wie sich die Mondphasen auf unser Schlafleben auswirken könnten. Eines ist sicherer: Die Einflüsse des Mondes auf unser Schlaf- und Wachleben werden die Wissenschaftler – und den Rest von uns – noch lange faszinieren.

Schöne Träume,

Michael J. Breus, PhD

Der Schlafdoktor ™

www.thesleepdoctor.com