Wie Sie Ihren Partner dazu bringen, sich zu öffnen

Wenn Ihr Ehepartner oder Partner schwierige Unterhaltungen vermeidet, werden Sie vielleicht auf unbestimmte Zeit auf dieses Herz-zu-Herz-Gespräch warten, das die Luft klären wird.

Quelle: Lightwavemedia / DollarPhotoClub

Vielleicht fühlst du dich machtlos; es scheint, als hättest du keine andere Wahl, als darauf zu warten, dass die andere Person spricht. Klar, sie wollen nicht dorthin gehen. Also, was machst du?

Es ist wichtig zu erkennen, dass die stille Behandlung (im Gegensatz zur längerfristigen Entfremdung, die auch physische Distanz beinhaltet) immer zwei Personen erfordert, nicht nur eine. So sehr sie nicht mit dir reden, du hältst auch deine Zunge, während du auf sie wartest.

Lass dich nicht dazu verleiten zu denken, dass sie die Regeln machen und du folgst ihnen einfach. Es ist nicht so einseitig. Sie hätten es vielleicht angefangen, aber jetzt kooperieren Sie, um die Stille zwischen Ihnen aufrechtzuerhalten.

• Schalten Sie Ihre Frau ein, ohne einen Cent auszugeben!
• Das Problem für Elefanten lösen
• Kreative Rehabilitation, Teil 2: Schwere Kopfverletzung
• Wie man die neue Ordnung überlebt
• Krebsvorsorge beginnt zu Hause

Sie können die Stille brechen, wenn Sie möchten. Sie müssen nicht dieselben Regeln einhalten, nach denen sie spielen. Mache deine eigenen Regeln und spiele nach denen.

Hier sind einige praktische Tipps, wie Sie Menschen, die Konfrontation hassen, konfrontieren und sie dazu bringen können, sich zu öffnen:

1. Text nicht. SMS ist für schnelle, neutrale, logistische oder unbeschwerte Kommunikation. Nie, nie, nie über etwas, das in Echtzeit diskutiert werden sollte Text. Rufen oder sprechen Sie, wenn möglich, von Angesicht zu Angesicht.

• Warum wir es lieben, über uns selbst zu reden
• Alles endet als Pornografie
• Die Narzissmus-Epidemie und was wir dagegen tun können
• Haben Hunde den "Look of Love"?
• Der Ungewissheit Fluch

2. Sprechen Sie über Ihre eigenen Erfahrungen. Sag nicht: "Mir ist klar, dass du jetzt sauer auf mich bist." Das macht eine Vermutung darüber, was sie fühlen und bringt sie in die Defensive.

Behalte deine Kommentare in deinem eigenen Garten. Sprich über dich. Übernimm Verantwortung und Verantwortung für deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse. ZB: "Ich fühle mich gerade peinlich und ängstlich; Ich möchte wirklich mit dir über ______ reden, aber ich habe Angst. "

In "Ich" -Aussagen zu sprechen, macht zwei Dinge:

A. Es macht dich zu einer Person, die verwundbar ist, also müssen sie nicht defensiv werden, und

B. Es modelliert die Art, wie Sie möchten, dass sie kommunizieren.

3. Fragen Sie niemals nach etwas, das Sie nicht geben möchten.

Sei die Veränderung, die du in der Beziehung sehen möchtest. Gib, bevor du nimmst. Mach es zuerst und lass sie deiner Führung folgen.

Nicht sicher, was ich sagen soll? Hier einige Beispiele für die Annäherung an die konfliktvermeidende Person:

"Ich fühle mich nervös, wenn ich auf dich zugehe, weil ich nicht sicher bin, wie du darüber denkst, aber da ist etwas, worüber ich wirklich sprechen möchte."

"Das ist peinlich für mich, aber ich möchte wirklich mit dir über etwas reden. Hast du ein paar Minuten? "

Wenn die Antwort nein ist, dann "Wann wäre eine gute Zeit?"

(Sie können vernünftigerweise erwarten, dass Ihr Partner sich Zeit nimmt, mit Ihnen zu sprechen. Sehen Sie meinen vorherigen Post über Erwartungen, die in Beziehungen gut sind.)

"Ich habe eine schwere Zeit mit dem, was neulich passiert ist, und ich wollte nur meine Gedanken bei dir laufen lassen und hören, was du denkst."

Wenn sie wirklich konfliktvermeidend sind, ist das zu deinem Vorteil. Sie werden es schwer haben, nein zu Ihrer Bitte um eine Unterhaltung zu sagen.

Wenn du eine Nachricht für einen konfliktvermeidenden Freund hinterlässt und sie nicht zu dir zurückkehrt, was typisch für den wirklich konfliktvermeidenden ist, rufe erneut an und hinterlasse eine andere Nachricht.

Halte es kurz, ruhig und einfach. Beispiel:

"Hi, ich habe dir am Donnerstag eine Nachricht hinterlassen, aber ich habe nichts von dir gehört. Ich würde wirklich gerne reden. Bitte rufen Sie mich zurück."

"Hi, ich habe dir ein paar Nachrichten hinterlassen, aber ich dachte, ich würde es noch einmal versuchen. Ich vermisse dich und ich würde wirklich gerne reden. Bitte rufen Sie mich zurück."

Nicht ausführlich.

4. Machen Sie es so schmerzlos wie möglich für sie.

Gib dein Geld dort hin, wo dein Mund ist. Zeigen Sie ihnen, dass Sie reden wollen, nicht hinterfragen. Tun Sie für sie, was Sie möchten, dass sie für Sie tun: Teilen Sie Ihre wahren Gedanken und Gefühle und übernehmen Sie Verantwortung für Ihren Teil in der Situation.

Suche dein Herz und nenne deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse, bevor du erwartest, dass sie das tun. Wenn du sie endlich allein und Stimme zu Stimme oder noch besser von Angesicht zu Angesicht bekommst, nutze die Gelegenheit, dein verletzliches Selbst mit ihnen zu teilen.

Beispiele:

"Seit dem Streit im Kino habe ich mich schrecklich gefühlt. Ich fühlte mich während und nachher elend, und ich fürchte, mein Elend ließ mich unhöflich wirken. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass unsere Beziehung beschädigt ist. Ich habe viel darüber nachgedacht und hoffe, dass wir wieder so werden können, wie es war. "

Wenn Sie die Beziehung schätzen, zögern Sie nicht, dies zu sagen:

"Unsere Beziehung ist mir wichtig. Ich möchte mich wieder in deiner Nähe fühlen und deshalb muss ich ehrlich sein über meine Erfahrungen damit. "

Konflikte sind unvermeidbar, aber sie müssen Beziehungen nicht zerstören. Ein gut behandelter Konflikt wird Ihre Bindung stärken, nicht ruinieren.

Indem Sie Ihrer eigenen Kommunikation Mut und Intentionalität verleihen, können Sie die Veränderung schaffen, auf die Sie gewartet haben.