Wie ich versuche, mein Arbeitsleben gesund zu machen

Quelle: Evan Bank CC 2.0

WeWork hat mich gebeten, darüber zu schreiben, wie ich versuche, mein Arbeitsleben gesund zu machen. Folgendes mache ich:

Eine Hauptursache für Stress ist mangelnde Kontrolle. Ich habe mein Arbeitsleben gestaltet, um mir viel Kontrolle zu geben. Ich habe mich entschieden, selbstständig zu arbeiten, was mir mehr Freiheit gibt, das zu tun, was ich will, wann ich will. Das bedeutet, dass ich meine Zeit für Aufgaben, bei denen ich gut bin, maximieren kann (Beratung, Schreiben, Radio hören, Vorträge halten) über Themen, über die ich viel weiß (Karriere und Ausbildung). Ich muss nicht viel Zeit mit Dingen verbringen, bei denen ich schlecht bin – wie in einem Team.

Ich arbeite lange, weil ich glaube, dass Arbeitsstunden zwischen 40 und 60 Jahren sinnvoller damit verbracht werden, produktiver zu sein als auf dem, was ich sonst tun würde. Ich versuche, die Gesundheitsrisiken zu vermeiden, indem ich stundenlang arbeite, indem ich versuche, nicht zu eilen oder wütend zu werden. Selbstständigkeit schafft eine Umgebung, die es einfacher macht, langsam und stetig zu gehen und Situationen zu vermeiden, die mich ärgerlich machen könnten.

Stress lindere ich auch, indem ich zu Hause arbeite: Kein stressiger Pendelverkehr, und Zuhause ist so entspannend wie es ist: Ich richte mein Büro genau so aus, wie ich es mag: in einem Raum mit vielen Fenstern, das ist ruhig, mit vielen Pflanzen. Und ich kann kleine Pausen einlegen für Gartenarbeit, Klavierspielen und mit meinem Hund Einstein.

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Ich versuche, nicht immer erfolgreich, der neuen Regel zu folgen: Steige mindestens fünf Minuten pro Stunde aus deinem Stuhl. Um das zu erleichtern, mache ich meinen eigenen Haushalt, Wäsche, etc .. Und weil ich einen Hund habe, nehme ich ihn auf häufigen Spaziergängen.

Ich bin ehrlich. Wenn ich der Meinung bin, dass ein potenzieller Kunde mich nicht einstellen muss, wenn zum Beispiel ein bisschen kostenloser Ratgeber das Richtige ist, mache ich das immer. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich einen bestimmten Kunden nicht unterstützen kann, werde ich nicht mit ihm arbeiten. Wenn ich der Meinung bin, dass ein Kunde besser von einem anderen Berufsberater betreut werden könnte, erstelle ich eine Empfehlung. Das alles ist belastend und somit gesund.

In meinen Klientensitzungen balanciere ich Seriosität mit Humor. Und wenn es angebracht ist, bringe ich sie in meinen Garten oder spiele Klavier für sie.

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Ich versuche häufig kleine, relativ gesunde Mahlzeiten zu essen. Typischer Tag: Kaffee und Croissant um 9 Uhr. Naturjoghurt mit Obst bei 11 hinzugefügt. Ein Salat mit etwas Thunfisch bei 1, etc. Aber ich betrüge gelegentlich und mache mich zum Beispiel für ein indisches Mittagsbuffet, aber versuche, die Kohlenhydrate und kalorienreiche Soßen zu halten Minimum.

Für mich zumindest scheint das zu funktionieren. Ich werde im Juni 65 Jahre alt und habe so viel Energie wie immer, und bei meiner letzten körperlichen Untersuchung gab mir mein Arzt, wie immer, einen sauberen Gesundheitszustand.