Kaffee ist eine Droge, kein Getränk, trinke! Einfach nicht zu viel

Quelle: • 2005 von Fernando Rebelo Diese Datei ist unter den Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 lizenziert

Einführung in Kaffee

Kaffee ist eine Droge, kein Getränk. Daher sollte es wie eine Droge, sparsam und nur für bestimmte Zwecke verwendet werden, um das Bewusstsein bewusst zu verändern. In diesem Bericht werde ich die gesundheitlichen Vorteile (und Herausforderungen) von Kaffee zum Einnehmen und die Vorteile von Kaffee bei der Verwendung als Einläufe untersuchen.

Kaffee als Getränk

Wie bei vielen Drogen können die wohltuenden Wirkungen von Kaffee nachlassen und bei längerem Gebrauch zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen. Kaffee kann jedoch auch die Stimmung bei depressiven Menschen verbessern, die Wachsamkeit stimulieren und die mentale Leistung und Konzentration aufgrund der Zunahme von Dopamin erhöhen. Kaffee enthält Hunderte von Chemikalien, einschließlich des kraftvollen und bekannten Koffeins, einer suchterzeugenden Chemikalie, von der bekannt ist, dass sie bei Menschen mit Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit und Angstzuständen einige negative Auswirkungen auf die Gesundheit verursacht. Es ist auch reich an Polyphenolen, die als Antioxidantien wirken, die entzündliche Prozesse im Körper verringern.

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Quelle: Mark Sweep Geröstete Kaffeebohnen 2005 Diese Datei steht unter den Creative Commons

Kaffee sollte in Maßen verwendet werden und sollte immer organisch sein. Nicht-organischer Kaffee enthält Pestizide und Herbizide, die Körper und Geist sowie die Umwelt und die Gemeinden, in denen er angebaut wird, schädigen. Kaffee, der nicht durch einen kalten Prozess entkoffeiniert wird, enthält Methylenchlorid, das bei der Entkoffeinierung verwendet wird. Obwohl es einige nachgewiesene gesundheitliche Vorteile für den Konsum von Bio-Kaffee gibt, sollte er aufgrund seiner suchterzeugenden Eigenschaften und seines Potenzials für negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit in Maßen konsumiert werden. Bei der Anwendung am Morgen kann eine Tasse helfen, den zirkadianen Rhythmus zu regulieren, sollte aber am Nachmittag und Abend vermieden werden, es sei denn, man benötigt bewusst ein Stimulans. Menschen können Koffein verwenden, um Müdigkeit zu bekämpfen, aber allein auf Kaffee zu reagieren, um Müdigkeit zu behandeln, erhöht den Adrenalinspiegel des Körpers und kann zu einer Erschöpfung der Nebennieren führen.

Die Nebennieren regulieren die Stressreaktion, aber wenn sie erschöpft sind, kann es schwierig sein, auf Stress zu reagieren, weil ihre Fähigkeit, die notwendigen Hormone zu produzieren, behindert wird. Stellen Sie sich vor, Sie fahren ein Auto mit dem Fuß auf dem Gaspedal, während das Auto in der Neutralstellung ist. Dies führt schließlich dazu, dass der Motor ausbrennt. Ihre Nebennieren sind wie der Motor Ihres Körpers, bereit, Hormone als Reaktion auf Stressoren in Ihrer Umgebung auszupumpen. Wenn die Nebennieren wiederholt stimuliert werden, was beim regelmäßigen Kaffeetrinken auftritt, können sie erschöpft werden. Dies kann zu erhöhten Stressleveln und Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Depression, Hypoglykämie, Arthritis, Geschwüren, Asthma und Herzerkrankungen.

Menschen, die Angst haben oder nicht schlafen können, wissen oft nicht, wie viel Koffein sie täglich aufnehmen. Als ich in den Bergen Mexikos arbeitete, berichteten viele Menschen von Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Als ich nach Koffein gefragt habe, haben sie das abgelehnt, bis ich spezifische Fragen zu koffeinhaltigen Produkten gestellt habe. Viele Menschen tranken täglich mehrere Flaschen Coca Cola, stellten aber keine Verbindung zu Koffein her. Ich führe eine Koffeinaufnahme mit jedem Kunden durch, um ihnen zu helfen, die Menge an Koffein zu messen, die sie täglich aus allen Quellen aufnehmen.

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Wie man eine Koffein / Kaffee-Sucht beseitigt

Der Prozess der Entgiftung von Kaffee-Sucht kann in vier Wochen physisch vollendet werden. Beginnend mit der ersten Woche, ersetzen Sie 50 Prozent Ihrer Kaffee-Aufnahme durch organischen entkoffeinierten Kaffee; In der zweiten Woche, ersetzen Sie 75 Prozent und fügen Sie eine Tasse schwarzen oder grünen Tee von erforderlich. In der dritten Woche, verwenden Sie nur eine halbe Tasse Kaffee und eine Tasse schwarzen oder grünen Tee; und in der 4. Woche trinken Sie nur 2 Tassen grünen Tee. Da grüner Tee immer noch etwas Koffein enthält, werden Sie die Vorteile von Koffein spüren, aber weil es reich an Theanin ist, einem natürlichen Anxiolytikum, das den Wirkungen des Koffeins entgegenwirkt, moduliert es die zitternden Wirkungen von Koffein. Sie können auch von der Ergänzung mit der Aminosäure Tyrosin (100-150 mg) auf nüchternen Magen am Morgen profitieren, um Müdigkeit entgegenzuwirken oder Rhodiola-Tee zu verwenden, die beide Dopamin im Gehirn unterstützen.

Ich ermutige auch Kunden, die wirkliche Erschöpfung, die sie fühlen, zu beobachten und zu akzeptieren und sich ihrer Verwendung von Kaffee bewusst zu werden, um Müdigkeit und tiefe Laune zu behandeln. Tatsächlich wird Kaffee am besten als Medikament und nicht als Getränk verwendet. Einige Menschen werden in der Lage sein, Kaffee als Arzneimittel zu verwenden, wenn sie zu besonderen Anlässen benötigt werden, und dies zu wissen, kann ihnen helfen, von ihrem Gebrauch als tägliches Getränk überzugehen. In diesen Fällen kann die Bewertung und Verbesserung der Schlafqualität, die Bereitstellung adrenaler und pflanzlicher Adaptogene und die Erhöhung der Aufnahme von hochwertigem Protein auch die Energie erhöhen. Ich erkläre diese Ernährungsstrategien ausführlich in meinen Clinical Text Nutrition Essentials for Mental Health.

Sei nett zu deiner Leber! Probieren Sie einen Kaffee-Einlauf

Optionen für die Vorteile von Kaffee erhöhen, wenn sie durch den analen Weg im Gegensatz zu oral absorbiert werden. Indigene Völker haben lange Einläufe für gesundheitliche oder religiöse Zwecke verwendet, wobei sie oft Tierhäute, Blasen oder Hörner verwendeten, um die flüssigen oder verflüssigten Pflanzenstoffe zu halten. Substanzen, die in das Rektum eingeführt werden, wandern in den Dickdarm, wo sie über die Darmwand in den Blutstrom aufgenommen werden. Einläufe sind ein direkter Weg, um verschiedene Substanzen aufzunehmen. Drs. Marshall und Thompson diskutierten im New England Journal of Medicine (1932) über die Anwendung der Kolonbewässerung für "mentale Zustände". Es gibt viele Arten von Einläufen, die Menschen verwenden können, jedoch ist einer der effektivsten Einläufe der Kaffee-Einlauf. Der Kaffee-Einlauf wird hauptsächlich zur Entgiftung der Leber / Gallenblase verwendet, obwohl der Weg durch den Darm verläuft. Kaffee-Einläufe sind eine wirkungsvolle Methode der Entgiftung und ermöglichen eine "Dialyse des Blutes über die Darmwand" (Walker, 2001, S. 49). Kaffee-Einläufe unterstützen die Leberfunktion; Sie verdünnen die Gallenflüssigkeit, weiten die Blutgefäße, reduzieren die Darmentzündung und erhöhen die Glutathion-S-Transferase, wodurch der Entgiftungsweg der Leber der Leber erleichtert wird. Während manchmal von den Uninformierten lächerlich gemacht, wurden Kaffee-Einläufe bis in die 1970er Jahre in die Bibel der Medizin, das Merck Manual, aufgenommen und nur aus Platzgründen eliminiert. (Gonzalez & Issacs, 1999). Eingeweide fördern ein Gefühl der Entspannung, reduzieren den Schmerz signifikant und fördern das Wohlbefinden, indem sie die parasympathische Reaktion im Gegensatz zur oralen Verabreichung stimulieren

In meiner klinischen Praxis sollten einige Menschen, die sexuell missbraucht wurden oder als Kinder missbräuchliche Toilettentrainingspraktiken hatten oder die konditioniert waren zu glauben, dass sie ihren Anus berühren, vermieden werden (anal retentiv) oder die negative Assoziationen mit der fäkalen Ausscheidung haben resistent gegen diese Form der Entgiftung sein und müssen nicht unter Druck gesetzt werden, sondern können beruhigt werden. In diesen Fällen muss es eine persönliche Entscheidung darüber bleiben, ob mit dieser Entgiftungsmethode fortgefahren werden soll. Nicht jeder wird sich dafür entscheiden und es gibt andere Möglichkeiten für die Gesundheit. Mutter Natur ist überflüssig und bietet viele Möglichkeiten. Ich erkläre Entgiftungsstrategien und -techniken ausgiebig in meinem Buch Rhythms of Recovery: Trauma, Natur und Körper

Merken!

Zur Erinnerung: Entgiftungsstrategien unter Anleitung eines qualifizierten klinischen Teams durchführen. Die Prinzipien, die ich oben erkläre, sind genau das; Prinzipien – Erfolg hängt davon ab, die Bedürfnisse des Individuums auf Diät, Entgiftung, Supplementierung und Verhaltensunterstützung zuzuschneiden.