Weißt du, warum du wütend bist? (Teil 2)

Quelle: LisaRivas

Warum verändert sich unsere Beziehung zur Wut im späteren Leben so dramatisch?

Als Kinder empfanden wir Wut als etwas, das jeden unruhig machte. Eltern und Lehrer versuchten wiederholt, uns zu trainieren, nicht wütend zu sein. Unsere negativen Emotionen waren nicht akzeptabel.

Als wir wuchsen, reagierten unsere Betreuer in der Regel anders auf unseren Ärger und machten sich mehr Sorgen über das, was sie erlebten als über das, was wir brauchten oder wollten.

Natürlich wollen Kinder, dass ihre Eltern sie lieben, akzeptieren und billigen. So fangen sie an, ihre Gefühle zu beschneiden – drängen sie nach innen, bis sie begraben sind. Wir lernen, getrennt von ihnen zu leben, und negieren jede Zeit, von der wir denken, dass diese Gefühle uns nicht die Zustimmung bringen, nach der wir uns sehnen. Als Ergebnis schaffen wir, was der berühmte Psychoanalytiker Dr. Donald Winnicott "das falsche Selbst" nannte.

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Das falsche Selbst ist die Person, von der wir denken, dass sie von unseren Eltern und anderen wichtigen Menschen akzeptiert und geliebt wird. Ein falsches Selbst zu erschaffen ist eine kluge Bewältigungsfähigkeit, aber es kommt zu einem vernichtenden Preis.

Je mehr wir unsere wahren Gefühle leugnen, desto weniger sind wir in der Lage, mit ihnen in Kontakt zu treten, und desto weniger wissen wir, was wir wirklich fühlen. Dieses falsche Selbst ist die Person, die wir der Welt präsentieren. Mit der Zeit wird es eine Rolle, die wir spielen.

Hier ist ein Beispiel, wie meine Erfahrung diesem Muster folgte:

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Nach vielen schmerzhaften Interaktionen mit meiner Mutter begann ich mein Verhalten zu ändern, um ihre Aufmerksamkeit zu bekommen und meinen Sinn für Humor zu entwickeln. Auf der Außenseite war ich ständig gut gelaunt, lachte mit Leuten, machte Witze, auch wenn ich weder Witze fand noch sehr lustig war. Ich war wirklich gut und du konntest nie sagen, dass ich darunter brodelte. Das wurde mein falsches Selbst. In der Therapie kam ich zu dem Schluss, dass ich vielleicht lachen würde, aber ich fühlte mich überhaupt nicht glücklich. Aber die Art und Weise, wie ich mich benahm, schien wirklich beängstigend. Ich dachte: "Was, wenn ich nicht lustig bin? Niemand wird mich mögen. Wenn ich nicht das Leben der Party bin – oder jemand anderen das Gefühl gibt, dass sie sind – werde ich alleine sein, abgelehnt. "Andererseits mochte ich mich selbst nicht, als ich sah, wie unehrlich ich mit anderen war und ich selber. Nach und nach fing ich an, ein authentischeres Selbst zu entdecken und sie mit der Welt zu teilen.

Wir werden so konditioniert, dass wir glauben, wenn wir hinter der Maske verschwinden, ist es für uns alles vorbei, wenn jemand missbilligt. Jede Abweichung wird zur Quelle von Schuld oder Scham. Aber weil diese Schöpfung nicht wahr ist, je länger wir uns darauf beschränken, die Rolle zu spielen, desto wütender werden wir.

Manchmal entwickeln wir ein falsches Bild von uns als Reaktion auf Kindheitserfahrungen. Opferdenken ist einer von ihnen, und es verursacht eine große Wut. Eine Opfermentalität zu haben, belastet jeden Bereich deines Lebens, weil Energie dem Denken folgt. Wir werden jedes Mal Opfer, wenn wir nicht glauben, dass wir eine Wahl haben. Aber wir haben immer Macht in jeder Situation, auch wenn wir nur wählen, wie wir darüber denken.

Denken wie ein Opfer ("Nur schlechte Dinge passieren mir") erzeugt negative Energie in Ihrem Körper. Aber denken wie eine Person, die für Ihr Leben verantwortlich ist ("Es ist ein toller Tag; ich freue mich darauf") gibt Ihnen fröhliche Energie. Wenn Sie positiv sind, sind die Menschen glücklich, in Ihrer Nähe zu sein. Aber wenn du negativ bist, werden die Leute dich meiden, weil du ein "Energieabfluss" wirst.

Eine der wichtigsten Lektionen, die wir lernen können, ist Wut auf eine Weise zu nutzen, die gute Dinge in unserem Leben hervorbringt, indem wir die Wut, die wir fühlen, neu gestalten. Es ist auch eine der wichtigsten Lektionen, die wir unseren Kindern beibringen können.

Der größte Einfluss auf den Verlauf unseres Lebens ist unsere Herkunftsfamilie. Solange du dich nicht bewusst dafür entscheidest, deine Antworten in dir selbst und in deiner Familie zu hinterfragen und zu ändern, wirst du dich weiterhin so verhalten, wie du aufgewachsen bist. Untersuchen Sie Ihre Gefühle aus der Kindheit gründlich – vor allem Dinge, die Sie wütend, festgefahren oder frustriert machen. Dadurch können Sie Ihr Leben vollständiger kontrollieren und Ihren Kindern die gesündeste Zukunft geben.

Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie die Vorteile von Wut freisetzen können