Es ist unmöglich, ein Schließfach ohne zwei Schlüssel zu öffnen. Die Bank hat einen Schlüssel und Sie haben einen Schlüssel. Wenn beide Schlüssel gleichzeitig die Schlösser drehen, öffnet sich die Tür und Sie können den Inhalt der Box betrachten. Dies ist eine Metapher für Beratung und Psychotherapie.
Menschen haben oft Schwierigkeiten, persönliche Probleme und Dilemmas alleine zu lösen. Sie haben nur einen Schlüssel. Zusammen mit einem qualifizierten Berater ist es normalerweise einfacher, die Lösungen zu finden. Sie haben zwei Schlüssel Daher ist das Geheimnis der Beratung und Psychotherapie die Verschmelzung von zwei Köpfen in einer vertrauensvollen Beziehung.
Wenn Sie sich entscheiden, Hilfe von einem Berater zu bekommen, schlage ich vor, dass Sie drei Dinge berücksichtigen:
Mach zuerst deine Hausaufgaben. Den richtigen Berater oder Therapeuten zu finden, erfordert Forschung, Geduld und ein wenig Intuition. Sie finden Einträge für Therapeuten, Berater, Psychiater sowie Behandlungszentren aus detaillierten Listen in Psychology Today. Ich würde auch vorschlagen, online zu gehen und eine Zeile einzugeben, die so einfach ist wie "wie man einen Therapeuten findet". Sie können auch das Glück haben, von einem Freund über einen Therapeuten zu erfahren.
Zweitens, finde jemanden, mit dem du dich wohl fühlst und dem du vertrauen kannst. Suchen Sie nach einem qualifizierten Therapeuten, der nicht urteilsfähig, geduldig und akzeptierend ist. Dies ist wichtig, weil das Vertrauen, das Sie Ihrem Berater entgegenbringen, es Ihnen ermöglicht, hinter verschlossene und verschlossene Türen zu blicken. Ihr Vertrauen in den Berater oder Therapeuten ermöglicht es Ihnen, Risiken einzugehen, und wenn Sie nicht bereit sind, ein Risiko einzugehen, wird es schwierig sein, zu wachsen.
Drittens, finden Sie jemanden, dessen Therapieansatz für Sie sinnvoll ist . Es gibt fast so viele Therapieansätze wie Therapeuten. Obwohl dies eine Übertreibung ist, versuchen Sie, den theoretischen Ansatz des Therapeuten zu verstehen. Zum Beispiel gibt es Verhaltenstherapien, die sich auf Verhaltensänderungen und die Art, wie Sie über Ihr Verhalten denken, konzentrieren. Es gibt Therapien, die psychoanalytisch orientiert sind und sich auf das Unbewusste konzentrieren. Es gibt sehr humanistische Therapien, die sich auf Einsicht und Selbstentwicklung konzentrieren. Es gibt auch Dramatherapien, die sich auf Drama und Action konzentrieren, und Therapien, die sich auf die Probleme von Paaren konzentrieren. Diese Therapieansätze sind angemessen, müssen aber für Sie sinnvoll sein.
Jede Richtung, die du nimmst, muss ein Komfortniveau erreichen, das dir erlaubt, fast alles zu teilen. Das mag beängstigend klingen. Der Vorteil für Sie liegt jedoch in direkter Beziehung zu Ihrer Fähigkeit zu vertrauen und zu riskieren.
