Geisteskrankheit klingt negativ und ein wenig unheimlich. Aber das Gegenteil von Geisteskrankheit ist mentale Gesundheit, also lasst uns darüber nachdenken, wie wir uns darauf konzentrieren können, unsere mentale Gesundheit zu verbessern, anstatt uns immer auf das zu konzentrieren, was falsch ist.
Express Your Emotions: Manche Menschen müssen lernen, wie man lacht und weinen, und verstehen, dass sie es ohne Peinlichkeit tun können. Viele empfinden das Weinen als übermäßig sentimental, als Zeichen eines emotionalen Ungleichgewichts oder vielleicht als manipulativ, während andere Tränen als Zeichen emotionaler Stärke und Ausdruck sehen; Emotionen sind ein normaler Teil des Menschseins. Gelegentliche Tränen können wirksame und mächtige Boten sein, aber manchmal können sie auch gemischte Botschaften tragen. Zum Beispiel kann ein guter Schrei gelegentlich eine Menge aufgestauter Frustration oder Stress auslösen. Während Tränen Frustration und Verlust vermitteln, können sie auch Botschaften der Freude, des Sieges, der Liebe und der Wiedervereinigung vermitteln.
Sehr ähnlich kann Lachen ein spontaner Ausbruch von Freude oder ein Signal von nervöser Unsicherheit oder Unglaube sein. Wir alle haben die Auswirkungen eines herzzerreißenden Lachens gespürt, einschließlich, wie gut wir danach im Allgemeinen gefühlt haben. Ein altes Sprichwort ist – ein fröhliches Herz ist eine gute Medizin. Lerne das Leben ein bisschen mehr zu lachen und du wirst dich wahrscheinlich besser fühlen.
Alle unsere Emotionen können Menschen einander näher bringen. Während der Grund für unsere Tränen oder Lachen für jeden von uns einzigartig ist, haben wir eine gemeinsame Anerkennung der Bedeutung und Gültigkeit unserer emotionalen Reaktionen. Tränen machen uns darauf aufmerksam, dass unschätzbare Informationen verfügbar sein können und können uns warnen, dass wir uns selbst und anderen Aufmerksamkeit schenken, indem wir eine tiefere Verbindung zwischen Familie und Freunden herstellen. Mit einem breiten Lächeln auf dem Gesicht herumzulaufen, wird oft sogar von Fremden positiv aufgenommen.
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie wertschätzen: Der Umgang mit anderen Menschen ist auch für die langfristige psychische Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Menschen sind soziale Wesen und der Kontakt mit anderen ist wichtig, auch für diejenigen, die ihre Privatsphäre genießen oder Zeit alleine verbringen. Geselligkeit ist für einige von uns nicht immer einfach, aber das kann wie die meisten Ziele im Leben bearbeitet werden. Manchmal ist ein Haustier ein guter Anfang, weil es Ihnen einen Grund geben kann, Leute zu treffen, die ein gemeinsames Interesse haben, indem Sie Stammgäste in einem Tiergeschäft oder vielleicht in einem Hundepark treffen und treffen. Das freiwillige Engagement bei einer Tierrettung zum Beispiel ist eine Möglichkeit, eine völlig neue Gruppe von Menschen zu treffen, die Sie wirklich genießen können.
Jeder braucht manchmal Kameradschaft, um mit uns zu sprechen oder zuzuhören und Empathie anzubieten. Versuchen Sie, freundlich zu sein, und Sie werden überrascht sein, wie andere reagieren werden; Sie könnten einen neuen Freund machen. Übernimm Verantwortung für deine emotionale Gesundheit und tue etwas Positives dabei, dich selbst glücklich und gesund zu halten. Psychologen können spezifische Fragen beantworten, Therapien anbieten und Techniken lehren, um zu verhindern, dass leichte Symptome außer Kontrolle geraten. Denken Sie daran, geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.
