Eine bessere Mischung.
In einer scheinbar geometrisch teleskopartigen Evolution der menschlichen Fähigkeit, sofort eine Verbindung herzustellen, ist das Versenden von Texturen die häufigste Art, wie intime Partner kommunizieren. Bei der gemeinsamen Nutzung logistischer Arrangements haben sie alle Erwartungen übertroffen. Wie praktisch ist es für die Menschen, in Kontakt zu bleiben, wann, wo und wie sie sich verbinden.
Im Bereich der Intimität erweist sich SMS jedoch nicht so gut. Signifikanter emotionaler Austausch neigt zu Missverständnissen, da er keine Gesichtsausdrücke, Intonationen, Rhythmus, Körpersprache oder Berührung beinhaltet. Selbst wenn Emojis, Bilder und Akronyme hinzugefügt werden, können sie nur einen Teil der intimen Partner vermitteln, die sie erleben würden, wenn sie sich in Echtzeit gegenüberstehen würden.
Wenn sich Paare weiterhin auf Symbole und vereinfachte Texte verlassen, um tiefe und tiefgründige Erfahrungen zu vermitteln, kann sich ihre Chance, falsch zu interpretieren, was jeweils bedeuten kann, schnell erhöhen. Sogar ein einzelnes Wort, das ein Partner wählen kann, kann eine völlig andere Bedeutung haben als das andere.
Als Sie zum Beispiel Ihrem Partner zum letzten Mal eine SMS geschrieben haben, um ein verärgertes Gefühl auszudrücken, meinten Sie leicht irritiert, stark wütend oder verschlimmert? Wenn Sie sagten, dass Sie in diesem Moment Liebe empfanden, meinten Sie Zuneigung, Vorliebe, Verzauberung oder waren Sie einfach nur geil? Wenn Sie keine Adjektivklärer oder Beispiele hinzugefügt haben, hat Ihr Partner möglicherweise etwas als falsch angenommen.
Wenn ich einem Patienten in Echtzeit gegenüberstehe, sehe ich oft mehrere Ausdrücke in Sekunden, für die Dutzende von Emojis oder Bilder buchstäblich erforderlich sind, um sie richtig zu interpretieren. Wenn ich nicht die Möglichkeit hatte, genug Fragen zu stellen, um sicherzustellen, dass ich verstehe, was er oder sie meint, bin ich fast sicher, etwas zu verpassen, das für den nächsten Austausch wichtig sein könnte.
Wenn vertraute Partner SMS-Kommunikationsfehler minimieren möchten, müssen sie neue Methoden zur Verwendung dieses Prozesses beherrschen, wenn ihre Botschaften emotional intensiv und für die Beziehung wichtig sind. Wie bereits erwähnt, erfordert der genaue Kontext der genauen Kommunikation Klang, Sehen, Fühlen, Berühren, Rhythmus und die Fähigkeit, zu sehen, mit wem Sie in seiner Umgebung sprechen.
Das Versenden von Texten, selbst bei Verwendung von Emojis und Bildern, beeinträchtigt diese Möglichkeit in gewisser Weise. Wenn Paare ihre Textfähigkeiten erweitern und vertiefen können, um Technologie mit Herz und Seele zu verbinden, können sie besser Erfahrungen sammeln, die der persönlichen Interaktion besser entsprechen.
Ich bin seit über vier Jahrzehnten Therapeut eines Paares. Mit dem Privileg, Tausende von Stunden in vertraulichen Gesprächen zu verbringen, die den Menschen helfen zu lernen, wie man sich erfolgreich verbindet, habe ich Zeuge der Missverständnisse gemacht, die das Senden von Textnachrichten verursachen kann, wenn intime Partner ihre verwundbarsten Gedanken und Gefühle kommunizieren müssen.
Hier sind meine Beobachtungen, Schlussfolgerungen und neuen Empfehlungen für Fertigkeiten.
Die erweiterten Antworten auf die folgenden drei Fragen sind der Schlüssel. Nachdem Sie sie gelesen haben, werde ich Ihnen die Schritte erläutern, die Sie benötigen, um sie beim SMS verwenden zu können.
- Wie können Sie den wahren Kern von dem, was Sie kommunizieren möchten, effektiver teilen, damit er so verstanden wird, wie Sie es beabsichtigt haben?
- Können Sie vor dem Versenden vorhersagen, wie Ihr Partner auf Ihre Nachricht reagieren könnte?
- Hat Ihre Nachricht letztendlich dazu geführt, was Sie von Ihrem Partner hören wollten?
Das ultimative Ziel ist es, Ihre Online-Präsenz so ähnlich wie möglich zu gestalten.
Erweiterung der Fragen:
Frage Nummer Eins
Was versuche ich zu sagen und wie soll ich es sagen, damit es wie beabsichtigt gehört und empfangen wird?
- Stellen Sie sich vor, Sie wären beim Senden einer SMS vor Ihrem Partner. Stellen Sie sich vor, dass er oder sie Ihre Mimik sehen kann, Ihre Intonationen hören, Ihre Umgebung spüren, Ihre körperliche Präsenz fühlen und Ihren Rhythmus anpassen können. Diese Realität wird Ihnen helfen, authentischer zu kommunizieren.
- Vermeiden Sie die Verwendung von minimalen Wörtern oder Bildern, die kompliziertere Emotionen ersetzen sollen. Sprich stattdessen deine Gedanken und Gefühle genau, auch wenn es länger dauern kann, sie zu sagen. Wenn Sie Zweifel haben, erläutern Sie anhand von Beispielen oder farbigeren Adjektiven, dass Ihr Partner die Tiefe und Intensität Ihrer Aussagen verstehen kann.
- Geben Sie Ihrem Partner die Geschichte, den Kontext und die emotionalen Grundlagen Ihrer Aussagen. Unterbrochene oder gestaffelte Textgespräche werden nach Beendigung nicht automatisch fortgesetzt. Überprüfen Sie, ob Sie beide an der gleichen Stelle sind, an der Sie sich beim Neustart befanden.
- Vermeiden Sie absichtlich Sarkasmus, Bankschüsse, Anspielungen oder Witze. Sagen Sie, was Sie meinen und meinen Sie so ehrlich und genau wie möglich. Begleiten Sie Ihre Worte mit dem, was Sie gerade fühlen, mit wem Sie zusammen sind und wo Sie sind.
- Fragen Sie Ihren Partner, wie aufgeschlossen er oder sie ist, zuzuhören, was Sie zu sagen haben, bevor Sie einen Monolog starten. Wenn Sie einfach nur die Stimmung und die Akzeptanz des Themas prüfen, können Sie entscheiden, wie lange Ihre Präsentation sein soll.
- Versuchen Sie nicht zu kommunizieren, wenn Sie beschäftigt, irrational, stark verzweifelt sind oder Ihren Partner für etwas verletzen wollen, das er oder sie gesagt oder getan hat. Warten Sie, bis Sie ruhiger sind und Ihre Gefühle von dem trennen können, was Sie sagen möchten. Es ist viel besser, Ihrem Partner mitzuteilen, dass Sie nicht in der Lage sind, genau zu diesem Zeitpunkt zu antworten, aber vergewissern Sie sich, dass Sie einen Anker haben, wann Sie antworten werden. Ihren Partner nicht mitzuteilen, wann er oder sie wieder hören kann, wird die Situation sicherlich komplizieren.
- Wenn Sie zwei Nachrichten gleichzeitig kommunizieren, trennen Sie sie. Sagen Sie zum Beispiel sowohl “Ich liebe Dich” als auch “Ich bin jetzt wirklich sauer”, anstatt nur liebevoll zu wirken, wenn Sie der Wut zugrunde liegen, die Sie nicht ausdrücken. Da Sie Ihren Partner nicht „sehen“ können, können Sie möglicherweise nicht zwischen den Zeilen lesen.
Frage Nummer zwei:
Wie reagiert Ihr Partner wahrscheinlich auf das, was Sie zu sagen haben?
- Wenn Sie längere Zeit mit Ihrem Partner zusammen waren, können Sie die Rolle des Mitarbeiters gut einschätzen, wenn Sie längere Zeit zusammen in einem Spiel waren. Das bedeutet, wenn Sie sich wirklich die Zeit nehmen, haben Sie eine bessere Chance, vorherzusagen, was Ihr Partner denken und fühlen wird. Viele Menschen “vergessen” oder “tun” so, als würden sie nicht wissen, was sie wissen, weil diese Erkenntnis sie daran hindern könnte, eine SMS zu schreiben.
- Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner von dem, was Sie veröffentlichen möchten, geplagt wird, teilen Sie ihm oder ihr das Thema mit, über das Sie sprechen werden, bevor Sie dies tun. „Ich werde einige Gefühle teilen, die ich über die Argumente der letzten Nacht hatte, und ich denke, dass Sie sich defensiv oder unfair dargestellt fühlen, wenn ich Ihnen sage. Befinden Sie sich an einem Ort, an dem Sie einfach zuhören und sicherstellen können, dass Sie verstehen, bevor Sie antworten? ”
- Hören Sie sich die Antwort Ihres Partners genau an, bevor Sie sich aus Ihrer eigenen Sichtweise heraushalten. Bitten Sie um Beispiele, suchen Sie nach dem, was sich darunter befindet, zeigen Sie Empathie und Mitgefühl, ohne notwendigerweise mit seiner Erfahrung einverstanden zu sein. Teilen Sie Ihrem Partner mit, was Sie am anderen Ende der Antwort fühlen und ob dies die Art und Weise ändern könnte, in der Sie sich beim Start befunden haben. Vermeiden Sie es, die Vergangenheit aufzuzeigen. Stellen Sie sicher, dass Herz und Verstand jede Minute im Spiel sind. Das ist wichtiger als dem Inhalt der Nachricht zuzustimmen oder nicht zuzustimmen.
- Seien Sie nicht in Eile, wenn Emotionen im Spiel sind. Wenn Sie sich überlastet fühlen oder nicht mit allem, was zwischen Ihnen hin und her geht, nicht in Kontakt bleiben können, bitten Sie um einige Zeit, um zu prüfen, was vor sich geht, bevor Sie fortfahren.
- Prüfen Sie, ob die Kommunikation sich gleich anfühlt. Es ist niemals ein gutes Ergebnis, wenn eine Person fünfzig Zeilen sendet und die andere kaum antwortet. Wenn Sie sich im gleichen Raum gegenüberstehen und einer von Ihnen den anderen mit ungleichen Gefühlen und Worten ertränken würde, wären Sie nicht erfolgreich und bleiben in Verbindung.
Frage Nummer drei:
Hat Ihre Kommunikation die beabsichtigte Wirkung gezeigt?
Diese Bewertung ist entscheidend für den Erfolg jeder Kommunikation, insbesondere wenn sie online ist. Viele Menschen machen ihren Kommunikationsprozess ungültig, indem sie Textnachrichten senden, die zu kurzfristigen Ergebnissen, aber zu langfristigen Problemen führen. Bevor Sie eins senden, überlegen Sie, was Sie im Moment möchten und wie die Interaktion Ihren Partner langfristig beeinflussen soll.
- Bevor Sie einen Text senden, fragen Sie sich, was Sie von Ihrem Partner wünschen, wenn er oder sie erfährt, was Sie zu sagen haben. Fragen Sie sich, ob das, was Sie sagen, wahrscheinlich Ihre gewünschte Konsequenz hervorbringt, bevor Sie es sagen. Erkennen Sie, wenn Sie das Bedürfnis haben, etwas zu kommunizieren, von dem Sie wissen, dass Sie sich in dem Moment besser fühlen, aber später nicht zu dem führen, was Sie möchten. Wenn Sie dies noch tun möchten, übernehmen Sie die Verantwortung für das Ergebnis, bevor Sie sagen, was Sie sagen möchten, und sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie bereit sind, die Ergebnisse Ihrer Handlungen zu akzeptieren.
- Wenn Sie von Ihrem Partner eine gewünschte Antwort erhalten hätten und wüssten, was es war, diese Reaktion aber nicht erhalten haben, welche Art von SMS hätten Sie senden können, die das wahrscheinlicher gemacht hätte? Die Segnungen und Lasten der SMS sind miteinander verbunden. Es gibt permanente Aufzeichnungen über alles, was Sie kommunizieren, unabhängig davon, ob Sie stolz darauf stehen, was Sie gesendet haben, oder es ist Ihnen peinlich, dass Sie es überhaupt erlaubt haben, es zu senden.
- Wenn Sie sich beispielsweise nach dem Senden oder Empfangen eines Textes verletzt, frustriert oder wütend fühlen, fragen Sie sich, was Sie jetzt mit Ihrem Partner tun würden. Wenn Sie sich etwas Zeit nehmen müssen, um sich zu beruhigen oder Ihre Interaktion zu überdenken, lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie sich fühlen, warum Sie sich etwas Zeit nehmen, was Sie möchten und was Sie möchten zurück Online. Lassen Sie niemals einen Partner Missverständnisse oder Missverständnisse darüber erleiden, warum Sie verstummt sind.
- Versprechen Sie sich, Sie werden nicht zulassen, dass Emojis oder Bilder die Tiefen und Feinheiten dessen ersetzen, was Sie eigentlich vermitteln wollten. Sie sollen kryptische und abgekürzte Kommunikationsformen sein. Wenn Sie niedlich klingen möchten oder einfach aus Wut einen schnellen Stoß machen oder etwas schnell neutralisieren möchten, können sie die Arbeit sofort und sofort erledigen. Sie werden niemals die Schönheit der Herzwörter Ihrer Seele ersetzen.
Wenn Sie im Hinblick auf diese Verhaltensweisen Textnachrichten verwenden, geben Sie Ihrem Partner eines der wichtigsten Geschenke der Liebe, die es gibt. die Sicherheit, dass er oder sie immer in Ihrer Gegenwart sein wird, auch wenn er nicht buchstäblich dort ist. Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie in Echtzeit zusammen sind, wenn Sie nicht zusammen sein können, wird sich das für immer ändern.
Es funktioniert auch umgekehrt. Wenn Ihre SMS klarer und effektiver werden, profitieren auch Ihre Echtzeitbeziehungen. Der effektivste Weg, dies herauszufinden, besteht darin, sich gelegentlich einige Ihrer vorherigen Textnachrichten vorzulesen, wenn Sie sich persönlich gegenüberstehen. Sie werden absolut erstaunt sein, wie Sie Worte und Emotionen anders gehört haben, als Sie beide beabsichtigt haben.
Das geschriebene Wort, das immer wieder überarbeitet wird, kann als mächtiges Werkzeug zum Verbessern oder Zerstören verwendet werden. In diesem Sinne ist der wichtigste Ratschlag, den ich bieten kann:
Speichern Sie nur Textnachrichten aus der Vergangenheit, die Sie näher zusammengebracht haben, und löschen Sie alle, die Gefühle der Verletzung oder Wut auslösen, wenn Sie von einem der beiden Personen erneut gelesen werden.
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