Ich denke, ich kann mit Sicherheit sagen, dass wir uns alle gern selbst gut fühlen – obwohl das für einige von uns einfacher ist als für andere. Nach Ansicht des Psychologen William Swann sind wir dadurch so motiviert, dass wir dazu neigen, uns in einem positiven Licht zu sehen; er nennt diese Selbstverbesserung .
Haben Sie zum Beispiel schon einmal gemerkt, wie die meisten Menschen sich selbst als etwas besser, etwas heller und gesunder als die durchschnittliche Person betrachten? Swann zufolge neigen wir dazu, uns selbst auf diese Weise zu sehen. Self-Enhancement verwenden – auch wenn es nicht so genau ist.
Wie ich bereits in meinem vorherigen Artikel " Den richtigen Weg zur Veränderung finden" beschrieben habe , hat Swann auch eine andere innere Quelle der Motivation, der Selbstvergewisserung, identifiziert. Selbstvergewisserung bezieht sich auf unsere Tendenz, unsere bestehenden Ansichten von uns – positiv oder negativ – zu bestätigen. Dies hilft uns, uns in unserem Selbstverständnis stabil und sicher zu fühlen, was es uns ermöglicht, zuversichtlich zu fühlen, wie wir in unserem Leben denken und handeln. "Kkjj
Wenn wir glauben, dass wir in etwas gut sind, kommen Selbstverbesserung und Selbstüberprüfung als starke Motivatoren zusammen. Also, wenn Sie denken, dass Sie ein talentierter Golfer oder Sänger sind, laden Sie ein und glauben Sie dem Lob von anderen, sehen Sie, wie Sie sich auszeichnen und minimieren Sie Ihre Grenzen. Auf diese Weise erzeugt das Wohlfühlen einen eigenen Impuls.
Aber was passiert, wenn Selbstoptimierung und Selbstüberprüfung konfligieren? Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Fähigkeiten als Eltern in Frage stellen, was passiert, wenn ein Freund Sie bei Ihrer Erziehung lobt? Laut Swann magst du dich zunächst wohl fühlen, aber deine "ehrliche" negative Selbsteinschätzung wird unweigerlich gewinnen. Du wirst nach Wegen suchen, um zu beweisen, dass dein Freund einfach nett ist; und Ihr Streben nach Selbstverbesserung wird der Selbstüberprüfung einen Riegel vorschieben.
Dennoch können wir unser Streben nach Selbstverifizierung herausfordern. Wir alle kennen Menschen, die das getan haben und sich erfolgreich verändert haben. Zum Beispiel beginnen Menschen, die seit Jahren übergewichtig sind, sich gesund zu ernähren und nehmen stetig ab; und andere, die gewöhnlich unterwürfig waren, beginnen sich zu behaupten. Als Psychologin war ich gesegnet zu sehen, dass viele Menschen sich zum Besseren verändern. Aber ich habe auch Leute aufgeben sehen. Manchmal ist die Herausforderung zu groß und sie kehren zu ihren alten Wegen zurück. Also habe ich mich oft gefragt, was es einigen Menschen – und nicht anderen – ermöglicht, sich zu verändern?
Swanns Theorie liefert zumindest eine teilweise Antwort auf diese wichtige Frage. Ein Faktor hängt damit zusammen, wie Sie die Merkmale anzeigen, die Sie ändern möchten. Je zentraler ein Merkmal ist, wie du dich selbst siehst, desto schwieriger wird es für dich, dich zu verändern. Wenn Sie sich als Person definieren, die das Rampenlicht hasst, haben Sie wahrscheinlich große Schwierigkeiten, Ihre Angst vor dem öffentlichen Sprechen zu überwinden. Solche Versuche würden sich dagegen richten, wie du dich selbst als Person definierst – und ob es dir gefällt oder nicht, du würdest überwältigt sein von dem Wunsch, selbst zu überprüfen, wer du bist (jemand, der es vorzieht, in der Menge und nicht vor einer zu sein) ). Wenn Sie jedoch manchmal die Aufmerksamkeit anderer genießen, wird Ihre Selbstwahrnehmung nicht so stark ein Hindernis sein, Ihre Phobie des öffentlichen Sprechens zu überwinden.
Je sicherer Sie darüber hinaus sind, desto stärker werden Sie an dieser Überzeugung festhalten. Zum Beispiel wird es Ihnen viel schwerer fallen, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie zutiefst überzeugt sind, dass Sie nicht die Willenskraft haben, dies zu tun. Auf der anderen Seite bietet sogar ein kleiner Bruch der Unsicherheit eine Gelegenheit für Sie, die Gewohnheit zu treten.
Swanns Ideen und ihre Implikationen ergeben für mich vollkommen Sinn. Und je länger ich seine Gedanken in mein eigenes Denken einbringe, desto mehr kann ich Selbstrechtfertigung und Selbstverbesserung nicht nur bei mir, meinen Freunden und meinen Patienten sehen, sondern auch in der Welt um mich herum; vor allem in der Politik … aber das ist eine andere Sache …
Dr. Leslie Becker-Phelps ist eine klinische Psychologin in privater Praxis und ist im medizinischen Personal des Somerset Medical Center in Somerville, NJ.
