Viele Athleten oder Musiker behaupten, dass sie ihre Leistung verbessern, indem sie mental üben, und es wird oft zitiert, dass die Visualisierung von Wachen sich positiv auf die Leistung auswirken kann. Die Autoren der aktuellen Studie schlagen vor, dass das Üben in einem Klartraum den gleichen Effekt haben sollte. Tatsächlich kann ein Klartraum für die motorische Praxis sogar noch vorteilhafter sein, da der Träumer seinen Körper physisch fühlen kann, und der Traum ist viel lebendiger und realistischer, als einfach nur sich etwas vorzustellen, während er wach ist.
In dieser Studie wurden die Teilnehmer in das Schlaflabor eingeladen, um ihre Leistung bei einer Wurfaufgabe vor und nach dem Schlaf zu testen. Es gab drei Gruppen, eine Gruppe sollte in einem Klartraum üben, eine Gruppe im Wachleben, und eine Gruppe praktizierte nicht. Für die Darts-Aufgabe hatten die Teilnehmer zuerst ein 9-Wurf-Warm-Up und mussten dann 21 Würfe in Dreiergruppen mit ihrer nicht dominanten Hand ausführen. Ihre Leistung wurde um 9:30 Uhr am Abend gegen 9:30 Uhr morgens verglichen.
Um einen klaren Traum zu erzeugen, wurden die Teilnehmer früh am Morgen geweckt und 30 Minuten lang wach gehalten. Während dieser Zeit berichteten sie über den letzten Traum, an den sie sich erinnerten, und reflektierten über Signale, die sie in die Tatsache, dass sie träumten, hätten deuten können. Nach 30 Minuten gingen sie wieder in den Schlaf mit der Hoffnung auf Klarheit. Sobald sie klar waren, sollten sie ein Augensignal geben, mit ihren Augen nach links und rechts schauen (dies wird durch Elektroden an den Augen aufgezeichnet), und dann sollten sie Darts werfen üben.
Von neunzehn ersten Träumen mit Klarsichttraum hatten neun erfolgreich einen klaren Traum, der durch Augensignale bestätigt wurde, und alle neun schafften es, die Dartaufgabe durchzuführen. Es gab Variationen in der Art, wie sie diese Aufgabe erfüllten, z. B. warf ein Teilnehmer auf eine Dartscheibe, die aussah wie ein Baumstumpf, aber alle neun hatten ein Brett und etwas, das pfeilartig zu werfen war. Beim Erwachen berichteten sie, wie viele Würfe sie im Traum ausführen konnten (drei waren mindestens 30), und die Experimentatoren nutzten diese Zahl, um die Gruppe der Körperübungen zu unterrichten. Wenn zum Beispiel ein Klarträumer um 7:30 Uhr einen Klartraum hatte, während dem er erfolgreich einen Pfeil 25 Mal warf, dann wachte ein physischer Übungsteilnehmer auch um 7:30 Uhr auf und übte 25 Dartwürfe. Schließlich schlief eine Gruppe ohne Praxis einfach im Labor.
Zu Beginn, als die Leistung dieser drei Gruppen verglichen wurde, verbesserte sich keiner von ihnen signifikant beim Werfen nach dem Schlafen. Die Klartraum-Übungsgruppe zeigte jedoch viele Unterschiede in der Verbesserung.
Als die Experimentatoren die Traumberichte näher untersuchten, erkannten sie, dass einige Teilnehmer viel mehr Erfolg hatten, die Aufgabe in ihren Klarträumen zu üben, während andere Schwierigkeiten hatten und viele Ablenkungen hatten. Zum Beispiel verwendete ein Teilnehmer einen Spiegel als eine Dartscheibe, war aber nicht zufrieden und versuchte, die Dartscheibe in ein geeigneteres Objekt zu verwandeln; ein anderer Teilnehmer hatte anfangs einen Stift als Pfeil, wurde aber ebenso abgelenkt, indem er ihn in einen richtigen Pfeil verwandelte. In anderen Träumen war die Umgebung selbst außer Kontrolle und die Teilnehmer mussten sich anpassen; In einem Traum wurde die Dartscheibe auf den Kopf einer Frau projiziert, was, wie Sie sich vorstellen können, ziemlich ablenkend wirkte, obwohl die Frau anscheinend nicht belästigt wurde. Für einen anderen Teilnehmer, nach ein paar Würfen, gab es im Traum einige böse Charaktere, die wollten, dass sie Geld bezahlt, um mehr Würfe zu bekommen. Eine böse Puppe in einem anderen Traum wollte immer spielen und nahm dem Darsteller die Pfeile ab.
Nach dem Zählen der Anzahl der Ablenkungen in jedem Klartraum fanden die Experimentatoren heraus, dass es durchschnittlich 4,1 ± 2,9 Ablenkungen in den Klarträumen gab. Beim Vergleich der Leistung dieser Probanden mit wenigen (4 Probanden mit 1,3 ± 0,5 Ablenkungen) gegenüber vielen Ablenkungen (5 Probanden mit 6,4 ± 1,1) fanden die Autoren heraus, dass die Gruppe der luziden Traumpraxen mit wenigen Ablenkungen bei der Darts-Aufgabe signifikant verbessert wurde. um 18 Prozent. Darüber hinaus zeigte eine Korrelation, dass je mehr Ablenkungen vorhanden waren, desto schlechter die Verbesserung der Darts-Aufgabe war (r = -742, P = 0,022). Am Ende verbesserten sich also nur die Klartraumfächer ohne Ablenkungen, während die Klartraumgruppe mit vielen Ablenkungen nicht, ebenso wenig die Körperübungsgruppe oder die Kontrollen.
Diese Studie legt zwar nahe, dass die Durchführung motorischer Aufgaben in Klarträumen zur Leistungssteigerung beitragen kann, dh wenn der Klarträumer wenig Ablenkungen hat und sich auf die Aufgabe konzentrieren kann. Die Ergebnisse sind ziemlich ähnlich zu einer früheren Studie von nicht-luziden Träumen, die herausfanden, dass diejenigen, die von einer Labyrinth-Aufgabe träumten, sich nach dem Schlafen mehr verbesserten als andere. Nichtsdestoweniger ist die Studie durch die Tatsache begrenzt, dass die Stichprobengröße ziemlich klein ist, und am Ende hatten nur vier Teilnehmer wirklich eine erfolgreiche Klartraumübung.
