Wie so oft, erhielt ich kürzlich einen Kommentar zu einem meiner selbstverachtenden Posts, der einen neuen Post inspirierte. Nach mehreren kritischen Anmerkungen schrieb die Leserin Angie:
Dr. Mark D. White, diese Kommentare können sicherlich nicht helfen, sich selbst zu verabscheuen. Ich muss jedoch den Kommentatoren zustimmen. Vielleicht kannst du einen weiteren Artikel veröffentlichen, der beschreibt, wie man den Selbsthass überwinden kann, ohne einen Therapeuten zu sehen. Ich bin ein Selbstlehrer, kann mich aber nicht dazu durchringen, einen anderen Therapeuten zu sehen, weil ich überzeugt bin, dass sie denken, dass ich eine Zeitverschwendung bin. Bitte gib uns mehr Details darüber, wie wir uns selbst lieben können.
Das ist herzzerreißend für mich zu lesen, und ist repräsentativ für viele der Kommentare, die ich von Menschen bekomme, die um Hilfe bitten, ihren persönlichen Selbsthass zu überwinden. Es gibt mir jedoch die Möglichkeit zu erklären, was ich zu sagen versuche – und was ich nicht sagen will – mit meinen Posts über Selbsthass.
Als ich anfing, über Selbsthass zu schreiben (siehe eine Liste von Beiträgen hier), war meine Absicht, meine Erfahrung damit zu verwenden, besonders im Zusammenhang mit Beziehungen, um anderen dabei zu helfen, damit umzugehen. Ich beschäftige mich schon seit meiner Jugend mit diesem Thema und es hat jede Beziehung beeinflusst, die ich hatte (und in vielen Fällen auch solche, die ich nicht hatte). Ich habe jedoch keinen Einblick, wie ich daran vorbeikommen oder es schlagen kann. dort endet meine "Expertise", und deshalb empfehle ich normalerweise die Dienste eines ausgebildeten und mitfühlenden Therapeuten.
"Hast du einen Therapeuten gesehen, Mark?"
Ich wusste, dass diese Frage kommen würde! Und die Antwort ist: Nein, habe ich nicht. Ich habe die Wahl getroffen, meinen Selbsthass zu akzeptieren und es in meinem Leben unterzubringen. Ich habe meine Gründe für diese Entscheidung, aber ich empfehle das nicht als Vorgehensweise für andere. Viele der Kommentatoren auf meinem Blog, sowie Leser, die mich direkt anschreiben, leiden viel mehr als ich vor Selbsthass, und ich würde niemals "nur damit umgehen" sagen, weil ich es geschafft habe (bis jetzt) ). Tun Sie, was Sie tun müssen, und tun Sie, was für Sie funktioniert.
Aber weil ich diese Wahl getroffen habe, kann ich Ratschläge geben, mit Selbsthass gegen diejenigen vorzugehen, die damit zu tun haben, ganz gleich, wie sie sich entscheiden (ob mit Hilfe eines Therapeuten oder nicht). Während sie mit meiner guten Freundin Lauren Hale darüber sprach, benutzte sie das Beispiel einer Herzoperation: Du würdest nicht zu einem Freund gehen, um eine Herzoperation zu machen (vorausgesetzt, dass dein Freund kein Kardiologe ist), aber du kannst mit dem Freund darüber reden besonders, wenn sie sich selbst einer Herzoperation unterzogen haben. Aus dem gleichen Grund kann ich keinen klinischen Ratschlag zur Überwindung von Selbsthass anbieten, aber ich kann auf praktischer Ebene Ratschläge geben, um damit umzugehen. (Ich kann auch über eine Herzoperation sprechen, aber das ist nebensächlich.)
Obwohl ich nicht weiß, wie man über Selbsthass hinwegkommt, bin ich sicher, dass es Zeit und Hilfe (von einer Art) braucht. Meine Beiträge können Ihnen helfen, mit Gefühlen der Unzulänglichkeit im Hier und Jetzt umzugehen, während Sie Schritte unternehmen, um auf Dauer davon abzukommen. Das ist der Geist, in dem ich hoffe, dass meine Leser sie annehmen.
–
Hier sind ein paar meiner Posts über Selbsthass (eine vollständige Liste finden Sie hier):
Wenn du fühlst, dass du für jemanden nicht gut genug bist …
Self-Loathing Menschen fürchten die Zerbrechlichkeit ihrer Beziehungen
Selbsthass und Beziehungen: Glaube an andere, die an dich glauben
Der Single Self-Loather: gefangen zwischen Einsamkeit und Schuld
Warum gehen die Selbstabscheuungszyklen innerhalb und außerhalb von Beziehungen?
Die tragische romantische Ironie des Selbstlators
Self-Loathers, Wertschätzung, und die Liebe für gewährt
Tun die Selbsthass das gleiche "Selbst", das andere tun?
–
Sie können gerne meine Website besuchen und mir auf Twitter folgen (@profmdwhite).
