Wie man an deinen Körper als schön in jeder möglicher Größe denkt

Die Schauspieler Alyssa Diaz und Dash Mihok erscheinen als Teresa und Bunchy in Showtime's "Ray Donovan".

Quelle: Showtime-Netzwerke (Ray Donovan)

Es ist kein Geheimnis, dass ich All-in bin, wenn es um jeden auf diesem Planeten geht, der überschüssiges Körpergewicht verliert und fit und gesund wird. Als jemand, der früher über 450 Pfund wiegen konnte, weiß ich, wie es ist, mit dem Treppensteigen zu kämpfen (oder einfach nur, wenn man am Telefon telefoniert). Das ist kein Hexenwerk. Selbst geringe Mengen an überschüssigem Körpergewicht zu verlieren, bietet große Vorteile.

Aber ich habe von meinem Weg von Fett zu Fit gelernt, dass Hassen oder Beschämen in Bezug auf unser übermäßiges Körpergewicht nicht günstig ist, um dauerhafte, positive Veränderungen anzuregen. Das bedeutet, dass wir uns im gegenwärtigen Moment mehr selbst lieben müssen – im Gegensatz zur Planung , uns mehr zu lieben oder zu mögen, sobald wir unsere Zielgewichte erreicht haben.

Weil diese Aufgabe, uns selbst so zu mögen, wie wir jetzt sind, eine Herausforderung sein kann, liebe ich, wenn wir in beliebten Fernsehshows einen Blick auf leibpositive Schauspieler werfen können. Das ist in den Medien nicht annähernd genug (weshalb viele von uns ein verzerrtes Bild davon haben, wie wir überhaupt aussehen sollten). Wir kommen alle in verschiedenen Größen. Für jeden, der mit Gewichtsproblemen und Selbstwertproblemen (die normalerweise Hand in Hand auftreten) kämpft, kann es sehr befreiend sein, Schauspieler zu sehen, die in jeder Größe hinreißend und sogar sexy sind (ganz zu schweigen von Heilung).

Vor kurzem habe ich mich gefreut, die wunderschöne Alyssa Diaz zu sehen, die als Ringer-Domina auftritt – und die Liebe dieser Staffel für Bunchy – auf Ray Ray Donovan von Showtime. Frau Diaz besitzt nicht nur ihre Körpergröße, sondern zeigt auch ein sehr vertrauliches sexuelles Können, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Kamera. Und nein, ich sage nicht, dass Frau Diaz schwer ist. Aber sie zeigt eine Körpergröße, die wir nicht oft im Fernsehen oder im Kino sehen.

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Es ist traurig, dass diese Art der Ausstellung des schönen Körpers nicht öfter auf dem Bildschirm erscheint. Wenn es dazu kommt, möchte ich mit tosendem Applaus darauf aufmerksam machen. Ein großes Lob an Frau Diaz, an Ray Donovan , an Showtime und an alle Zuschauer, die TV-Shows unterstützen, die wahre Vielfalt zeigen.

Tatsache ist, je mehr wir andere akzeptieren und respektieren (egal wer sie sind oder wie sie aussehen), desto mehr werden wir dazu neigen, diese Art von Akzeptanz (und sogar Freundlichkeit) auf uns selbst auszudehnen. Und wenn wir unsere Denkweise von uns in einen positiveren mentalen Raum verschieben, werden wir wahrscheinlich eine gesunde, positive Veränderung initiieren (ob das bedeutet, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, Karriere zu machen – was auch immer ).

Das ist wahr! Du kannst alles machen. Aber Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie es leichter (und glücklicher – ganz zu schweigen von schneller) tun können, indem Sie sich so lieben wie vorher und während Ihrer Reise zu Ihren Zielen.

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Meine erfolgreiche Reise von über 450 Pfund zu einem gesünderen Gewicht von 175 Pfund (ein Gewicht, das ich seit über einem Jahrzehnt beibehalten habe) wäre nie passiert, wenn ich mein "Vorher" -Hass hasste.

Quelle: Gregg McBride