Schau dir diesen wunderschönen Sonnenuntergang an

Die Erfahrung von Ehrfurcht in der Natur ist mit Wohlbefinden verbunden.

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Frühere Forschungen haben gezeigt, dass die Interaktion mit der Natur, wie das Laufen in natürlicher Umgebung, das psychische Wohlbefinden verbessert; in der Tat, sogar das Betrachten von Dias der natürlichen Landschaft erzeugt physiologische Aktivitäten, die mit der Relaxationsantwort verbunden sind. ¹

Jüngste Forschungen von Anderson und Kollegen untersuchen, was es über die Natur ist, die heilen kann. ²

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Basierend auf zwei Studien in drei verschiedenen Populationen (gefährdete Jugendliche, Studenten und Veteranen) kommen die Autoren zu dem Schluss, dass der positive Einfluss der Natur auf das Wohlbefinden durch Ehrfurcht vermittelt wird.

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Scheu

Es ist nicht leicht, diese gruseligen Wow-Erfahrungen zu definieren, zum Teil, weil so viele Dinge (zB Musik, Kunst, Natur) Ehrfurcht wecken können. Dennoch haben einige Forscher vorgeschlagen, dass Ehrfurcht in zwei Komponenten – Weite und Anpassung – zerlegt werden kann. ³

Wir erleben Unermeßlichkeit, wenn wir etwas wahrnehmen, das viel größer ist als wir selbst oder das, was wir normalerweise wahrnehmen. Zum Beispiel erleben wir Weite, wenn wir einen Berg aus der Nähe betrachten.

Aber das Konzept der Weite muss nicht nur für physische Objekte gelten; es kann sich auch auf Menschen mit großer Autorität, Ruhm oder Fähigkeit beziehen. Viele, die zum Beispiel große Persönlichkeiten persönlich getroffen haben, berichten von einem Gefühl der Ehrfurcht.

Neben der Weite beinhaltet die Ehrfurcht auch das Bedürfnis nach Anpassung – die Anpassung unserer kognitiven Strukturen, um neue Wundererfahrungen aufzunehmen. Deshalb ist Ehrfurcht mit Gefühlen von Verwirrung, Orientierungslosigkeit und Angst verbunden.

Manchmal sind wir nicht in der Lage, unsere verwirrende und beängstigende Begegnung mit dem überlebensgroßen Objekt der Ehrfurcht zu verstehen. Aber manchmal gelingt es uns, diese neue Erfahrung aufzunehmen. und wenn wir es tun, können Furcht und Verwirrung durch Erleuchtungsgefühle ersetzt werden.

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Studie

Anderson et al., Die Autoren der vorliegenden Arbeit, versuchten zu bestimmen, ob die Zeit in der Natur zu Wohlbefinden führen würde; und wenn ja, wenn die resultierende Gesundheit auf der Erfahrung der Ehrfurcht beruhen würde. ²

In der ersten Studie nahmen 52 gefährdete Jugendliche und 72 Militärveteranen an einer 1-tägigen oder 4-tägigen Wildwasser-Rafting-Tour teil. Am Ende eines jeden Tages wurden die Teilnehmer gebeten, über ihre Gedanken, Gefühle und Erfahrungen zu berichten. Natürlich füllten diejenigen, die an der 4-tägigen Rafting-Tour teilnahmen (etwa ein Viertel der Probe), das Rafting-Tagebuch vier Mal aus, während der Rest nur einmal das Rafting-Tagebuch füllte. Dann eine Woche später wurden die Teilnehmer Follow-up-Fragen gesendet.

Die Ergebnisse zeigten, dass eine Woche nach der Reise das Wohlbefinden der Teilnehmer höher war als vor der Reise (die verwendeten Fragebögen finden Sie hier). Im Vergleich zu anderen betrachteten positiven Gefühlen erwies sich Ehrfurcht als am prädominierendsten für das Wohlbefinden.

Die zweite Studie untersuchte anhand einer Stichprobe von 119 Studenten die Verbindung zwischen Alltagserfahrung, Ehrfurcht und Wohlbefinden. Für die 14-tägige Studiendauer mussten die Teilnehmer über ihre sozialen Erfahrungen, Gedanken und Gefühle des Tages berichten.

Sie füllten auch ein gewisses Maß an langfristigem Wohlbefinden und ein Maß an verschiedenen positiven Emotionen aus (insbesondere: Belustigung, Freude, Stolz, Zufriedenheit und Dankbarkeit). Sie wurden dann gebeten, eine Erzählung über eine positive Emotion zu schreiben, die sie an diesem Tag erlebten.

Die Forscher entdeckten, dass an jenen Tagen, an denen Teilnehmer über Erfahrungen in der Natur schrieben, auch berichtet wurde, dass sie mehr Zufriedenheit empfanden. Außerdem waren die Erfahrungen in der Natur mehr mit der Emotion der Ehrfurcht verbunden als mit irgendeiner anderen positiven Emotion.

Auswirkungen

Da diese Studien longitudinal (im Gegensatz zu experimentellen) waren, zögern die Forscher zu dem Schluss, dass die Erfahrung der Ehrfurcht in der Natur die Ursache für die Verbesserung des Wohlbefindens ist.

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Nichtsdestoweniger ergänzen diese Ergebnisse die Forschung über die positiven Konsequenzen des Zeitaufwandes in der Natur und den Wert positiver Emotionen (insbesondere Ehrfurcht) für unser Wohlbefinden.

Vielleicht ist es also unsere Zeit wert, ein wenig Zeit in der Natur zu verbringen. Und lassen Sie sich begeistern. Bei den Bergen. Der Ozean. Und der Sonnenuntergang.

Verweise

1. Gladwell, VF, Brown, DK, Barton, JL, Tarvainen, MP, Kuoppa, P., Hübsch, J.,. . . Sandercock, GRH (2012). Die Auswirkungen von Naturansichten auf autonome Kontrolle. Europäisches Journal für angewandte Physiologie, 112, 3379-3386.

2. Anderson, CL, Monroy, M. & Keltner, D. (2018). Ehrfurcht in der Natur heilt: Beweise von Militärveteranen, gefährdeten Jugendlichen und Studenten. Gefühl . doi: 10.1037 / emo0000442

3. Keltner, D. & Haidt, J. (2003). Annäherung an Ehrfurcht, eine moralische, spirituelle und ästhetische Emotion. Kognition und Emotion, 17, 297-314.