Wie geht es diesem neuen Jahr Diät für Sie bis jetzt?

Quelle: Gregg McBride

Wenn Sie mir auf Instagram folgen, haben Sie vielleicht dieses Bild eines kürzlich von mir zubereiteten Mittagessens gesehen. Es ist ziemlich einfach … Ein Thunfisch-Sandwich mit Bio-Mayonnaise und ein wenig Pfeffer. Ich servierte es auf ziemlich großen Vollkornbrot mit geschnittenen Bio-Tomaten und Avocado. Ich erwähne Bio und Vollkorn, denn obwohl es schon weit über ein Jahrzehnt her ist, dass ich über 250 Pfund Übergewicht losgeworden bin (ohne Diäten, Medikamente oder Operationen), tue ich immer noch mein Bestes, um bei den Mietern von sauberem Essen zu bleiben.

Viele Leute, die sich zu dieser Jahreszeit strenge Diäten gegeben haben, sind oft überrascht von der Verwendung von Mayonnaise oder sogar Brot für dieses Mittagessen. Aber Tatsache ist, dass Sie überschüssiges Gewicht abnehmen können, während Sie köstliche Nahrungsmittel in vernünftigen Portionen genießen. Zu oft knabbern diejenigen von uns mit Diätmentalitäten an Reiskuchen und Babykarotten (von denen keiner wahrscheinlich in ihren natürlichsten Zuständen ist, frisch oder additiv) und beschweren sich, dass wir unglücklich dabei sind.

Aber rate mal was? Je weniger wir arm sind, wenn wir gesündere Nahrungsmittel essen und Übergewicht loswerden, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir bei der gesunden Ernährung bleiben und nicht nur das überflüssige Gewicht abnehmen, sondern es auch fernhalten . Das ist der Schlüssel, richtig? Wir haben alle zu dieser Jahreszeit (in der Vergangenheit) mit Diäten angefangen. Wir haben alle zu dieser Jahreszeit (in der Vergangenheit) sogar abgenommen. Aber an einem bestimmten Punkt müssen wir uns fragen, warum ist eine Diät in dieser Jahreszeit zu einem jährlichen Ereignis geworden?

Warum machen Sie dies nicht das letzte Mal, wenn Sie einen Gewichtsverlust Plan beginnen, und stattdessen, denken Sie an es als eine saubere, gesunde Ernährung für den Lebens-Plan (AKA einen Ernährungsplan, den Sie nie gehen müssen)? Und Sie müssen nicht davon ausgehen, wenn Sie sich die einfachen Freuden von schmackhaften, gesunden, nahrhaften Lebensmitteln erlauben. Fügen Sie Bewegung hinzu, bekommen Sie genug Schlaf und trinken Sie genug Wasser, um die Mischung zu genießen und Sie können sogar die gelegentlichen Essensbehandlungen genießen (sogar die reicheren – genau so, wie "Menschen, die nicht essen müssen" manchmal tun).

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Und für jeden, der denkt, es ist einfach für mich, weil ich bereits mein Übergewicht abgenommen habe, denke nochmal nach. Ein Engagement für die allgemeine Gesundheit erfordert ständige Arbeit und Neuausrichtung. Ich teile diese hilfreichen Erinnerungen mit Ihnen, um sie in mir selbst zu stärken. Ich könnte leicht mein Übergewicht zurückgewinnen, wenn ich mich nicht für ein glücklicheres, gesünderes Leben einsetzen würde. Ich möchte das Gleiche für dich – egal wie viele Diäten du in dieser Zeit des Jahres in der Vergangenheit warst (oder weggegangen bist).

Balance. Mäßigung. Befriedigung. Glück. Klingt so verrückt, es könnte einfach funktionieren.

Quelle: Gregg McBride

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