Wenn Geschlechtsverkehr schmerzhaft ist, kann es für eine Beziehung verheerend sein. Chronischer Schmerz kann ein Auslöser sein, Situationen zu vermeiden, die zu Sex wie küssen, berühren oder sogar zu Bett gehen können. Als Certified Sex Therapist und Marriage Counsellor helfe ich Paaren, wie sie mit Schmerzproblemen in ihren Beziehungen umgehen können, so dass jeder versteht, wie er mit dem Schmerz umgehen soll und was es bedeutet, die Intimität in der Beziehung am Leben zu erhalten.
Aktionspunkt 1. Verhandeln Sie einen Plan
Einen Plan zu haben, um mit dem Problem umzugehen, ist das Klügste, was ein Paar tun kann. Wenn Sex schmerzt, wird eine richtige Diagnose gestellt und sogar eine zweite oder dritte Meinung ist sehr wichtig. Verstehen Sie Ihren Zustand; es könnte Dyspareunie, Vulvodynie, Vestibulitis oder eine andere Schmerzstörung sein. Zu verstehen, was das Problem ist, welche Lösungen verfügbar sind.
Sobald die Diagnose gestellt ist, müssen Sie und Ihr Partner einen Plan für den Umgang mit Intimität erstellen. Vermeidung des Themas wird nur zum Schaden beitragen, so dass ein klarer Plan der beste Weg ist. Ein klarer Plan könnte so klingen … "Wir haben uns darauf geeinigt, dass wir uns zweimal pro Woche Zeit für Intimität nehmen. Während dieser Zeit wollen wir uns küssen, berühren, massieren, zusammen duschen und sich gegenseitig oral und genital manuell stimulieren. Wir werden uns bemühen, mitzuteilen, was sich gut anfühlt und was schmerzt, um zu wissen, was zu tun ist, das angenehm ist. "
Aktion 2. Plane Zeit, über die Gefühle zu sprechen
Wenn Sex schmerzhaft ist, müssen die Menschen das Gefühl haben, dass die Zeit dafür geschaffen wird, diese Gefühle zu diskutieren. Nicht darüber zu reden, was passiert, führt zu Enttäuschung, Schmerz und Wut, was alles zu einem Zusammenbruch der Beziehung beitragen kann. Holen Sie sich eine Beratung, bevorzugte Paar-Therapie mit einem zertifizierten Sex-Therapeut, der in schmerzhaften Sex und die Probleme, die es in Beziehungen verursacht. Sprechen Sie darüber, dass Intimität in der Beziehung wichtig ist, auch wenn der Geschlechtsverkehr vom Tisch ist. Kommunizieren Sie, dass es für Sie eine Priorität ist, Ihren Partner zufrieden zu stellen, und Sie möchten, dass Sie auf andere Weise zufrieden sind als mit dem Geschlechtsverkehr.
Action-Item 3. Wann ist Sex gut?
Oft, wenn Schmerz mit Sex assoziiert wird, fühlt sich angenehme sexuelle Aktivität wie ein fremdes Konzept an. Stellen Sie sicher, dass Sie über Ausnahmen von der Norm oder Zeiten, wenn Sex oder Liebesspiel sich gut fühlte, denken. Es kann sein, dass Sex die ganze Zeit schmerzt und wenn ja, dann notiere, wenn das Liebesspiel angenehm war, wie das Küssen sich gut anfühlt oder ich es mag, wenn er meinen Rücken und meine Schenkel reibt, wenn wir uns gegenseitig halten oder tanzen. Stelle sicher, dass du mindestens 10 Dinge auflisten kannst, die du an Intimität magst, die benutzt werden können, wenn ihr miteinander sexuell seid.
Action Item 4. Informieren Sie sich über Schmier- und Sexspielzeuge
Wenn Sex schmerzhaft ist und du die Intimität am Leben erhalten willst, musst du alternative Ideen einbringen. Erstens kann die Schmierung sehr hilfreich sein, um die Genitalien zu glätten und keine Probleme hinzuzufügen, die durch Trockenheit, einschließlich Irritation und Reißen, verursacht werden könnten. Finden Sie natürliche Marken oder verwenden Sie natürliche Zutaten, um Ihre eigenen Schmierstoffe herzustellen. Versuchen Sie als nächstes, mit einigen Sexspielzeugen zu experimentieren. Die Verwendung eines Vibrators kann sehr nützlich sein, um weiterhin miteinander sexuell zu sein und immer noch miteinander zu orgasmen. Viele Sexspielzeuge sind nicht für den internen Gebrauch gemacht, so dass die Suche nach Gegenständen, die auf der Außenseite der Vagina verwendet werden können, eine Erleichterung für Ihr Liebesspiel Erfahrung sein kann. Identifizieren Sie auch Spielzeug, das Sie benutzen können, wie zum Beispiel einen Masturbationsschlauch, den Sie mit ihm benutzen können. Denken Sie in Bezug auf das Finden von Lösungen und versuchen Sie, Wege zu finden, sexuell zu sein, die Schmerz vermeiden und zu Vergnügen und Spaß beitragen.
Aktion 5. Versuchen Sie es weiter
Egal, was Ihre medizinische Diagnose ist, Sie wollen nie komplett auf den Geschlechtsverkehr verzichten. Sie sollten mit Ihrem Partner regelmäßig über die Idee des "Sexversuchs" sprechen (monatlich, vierteljährlich) und Bedingungen aufstellen, die dazu beitragen können, dass er erfolgreich ist. Diese Bedingungen können liberale Schmierung, Frau an der Spitze Position, so dass sie Dinge kontrollieren können, um sicherzustellen, dass alles entspannt ist (keine Kinder zu Hause, ect), die Beziehung ein guter Ort sein, Verwendung von Medikamenten, um Schmerzen zu lindern, mit einem Vibrator für Stimulation der Klitoris, während gleichzeitig durchdringt, um zu sehen, ob es vom Schmerz ablenkt und schließlich über Gefühle spricht, die in der Beziehung immer noch eine Barriere für guten Sex sein können.
Wenn Sex weh tut, kann es für eine Beziehung verheerend sein. Die Verantwortung für das Problem zu übernehmen, kann dazu beitragen, dass das Paar deutlich weniger leidet, und das Verständnis dafür, wie man mit dem Schmerzproblem fertig wird, kann dem Paar helfen, seine Beziehung zum Erfolg zu führen. Kontaktieren Sie mich direkt für Ressourcen und Ideen über meine Website unter www.OnlineCouch.com
